Tämän juoman on huomattu antavan paras kehitys ja maksimimäärä tehoaineita.
Kyseessä on siis supersmoothiepalkkari, joka juodaan heti treenin jälkeen.
(n. 1-1,5 tuntia ennen treeniä voidaan juoda samanlainen treeniin valmistava palkkari)
1 prk maitorahka
1 dl A rasvaton luonnonjogurtti (probiootti)
2 rkl vehnänalkioita
5 saksanpähkinää (suolaamaton / paahtamaton)
1 dl marjoja (mustikka, mustaherukka, marja-aronia)
1/2 banaani
1 kpl granaattiomena
1 tl hunajaa
Sekoita tämä smoothieksi tehosekoittimessa ja nauti heti treenin jälkeen.
Mielellään kaksi annosta päivässä. Toinen esim. treeniin valmistavana juomana 1-1,5 tuntia ennen treeniä.
Kehitys on varmaa.
Aminohappo-, hiilihydraatti-, rasvahappo-, antioksidantti- ja fytokemikaaliprofiili on optimaalinen. Anabolinen juoma joka nostaa veren testotasoja.
Supersmoothiepalkkari
11
231
Vastaukset
- mnrgtbf
"Tämän juoman on huomattu antavan paras kehitys ja maksimimäärä tehoaineita"
On huomattu, missä? Vai onko tämä superpalkkari vain omassa päässäsi?- Vihdoinkin nro1
On huomattu omassa kehityksessä.
- ap:lle
Alkuperäisessä ohjeessa on mukana vielä ripaus sitruunaa, koska sitruuna moninkertaistaa ravintoaineiden imeytymisen.
- see oon
On hyvä joo.
- khun
Tuota "vitamiinipommia" ei ehkä sitten kannata juoda yhdellä huikalla. Vaan hieman ajan kanssa. Mahdollisesti jonkin kiinteän ruoan kanssa, esim. täysjyväruisleipäpalan kanssa. Näin mutu tuntumalta.
- pikasmoothie
1 dl rasvatonta jugurttia
1 dl rasvatonta maitoa
puolikas banaani (toinen puolikas suuhun)
1 dl mansikoita
= nopeaa ja edullista. - Perusheralla
Heh... Olin ihan varma, että tämä on taas joku ripulipalkkari-ohje ;-D
Ei ollut, ihan hyvältä vaikuttaa. Mutta jaksaako joku oikeasti vääntää noin monimutkaista palaria? Ja eikö tuosta tule ennemminkin lusikkatavaraa?- Vihdoinkin nro1
Joo lusikallahan tuo smoothie syödään.
Tekemiseen menee muutama minuutti kunnon tehosekoittimella ja hyvvöö on!
- iIIuminatus
Soseelle/vanukkaalle keksittiin hieno ulkomainen nimi smoothie..varmaan ppaljon maukkaampaa - ja kalliimpaa!
- parasta on
Ei se ole sen kalliimpaa kun itse ostaa raaka-aineet ja sotkee tehosekoittimessa.
1 prk (250g) maitorahka
1 dl A rasvaton luonnonjogurtti (probiootti)
2 rkl vehnänalkioita
5 saksanpähkinää (suolaamaton / paahtamaton)
1 dl marjoja (mustikka, mustaherukka, marja-aronia)
1/2 banaani
1 kpl granaattiomena
1 tl hunajaa
2-3 tl aitoa sitruunamehua
Superruokaa!!!
- smoothiefani
Jos laittaa liikaa erilaisia marjoja, hedelmiä jne. smoothattuna mausta tulee helposti outo, tunnistamaton josta voi saada vatsan sekaisin. Minusta paras smoothie on tehdä kerralla korkeintaan kahdesta eri marjasta ja/tai hedelmästä? Tai jopa yhdestä marjasta tai hedelmästä. Seuraavalla kerralla vaihtaa toiseen. Tällä tavalla maku pysyy mukavasti tunnistettavana ja vatsa ei oireile.
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mitäs peitsarissa on tapahtunut eilen illalla
Mikkelissä iso poliisioperaatio https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/39ef020c-2d81-4d72-b720-651f458ba3e2932477Mistä löytää kadonnut motivaatio?
Mikä neuvoksi, kun oikein mikään ei enää jaksa huvittaa eli ei ole motivaatiota tehdä mitään? Joka päivä ajattelen, että1422254Saana airola ja. muusikko spekulaatiota
Saara airolan kirja muusikko mies. Oisko redrama tai lauri tähkä? Saana oli 13 v vuonna 2014 Tekoäly sanoo : tähkä Julki132068- 1711560
Jos saisit palata takaisin johonkin vuoteen
Mikä vuosi se olisi? Ja mitä siinä hetkessä tapahtuisi?1381277Miksi ETTE suostu selvittämään . . . . . ...
Asioita jotka jääneet selvittämättä toisen osapuolen kanssa? Kertoisitteko miksi ette suostu? Vaikka teidän mielestä193898- 85886
- 174856
Wille Rydman on kansalaisten mielestä huonoiten onnistunut ministeri
Onneksi olkoo Wille kärkipaikasta! Oletkin sen eteen tehnyt hartiavoimin töitä. "Ministeri Wille Rydman (ps) on kansala451796- 52684