Niin että kuinkahan nopeasti normaalipainoinen voi laihtua syömällä 800 kcal päivässä kohtuullinen liikunta esim puol- 1h päivässä ?
ja ei mitää saarnaa kuinka lihakset menee yms.. .. !
ja ei mitää saarnaa kuinka lihakset menee yms.. .. !
normaalipainoisen laihdutus
kyselijä1
7214
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Hyvin karkeasti sanoen, 0,1-1kg viikossa jos et lipsu yhtään. Riippuu sun lähtöpainosta normaalipainonkin sisälläkin ja sun kulutuksesta ja treenin laadusta ja ruokavalion laadusta. Kulutukseen vaikuttaa erittäin paljonkin mm. sun kehonkoostumus. Lisäksi riippuu siitäkin, että mitä sa haluut saada aikaan tuolla. Hoikkuus tarkoittaa vähärasvaisuutta. Se, että sä painat vähän ei takaa sitä, että sulla ois vähän rasvaa.
Normaalipainoinenkin voi olla tosi löysä ja ruman mallinen.
Liikkumalla saa nätin mallisen kropan ja lihaksia, toimivia terveitä lihaksia. Ja hyvän ruoan kansa tietenkin vain on mahdollista.
Syömällä huonoa ruokaa (ja mahdollisesti liian vähän) saa löysän kropan, väsyneen mielen, samean ihon, luovuttaneen katseen, flunssat kaikki, palelevan olon,
Voi näitä idiootteja, jotka tahtoo laihoiksi läskeiksi! Miksi helvetissä painosta pitäisi päästä nopeasti eroon, oli se kuinka epäterveellistä tahansa. No, jokainen saa tehdä omalle kropalleen mitä haluaa, mutta turha valittaa sitten myöhemmin nopeaa painon takaisin nousemista ja korkeaa rasvaprosenttia. Mukavaa kitudieettiä vaan!
Veikkaisin noin 0,5kg - 1kg viikossa. Riippuu tietysti siitäkin millaista liikuntaa harrastat. Mitä rankempi liikunta, sitä nopeammin laihtuu.
Usko tai älä mutta yhden kilon viikossa.
Myös sydän on lihas.
Mä sanoisin että alle kilon viikossa tiettyyn pisteeseen asti. Esim. mä en tolla kalorimäärällä laihdu vaan pikemminkin lihon, mutta mun aineenvaihdunta onkin sekaisin syömishäiriön takia.
Itse olisin normaalipainoisena noin 90kg tai sitä kevyempi. Tuolla kalorimäärällä energiabudjettini menisi täysin sekaisin, en pystyisi keskittymään, kärsisin päänsärystä ynnä muista oireista. En voisi elää kunnolla. Laihtuisin ehkä noin kilon viikossa ( rasvakudosta ), ja toinen mokoma ja vähän ehkä lisää lähtisi lihaksista sekä nesteistä. Riutuisin varsin huonokuntoiseksi. Näin siis vähänkään pidemmällä tähtäimellä, mutta edes yksikin viikko noilla kaloreilla niin tuskin siitäkään mitään hyvää seuraisi.
Sopivalla ravinnolla laihtuisin ehkä noin 200-600g viikossa ja pystyisin elämään täysipainoista elämää.