2 KK

Riippuu alkupainosta. Kun olin merkittävästi ylipainoinen laihdun 2kk:ssa jo 20kg. Jos oot normaalipainoinen voit laihtuu 2kk:ssa 10kg jos liikut kuin hullu ja syöt alikaloreilla. Itse tekemäs juuri sitä ja paino tippuu kokoajan.

Voihan sitä koittaa suunnitella vaikka mitä,mutta tosielämässä ei onnistu ellet ole sairaalloisen lihava ja kaikki 15 kiloa olisi helposti lähtevää nestettä...Mutta kannattaa aina laihduttaa jos sitä ylipainoa on. Jos lähtisi se järkevä 0,5-1 kiloa viikossa niin urakka kestäisi karkeasti arvioituna puoli vuotta.

Hei 17!
Miten saavutit tuon 20 kg kahdessa kuukaudessa? Itselläni samanlainen tavoite. Painoindeksini on 32, joten luulen sen onnistuvan. Ajattelin kokeilla tuota piltti-kuuria ja paljon salilla käyntiä, onko parempia ideoita? :)

Opiskelijalle:

Liikuin 5 kertaa viikossa 1-2 tunnin hikilenkkejä hyötyliikuntaa ja söin vain sen verran, että todellisuudessa sain ruuasta energiaa vain 600 kcal. Söin todellisuudessa siis enemmän kuin vain 600 kcal, mutta miinustin tuosta hikiliikunnan kalorit.Kokonaiskulutukseni oli silloin tosi iso, kun laihduin tuon 20kg/2kk. Olihan bmi hurjat 34. liikunnassa kulutin aina 800-1000 kcal päivässä. Noin sinäkin voit onnistuu. Tiedän, että hurjimmat terveysintoilijat tulee kumoomaan tämän metodin heti, kun näkee, mutta ainakin tämä toimi. Nyt bmi 23 ja laihdun edelleen.

ps. söin ihan tavallista kotiruokaa kokoajan, mutta laskin kalorit.

Moi!

Oon samaa mieltä, että täytyy kyllä olla iso BMI, että kahdessa kuukaudessa noin paljon lähtisi. Eikä laihdutuksen kanssa kannata kiirehtiä, koska kilot tulee äkkiä takaisin ellei tee juuri sitä palon puhuttua ja kehuttua elämäntapamuutosta.

Mulla on pudonnut 9 kuukaudessa 20 kiloa, eli reilut pari kiloa kuukaudessa, ja se on ollut mulle hyvä tahti. BMI putosi 31,6:sta 23,5:een, ja paino putoaa edelleen hitaasti mutta varmasti.

Kannattaa miettiä sitä omaa painonpudotuskeinoa tosi tarkkaan, voi olla että joutuu moniakin kokeilemaan. Tärkeintä, ettei sitten palaisi niihin vanhoihin tapoihin, koska kilot tosiaan tulee nopeasti takaisin. Liikunnan lisääminen, hedelmien, kasvisten ja proteiinipitoisten ruokien syöminen, herkkujen minimointi - noi on ne perusjutut joilla laihtuu takuuvarmasti. Jollekin sopii pussikuurit, jollekin kalorien laskeminen (itse oon käyttänyt ensin mainittua alussa, viimeksi mainittua nyt pari edellistä kuukautta, molemmat on tuottanut tuloksia), toiselle vähähiilihydraattinen, täytyy vain löytää se omansa. Pilttikuuria en kyllä lähtis kokeilemaan, enkä todellakaan suosittele sitä kenellekään.. Piltithän on vauvoille tarkoitettuja, joten aikuiset ei todellakaan saa niistä kaikkea tarvitsemaansa, ja vuoden ikäisen lapsen energiankulutus painokiloa kohden on kolme kertaa suurempi kuin aikuisella. Pilteissä on suht vähän proteiinia, mitä jokainen, erityisesti painoaan pudottava aikuinen tarvitsee, varsinkin jos aikoo liikkua paljon laihdutuksen aikana ja jälkeen. En ymmärrä miksi joku eedes haluaisi laihduttaa pilteillä, mutta tietysti mikä tahansa dieetti jossa syödään vähäenergisesti ja kulutetaan enemmän kuin syödään, toimii. Eri asia, miten se vaikuttaa elimistöön ja jaksamiseen, ja miten henkilö pystyy palautumaan normisyömiseen. En tuomitse, en vain suosittele.

Ennemmin kannattaisi syödä "aikuisten" ruokaa, koska sitäkin (uskokaa tai älkää) voi syödä kevyesti näkemättä nälkää.