Eli aloittelen huomisesta lähtien pätkäpaastoa siten, että ajoitan syömiset aamusesta klo 13 asti. Toisin sanoen syön aamupalan ja lounaan, ja siinä se sitten onkin.
Monenlaisia sovelluksia ja ajoituksia pätkäpaastolle käytössä on, mutta itseäni alkoi eniten inspiroimaan tämän tekstin pohjalta:
http://karppaus.info/forum/viewtopic.php?f=37&t=31499
Aloituspaino on 74,4 kg. Tavoitteena päästä alle 60 kg. Katselen tässä nyt rauhassa, että millaisella aikataululla tulee tapahtumaan. Päivittelen painoa kerran viikossa.
:: Pätkäpaasto ::
Sera
11
823
Vastaukset
- Sera--
1 vko takana. Paino nyt 71,5 kg, eli -2,9 kg.
- k.kiusaantunut
Minä tulen mukaan. Eli syön ennen yhtä. Loppupäivä syömättä. Paino 80 kg. Tavoite 70 kiloa jouluun mennessä.
- 9+2
Ihan hyvä juttu!
Itse joskus laihduin(en nyt niin tietoisesti laihduttanut) vähän samaan tapaan.
Aamuisin söin yleensä puuron ja kahvia. Lounas oli AINA runsas, siis useita perunoita/runsaasti pastaa ja kaikki muu siihen päälle. Iltapäivällä klo14-15 välillä kahvit ja sen kanssa pari voileipää tai jotain hyvää jos mieli teki.
Loppupäivänä en syönyt mitään.
Ylimääräisiä kiloja taisi olla n.15.....lähtivät muutamassa kuukaudessa. Sinänsä oli mukava ja helppo tapa elää/olla dieetillä, että aamuisin oli terve nälän tunne ja iltasyömättömyyteen tottui jo viikossa.- Leangains
Mä taas olen syömättä noin 10 tuntia heräämisen jälkeen, ja syön vain kohtuukokoisen iltapalan. Aamusta olo on pirteä ja kylläinen ja olo jatkuu iltaan asti, jolloin onkin mukava työpäivän päätteeksi nautiskella ruoasta ja mennä kylläisenä nukkumaan. Päivällä tankkaan vain vettä ja kahvia jos hieman hiukoo. Läskiä näyttäisi näin alkuvaiheessa projektia sulavan noin 1,5kg/vk.
- -Sera-
Kiva kuulla muidenkin kokemuksia/ajatuksia :). Itsellä tuo syömisten järjestäminen ennemmin juuri päivään kuin iltaan, koska iltaisin olen helposti alttiimpi syömään enemmän ja herkummin.
2. vko takana:
Paino 71,1 kg, eli -0,4 kg eli kokonaisuudessaan -3,3 kg. - -Sera---
Huu, takapakkia...
3.vko takana:
Paino 72,0 kg, eli 0,9 kg eli kokonaisuudessaan -2,4 kg.
Eilen kuulin yhden asian, mikä kyllä motivoi superpaljon, eli jospas tästä taas uuteen nousuun - siis laskuun :).- k.kiusaantunut(ei ki
Zemppiä sulle. Mä aloitan oman ketjun tällä samalla mentaliteetilla, niin en sotke sun ketjua enempää.
- linkki etusivulle
- -Sera
4.vko takana:
Paino 71,4 kg, eli kokonaisuudessaan -3,0 kg.
Hoh, ei tässä olla mitenkään tyylipuhtaasti pätkistelty mikä varmasti näkyy vaa´an hitaissa lukemissakin, mutta pääasia että suunta nyt kuitenkin alaspäin :). - Ahexx
Tammikuun alusta asti pätkäpaastottu ja painoa on lähtenyt 6 kiloa parissa kuukaudessa. Mitat tällä hetkellä 180/74 mies.
Syömisen olen aloittanut 11 päivällä ja lopettanut 17 mennessä. Syön kaksi lämmintä ateriaa ja välipalan. Annokset on aika reilun kokoisia ja kaloreita tulee 1600 minimissään per päivä. Kerran viikossa olen piettänyt cheatti päivän ja syönyt mitä mieli tekee, mutta olen pysynyt tuossa aikataulussa. - kisuliinii
Onnistuiskohan jos olisi joka toinen vuorokausi paastolla ja joka toisen söis normaalist. Lähinnä ajattelin tuota aineneen vaihduntaa kun mulla tahoo ne kilot tulla helposti takaisin. Jospa tällätavalla ei menisi säästöliekki päälle. Onko nyt niin että että 24-tuntia paastotaan ja sitten syödään normaalisti yks vuorokausti ja sitten taas paastotaan 24-tuntia. Taidan koklata tätä.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Ihanasti alkoi aamu: SDP:n kaula kokoomukseen jo 6,9 %-yks
Lindtmanin I hallitus on tukevasti jytkyttämässä laittamaan Suomi kuntoon Orvon täystuhohallituksen jäljiltä, jonka kann4422956Teidän persujen pitäisi välillä miettiä kuinka Suomen talous saataisiin kuntoon
Ja lopettaa tuo tyhjänpäiväinen maahanmuuttajista höpöttäminen. Teillä on sentään rahaministerin salkku tällä kierroksel1372225- 1292021
Kaninkolojen vaikutus?
Vinkki sinkkumiehille: jos haluatte kunnollisen täysijärkisen naisen, niin kaivautukaa ulos kaninkoloistanne ja parantak2081294Kuka omistaa entisen Veljeskodin?
Kenellä on varaa pitää hiljattain remontoitua rakennusta tyhjillään? Tehdäänkö siitä Suomen kallein kirpputori vai mikä71235Martina ei mennyt naimisiin
IS 17.9: Martinan häät peruuntui, tajusi, ettei ollut oikea aika. Rahat meni hevosiin. On edelleen parisuhteessa Yhdysva1511223Persut ei kestä heidän johtajistaan tehtyä huumoria
Laajalti tiedostettu tosiasia on, että autoritaariset johtajat ja erinäiset diktaattorit eivät kestä heidän kustannuksel281198- 81016
- 55989
- 37745