Karppaanko oikein?
Aamupala:
- 2 paistettua munaa
- 1 tomaatti
2 lasia vettä
välipala:
1 tomaatti
1 lasillinen vitam.poretablettijuomaa.
Ruoka:
- 65grammaa jauhelihaa
- 2 paistettua munaa
- puolikas tomaatti
- pala paprikaa
(ruokaa yhteensä 190 grammaa)
- 1 lasi vettä
- 2dl sokeritonta mehua (sis 1.2 grammaa hiilihyd.)
Iltapala:
- 155grammaa kasvismunakasta
- 60 grammaa jauhelihaa
- 1 lasi kivennäisvettä (0hh)
- 2dl sokeritonta mehua
Painoa haluaisin pois 10-15 kiloa.
Aamupala:
- 2 paistettua munaa
- 1 tomaatti
2 lasia vettä
välipala:
1 tomaatti
1 lasillinen vitam.poretablettijuomaa.
Ruoka:
- 65grammaa jauhelihaa
- 2 paistettua munaa
- puolikas tomaatti
- pala paprikaa
(ruokaa yhteensä 190 grammaa)
- 1 lasi vettä
- 2dl sokeritonta mehua (sis 1.2 grammaa hiilihyd.)
Iltapala:
- 155grammaa kasvismunakasta
- 60 grammaa jauhelihaa
- 1 lasi kivennäisvettä (0hh)
- 2dl sokeritonta mehua
Painoa haluaisin pois 10-15 kiloa.
Vastaukset 6
Vanhimmat
Nooh, kukin tavallaan, mutta veikkanpa, että kananmuna alkaa ällöttää piankin, jos syöt sitä noin usein. Kyllä karpatessa muutakin saa syödä! Tomaatti on terveellistä, mutta rajansa siinäkin! Munankin voi myös keittää.
Vihanneksia kannattaa syödä vaihdellen. Lähes kaikki muut kasvikset käyvät, paitsi peruna ja viljat. Sekä höyrytettyinä että raakoina että paistettuina. Älä paista kaikkea ruokaasi!
Kaikki lihat käyvät, vaihdellen. Kalaa ei kannata unohtaa.
Missä on rasva?? Lisää vielä salaattia ja sen kanssa suht runsaasti öljyä. Voita paistamiseen ja hanki kylmäpuristettua kookosöljyä, sitä voit laittaa ruoka-annoksen päälle makua antamaan, mutta se on hyvä lisä rasvoihin. Vaikka aivot käyttävät hiilihydraatteja energiakseen, ne kuitenkin rakentuvat pääasiassa rasvasta. Rasva ja proteiini pitävät nälkää.
Proteiinia saa myös vaikkapa raejuustosta. Muutenkin käytä juustoja, jos pidät niistä! Rasvaisia pitkään kypsennettyjä.
Mihin aikaan syöt tuon Ruuan? Eli oletko liian pitkään nälässä päivällä?
Henkilökohtaisesti en pidä poretablettivitamiineja hyvinä, ne ovat vatsalle kova koetus. Muutenkin monivitamiinit ovat vähän kyseenalaisia. Käytä jo hankkimasi pois, mutta keskity niihin, mitä tarvitset ja hanki laadukasta.
Nyt syöt pääasiassa munaa ja jauhelihaa. Et jaksa sitä pitkään, joten hae karppisivuilta vinkkejä ruuanlaittoon!
Vaikkapa täältä
http://karppaus.info/forum/viewforum.php?f=2
Tuo päivän ruokalistaus oli ensimmäiseltä päivältäni.Eilen söin munan, tomaatin ja paprikan lisäksi myös palan juustoa, raejuustoa, 2 lusikallista tuorejuustoa sekä pari lusikallista proteiinirahkaa.Tänään aamulla olen syönyt 2 munaa, tomaatin sekä salaattia (jää).
Kiitos sinun asiallisesta kommentistasi.
Kalasta en pidä ollenkaan, niin sitä en syö.
Jauhelihakin on oikeastaan ainot liha jota syön.
Ainiin ja en kärvistele nälässä :)
Kävin tuota karppausfoorumia läpi ja sieltähän löytyy vaikka mitä.
Seuraavan kerran kun kaupassa käyn, niin kaupasta tarttuu mukaan :
- kurkkua
- sieniä
- kukkakaalia
- parsakaalia
- pekonia
- mozzarellaa
- lisää koskenlaskijaa
- voita
Mitä makkaraa voi syödä?
Tänään olis tarkotus grillata.
Paprikaa aion ainaki grillata ja jos siihen laittais päälle smetanaa?
Kanaakin voi grillata! Vatajalla on hyviä lisäaineettomia makkaroita... kalliin puoleisia. Valitse makkara, jossa ei ole jauhoja. Nakeissa ei yleensä ole, niitäkin voi grillata. Makkara ei ole usein syötynä suositeltava, mutta menee se toisinaan. Itse syön bratwursteja. Kaikki kasvikset ovat hyviä, kun laittaa folioon ja oliiviöljyä ja mustapippuria mukaan! Kaalit ja kovat vihannekset kannattaa tosin ensin höyryttää. Paprika on hyvää grillattuna, samoin herkkusienet... Ja valkosipuli sopii joka paikkaan!
Itsekään en pidä kalasta, mutta tonnikalaa syön. Kanaa sen sijaan useimmiten. Kermaviilistä tulee todella nopea kastike vihanneksille, grillatuille tai ei. Mukaan vähän viinietikkaa, suolaa, pippuria ja valkosipulia. Smetana käy hyvin myös, siinä on jopa rasvaa.
Energiaa on alakanttiin, muuten on ok.