Laihdutuan ja syön 1250-1400 kaloria päivässä, Kun tulee joulu, haluan nauttia silti siitä, mutta laskemalla kalorit. Onko minun järkevintä syödä normaalin kalorinkulutuksen mukaan ( 1700-2000) johon sisältyvät suklaa, leivokset...) Vai syödä laihdutus kalorimäärä ja sisällyttää siihen herkut?
Miten te olette suunnitelleet?
Kiitos paljon jos kirjoittaisitte
:)
Miten te olette suunnitelleet?
Kiitos paljon jos kirjoittaisitte
:)
Vastaukset 7
Vanhimmat
Eli tarkoitatko joulun aikaa? Ei muutamasta päivästä kannata stressiä ottaa. Jos nyt jo pudottelet painoa kovaa vauhtia niin 2-3 päivän yletön mässäily ei ota takapakkia kuin pari kiloa...Eli älä ota stressiä aiheesta, kunhan joulun vietto ei jää päälle. Ja jos nyt totutat kroppasi siihen ettei herkkuja tai mässäilyä ole, niin et sinä pysty määrääsi enempää syömään joulunakaan kun maha ei vedä :)
Onpa hankalaa, kun jo kaksi kuukautta etukäteen pitää ruveta jouluruokia murehtimaan!
Vanha viisaus sanoo, ettei painon ja hyvinvoinnin kannalta ole läheskään niin tärkeää, mitä syödään joulun ja uudenvuoden välillä kuin se, mitä syödään uudenvuoden ja joulun välillä. Jos laihduttamisen aikana syöt muutaman päivän vähän runsaammin, sillä ei ole painoon mitään vaikutusta - korkeintaan tilapäistä turvotusta voi tulla, mutta ihan turha on ruveta juhlaruuista stressaamaan.
Useimmat jouluruuathan ovat aika kevyitä - kinkku, rosolli, laatikot, kalat - eikä niitä tarvitse niin ylettömästi syödä, että ähky tulee. Muki glögiä, pari piparia, muutama konvehti, luumukeitto ja jokunen torttu mahtuvat kyllä laihduttajankin ohjelmaan.
En ole laihduttanut vuosiin, mutta punnitsen itseni kerran viikossa. Vuosikausiin ei sen enempää joulu kuin kesälomakaan ole tuonut lisäkiloja.
Kyllähän normaalipainoisetkin (ja hoikatkin) syövät herkutellen jouluna, juhlissa, viikonloppuisin..)
Muutaman päivän täysin yletönkään porsastelu ei aiheuta mitään rasvavarastojen kertymistä. Tuo tasoittuu kyllä seuraavien päivien aikana, kun syödään taas normaalisti. _paino_ toki nousee pariksi päivää, mutta vain siksi, että suolessa on hitosti tavaraa ja nesteitä on kertynyt suolaisten mättöjen kanssa. Tämä "painonnousu" on siis väliaikaista ja häviää muutamassa päivässä, kun syödään taas tavallisesti.
Komppaan edellistä... : kukin odottaa joulua näköjään vähän eri asioihin keskittyen...
Uskoisin että aloittaja on juuri aloittanut dietin ja pohtii jo nyt joulua. Mielessä pyörii suklaalevyt ja muut herkut. Kyllä 2 kuukaudessa makean himo lähtee ja kiloja. Voi olla ettei tee edes mieli suklaata, jos et ole sitä syönyt tällä välillä. Ei minullekkaan suklaan syönti tuota mitään mielihyvää, kun olen vieroittanut itseni makeisista.
Itselläni on laihdutuskuuri parhaimmillaan ja noin kilo lähtee viikossa. Kieltämättä itseäkin tuleva Joulu mietityttää. Olen ajatellut niin että yritän tehdä "muutaman kilon tilaa" Jouluksi että saa sitten vähän nautiskella. Kyllähän me kaikki laihduttajat Jouluna nautitaan ja Jouluyönä syödään suklaata, aloitetaan sitten Tapaninpäivänä taas laihduttamisen ihanuus :)
Minä en salli itseltäni YHTÄÄ repashdusta. En joulunakaan syö mitään makeaa.
Eihän tupalakossakaan pidetä tupakkapäiviä vaan laitetaan homma kerrasta poikki.
Tupakkalakko on aivan eri juttu, tupakka tappaa, siinä vedetään myrkkyjä elimistöön. Jos jouluna herkuttelee kohtuudella, se ei tapa. Se voi jopa edistää laihdutusta jos syö pari päivää enemmän, koska leptiini ja insuliinitasot ovat laihduttajalla matalat. Kun leptiinitasot taas nousevat rasva alkaa palamaan vauhdilla. Nautitaan joulusta makein mielin! :)