Olen aloittamassa 4 viikkoa kestävän, täydellisen paaston. En siis tuona aikana syö mitään ja juomana on pelkkä vesi.
Töissä aion käydä normaalisti, samoin jatkan entiseen tapaan päivittäisiä kävelylenkkejäni pituudeltaan 5-10km.
Tavoitteita on kaksi. Pudottaa painoa 12-16 kiloa sekä päästä eroon kehoon varastoituneista myrkyistä, esim. e- aineista.
Olen aiemmin paastonnut 2vk jolloin laihduin 7 kiloa ja kolmen ensimmäisen päivän jälkeen olo oli aivan fantastinen. Jopa niin, että minun oli pakotettava itseni syömään tuon 2vk jälkeen, en nimittäin millään olisi halunnut pilata hyvää fiilistäni syömällä.
Olen perusterve immeinen joten mikään sairaus ei estä paastoani. En myöskään tarvitse tukea paastolleni, pystyn siihen ja peräti haluan sitä. 2vk paastossani en huomioinut mitään mahdollisia haittoja tai syitä olla vesipaastolla eikä paaston aikana tai sen jälkeen ilmennyt mitään ongelmaa. Nyt aloittaessani 4vk paaston on tullut mieleen, että onko aika liian pitkä joidenkin ravinteiden/vitamiinien/suolojen yms. katoamisen vuoksi?
Töissä aion käydä normaalisti, samoin jatkan entiseen tapaan päivittäisiä kävelylenkkejäni pituudeltaan 5-10km.
Tavoitteita on kaksi. Pudottaa painoa 12-16 kiloa sekä päästä eroon kehoon varastoituneista myrkyistä, esim. e- aineista.
Olen aiemmin paastonnut 2vk jolloin laihduin 7 kiloa ja kolmen ensimmäisen päivän jälkeen olo oli aivan fantastinen. Jopa niin, että minun oli pakotettava itseni syömään tuon 2vk jälkeen, en nimittäin millään olisi halunnut pilata hyvää fiilistäni syömällä.
Olen perusterve immeinen joten mikään sairaus ei estä paastoani. En myöskään tarvitse tukea paastolleni, pystyn siihen ja peräti haluan sitä. 2vk paastossani en huomioinut mitään mahdollisia haittoja tai syitä olla vesipaastolla eikä paaston aikana tai sen jälkeen ilmennyt mitään ongelmaa. Nyt aloittaessani 4vk paaston on tullut mieleen, että onko aika liian pitkä joidenkin ravinteiden/vitamiinien/suolojen yms. katoamisen vuoksi?
Vastaukset 3
Vanhimmat
Hullu.
Sä kuihdut iaha olemattomii.
Mut muista se et mitä nopeemmin laihtuu, sitä nopeemmin ja helpommin laihdutetut kilot tulee takas.
Mut saaha sitä itellee tehä iha mitä haluaa.
No ei neljässä viikossa vielä haihdu ilmaan.
Edellisestä, pidemmästä paastostani on aikaa jo vuosia joten ei ne kilot minulle niin kovin nopeasti palaudu. Käy samoin kuin monelle muulle eli paino nousee hiljakseen ja lähes huomaamatta ajan kuluessa.
En ole nytkään mitenkään erikoisen pulska, ehkä määritelmä normaalipainoinen on lähinnä minua. Kuitenkin tykkään, että vähintään 10 kiloa joutaa pois mukana kuleksimasta, eikä muutama kilo sen päällekkään tee pahaa.
Huomenna on startti edessä, "lämmitelty" on jo :)
Nyt vasta kyselet ja huomenna aloitat! Tässä laihdutus osiossa on oma paasto-osasto, mene sinne. Suosittelisin kuitenkin kirjastosta paastoja käsitteleviä kirjoja ja ehkä netistäkin löydät. Kyllä, tarvitset varsinkin kivennäis- ja hivenaineita (kalkinpuutos on kova eikä tee luille hyvää). Suolihuuhtelut kuuluvat asiaan. Lycka till!
Oman kokemukseni perusteella voin sanoa, että paasto on varma tapa lisätä omaa rasvaprosenttia. Lihaksia lähtee jokaisella paastokerralla sen verran tehokkaasti. Se mikä tulee paaston jälkeen tilalle, on rasvaa. Suosittelen, että alat paaston jälkeen ja syömisen päästyä kunnolla vauhtiin tehokkaan lihaskuntotreenin.