Eli aloittelen huomisesta lähtien pätkäpaastoa siten, että ajoitan syömiset aamusesta klo 13 asti. Toisin sanoen syön aamupalan ja lounaan, ja siinä se sitten onkin.
Monenlaisia sovelluksia ja ajoituksia pätkäpaastolle käytössä on, mutta itseäni alkoi eniten inspiroimaan tämän tekstin pohjalta:
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=37&t=31499
Aloituspaino on 74,4 kg. Tavoitteena päästä alle 60 kg. Katselen tässä nyt rauhassa, että millaisella aikataululla tulee tapahtumaan. Päivittelen painoa kerran viikossa.
:: Pätkäpaasto ::
Sera
11
764
Vastaukset
- Sera--
1 vko takana. Paino nyt 71,5 kg, eli -2,9 kg.
- k.kiusaantunut
Minä tulen mukaan. Eli syön ennen yhtä. Loppupäivä syömättä. Paino 80 kg. Tavoite 70 kiloa jouluun mennessä.
- 9+2
Ihan hyvä juttu!
Itse joskus laihduin(en nyt niin tietoisesti laihduttanut) vähän samaan tapaan.
Aamuisin söin yleensä puuron ja kahvia. Lounas oli AINA runsas, siis useita perunoita/runsaasti pastaa ja kaikki muu siihen päälle. Iltapäivällä klo14-15 välillä kahvit ja sen kanssa pari voileipää tai jotain hyvää jos mieli teki.
Loppupäivänä en syönyt mitään.
Ylimääräisiä kiloja taisi olla n.15.....lähtivät muutamassa kuukaudessa. Sinänsä oli mukava ja helppo tapa elää/olla dieetillä, että aamuisin oli terve nälän tunne ja iltasyömättömyyteen tottui jo viikossa.- Leangains
Mä taas olen syömättä noin 10 tuntia heräämisen jälkeen, ja syön vain kohtuukokoisen iltapalan. Aamusta olo on pirteä ja kylläinen ja olo jatkuu iltaan asti, jolloin onkin mukava työpäivän päätteeksi nautiskella ruoasta ja mennä kylläisenä nukkumaan. Päivällä tankkaan vain vettä ja kahvia jos hieman hiukoo. Läskiä näyttäisi näin alkuvaiheessa projektia sulavan noin 1,5kg/vk.
- -Sera-
Kiva kuulla muidenkin kokemuksia/ajatuksia :). Itsellä tuo syömisten järjestäminen ennemmin juuri päivään kuin iltaan, koska iltaisin olen helposti alttiimpi syömään enemmän ja herkummin.
2. vko takana:
Paino 71,1 kg, eli -0,4 kg eli kokonaisuudessaan -3,3 kg. - -Sera---
Huu, takapakkia...
3.vko takana:
Paino 72,0 kg, eli 0,9 kg eli kokonaisuudessaan -2,4 kg.
Eilen kuulin yhden asian, mikä kyllä motivoi superpaljon, eli jospas tästä taas uuteen nousuun - siis laskuun :).- k.kiusaantunut(ei ki
Zemppiä sulle. Mä aloitan oman ketjun tällä samalla mentaliteetilla, niin en sotke sun ketjua enempää.
- linkki etusivulle
- -Sera
4.vko takana:
Paino 71,4 kg, eli kokonaisuudessaan -3,0 kg.
Hoh, ei tässä olla mitenkään tyylipuhtaasti pätkistelty mikä varmasti näkyy vaa´an hitaissa lukemissakin, mutta pääasia että suunta nyt kuitenkin alaspäin :). - Ahexx
Tammikuun alusta asti pätkäpaastottu ja painoa on lähtenyt 6 kiloa parissa kuukaudessa. Mitat tällä hetkellä 180/74 mies.
Syömisen olen aloittanut 11 päivällä ja lopettanut 17 mennessä. Syön kaksi lämmintä ateriaa ja välipalan. Annokset on aika reilun kokoisia ja kaloreita tulee 1600 minimissään per päivä. Kerran viikossa olen piettänyt cheatti päivän ja syönyt mitä mieli tekee, mutta olen pysynyt tuossa aikataulussa. - kisuliinii
Onnistuiskohan jos olisi joka toinen vuorokausi paastolla ja joka toisen söis normaalist. Lähinnä ajattelin tuota aineneen vaihduntaa kun mulla tahoo ne kilot tulla helposti takaisin. Jospa tällätavalla ei menisi säästöliekki päälle. Onko nyt niin että että 24-tuntia paastotaan ja sitten syödään normaalisti yks vuorokausti ja sitten taas paastotaan 24-tuntia. Taidan koklata tätä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 1757204
Klaukkalan onnettomuus 4.4
Klaukkalassa oli tänään se kolmen nuoren naisen onnettomuus, onko kellään mitään tietoa mitä kävi tai ketä onnettomuudes682971- 562228
Kolari Klaukkala
Kaksi teinityttö kuoli. Vastaantulijoille ei käynyt mitenkään. Mikä auto ja malli telineillä oli entä se toinen auto? Se671415Ukraina ja Zelenskyn ylläpitämä sota tuhoaa Euroopan, ei Venäjä
Mutta tätä ei YLE eikä Helsingin Sanomat kerto.3681369- 561284
Ooo! Kaija Koo saa kesämökille öky-rempan:jättimäinen terde, poreallas... Katso ennen-jälkeen kuvat!
Wow, nyt on Kaija Koon mökkipihalla kyllä iso muutos! Miltä näyttää, haluaisitko omalle mökillesi vaikkapa samanlaisen l191229Toivoisin, että lähentyisit kanssani
Tänään koin, että välillämme oli enemmän. Kummatkin katsoivat pidempään kuin tavallisesti toista silmiin. En tiedä mistä171040Olisinpa jo siellä, otatkohan minut vastaan
Olisitpa lähelläni ja antaisit minun maalata sinulle kuvaa siitä kaikesta ikävästä, tuskasta, epävarmuudesta ja mieleni791000Kevyt on olo
Tiedättekö, että olo kevenee kummasti, kun päästää turhista asioista tai ihmisistä irti! Tämä on hyvä näin <384998