Yleinen perussääntö on; Liiku enemmän ja syö vähemmän. Mitähän vaikeaa siinä on?! Ja laihdutuspalstoilla itketään liikakiloja. Jos haluaa laihtua tosissaan, on noudatettava tuota. Itse ruoka ei ole intohimoni, onkohan meikäläinen siksi peruskunnoltaan hyvä ja hyvässä rungossa? :P En vaan ymmärrä miten päästetään itsensä isoksi ja sitten itketään kun mikään ei auta. Edelleenkin silloin syödään LIIKAA. Ihminen tulee toimeen ja jaksaa pienelläkin ruokamäärällä. Jos haluaa syödä munkin, katsoo ettei loppupäivästä vedä ruisleipää rasvasempaa. Nälän tunne ei vaarallinen!!! Päinvastoin, silloin ihminen kuluttaa muuta varastoaan. Ps. Unohtakaa se VOI leivän päältä ja juustosiivu sen sijaan. Merkillisiä ihmisiä..
Helppoa laihduttamista!
Äitix6 JaHyväKroppa
12266
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Ehkä jaksaa pienellä ruokamäärällä, mut pitää myös katsoa et saa kaikki vitamiinit ja hivenaineet. Minä pärjäisin vaikka parilla leivällä päivässä, mutta eihän se oo terveellistä. Leipä on kuivaa ilman mitään levitettä, margariinista saa sitä paitsi d-vitamiinia. Ja moni suomalainen saa sitä liian vähän! Olen hoikka mut ei mun ole tarvinnut jättää mitään ruoka-aineita pois..
Hmm.. monet lihavat jauhaa tota hiven aineet hivenaineet juttuakin, (tekosyy) kuitenkaan eivät edellisestäkään ruokavaliosta saaneet niitä. kahdesta palasta ruisleipää saa enemmän ravintoaineita, kuin McDonalds ateriasta.
Oikeastaan teet nyt väärän yleistyksen, että jokainen lihava eläis jollain roskaruoalla. Moni syö ihan terveellistä ruokaa mutta liikaa. Eli he varmaan saavat ihan hyvän määrän vitamiineja ja hivenaineita. Siksi pitää olla tarkka siinä, ettei laihduttaessakaan syö liian vähän.
Jos se olisikin vain tiedosta kiinni, tuskin täällä kovin monta ylipainoista olisi. Eihän kukaan HALUA olla lihava.
Sellainen ihminen, jolla ei ole koskaan ollut paino-ongelmia, ei pysty ymmärtämään niitä, joilla tällaisia ongelmia on (paitsi tietysti tehtävänsä hallitsevat koulutetut ravitsemusterapeutit). On ihan turha tulla ylimielisesti huutelemaan "en ymmärrä miten päästetään itsensä isoksi ja itketään kun mikään ei auta".
Syöminen on niin paljon muutakin kuin energian tankkaamista. Siihen liittyvää psykologiaa eivät tunne kunnolla kaikki psykologitkaan, kuinka sitten onneton liikasyöjä itse? Jotkut reagoivat epämiellyttäviin tuntemuksiin syömällä, toiset tukahduttavat tunteitaan ruualla, osa addiktoituu ruokaan niin kuin jotkut pelaamiseen, alkoholiin tai huumeisiin. Joku syö aikansa kuluksi, pitkästymiseen. Stressi ja väsymys syöpötyttävät aika monia.
Ihmisellä voi myös olla niin paljon niin suuria ongelmia, että energiaa ei enää riitä oman terveyden ja painon vahtimiseen. Kaikki kun eivät pysy hoikkina itsestään.
Luen parhaillaan Caitlin Moranin kirjaa "Naisena olemisen taito", jossa on mainio luku ylensyömisestä. Lainaan siitä tähän pienen pätkän:
"Sillä ihmiset ylensyövät prikulleen samasta syystä kuin he juovat, polttavat, naivat ketä sattuu tai käyttävät huumeita. (...) Ylensyöminen tai lohtusyöminen on halpa ja nöyrä vaihtoehto, kun hakee tyydytystä ja unohdusta. Syödessä voi saada saman väliaikaisen helpotuksen kuin viinasta, naimisesta tai aineista, mutta niin (...), että voi toimia edesvastuullisesti tai tietoisesti. (...) Ylensyöminen on toisista ihmisistä huolehtivien huume, ja siksi sitä pidetään riippuvuuksista ala-arvoisimpana."
Onnittelut sinulle hyvästä kropastasi! Miksi katsot kuitenkin tarpeelliseksi tulla halveksumaan läskejä nettipalstalle? Lihavan ongelma näkyy päälle päin, sinun ongelmasi tulee esiin kirjotuksessasi.
Loistava kirjoitus Vanha Jojo ja tuo lainaus kirjasta on myös mielenkiintoinen. En kylläkään yleistäsi, että kaikki ylipainoiset ovat muista huolehtivia ja nöyriä. Monenlaista sakkia ja monenlaiset syyt voi olla taustalla. Mutta onhan siinä perää, että nimenomaan helpotusta syömisestä haetaan.
Onnittelut tosiaan aloittajalle, joka kokee olevansa sinut kroppansa kanssa. Se on harvinaista nykyään, itse olen hoikahko mutten kovinkaan sinut kroppani kanssa. Tuommoiseen ylimieliseen riemuun en pääse vaikka yrittäisin :)
Kaikille ei ole selvää, mitä on se "vähemmän": ruuan tilavuus ei korreloi sen kalorimäärän kanssa. Jos kovin vähentää hyviä hiilihydraatteja ja proteiineja ja sitten kompensoi sitä syömällä makeaa ja rasvaista huolettomasti, paino nousee. Tai jos vetää kalorit just tietyn rajan alle ja samalla liikkuu paljon, keho menee säästöliekille, eikä juuri polta rasvaa. Ja kaikki ruuan hormonivaikutukset ovat oma lukunsa: jos et hallitse insuliinin ja glukakonin toiminnan periaatteita, voi olla, että lihot. Lisäksi kylläisyyshormonien tuotto vaihtelee ihmisillä: lihavilla ihmisillä on tutkimusten mukaan vajetta kylläisyyshormonin tuotannossa. Älä tuomitse toista, jos et ole kulkenut hänen mokkasiineissaan.
"Ja kaikki ruuan hormonivaikutukset ovat oma lukunsa: jos et hallitse insuliinin ja glukakonin toiminnan periaatteita, voi olla, että lihot."
Noita ei tarvitse tietää, jos osaa syödä alle kulutuksen. Eihän sitä rasvaa tyhjästä muodostu! Pelkkä insuliini ei lihota.
Säästöliekkiä ei ole!! MIKÄ SIINÄ ON ETTEI SE MENE POLLAAN!! Huuhaata... ei ne säästöliekillä sielä kehitysmaissakaan ole kyllä.
Väärin.. Nehän olis kuolleet jo ajat sitten jos minkäänlaista pelastautumiskeinoa ei olisi elimistöllä käytettävissä! Mutta säästöliekki ei estä laihdutusta, ainoastaan hidastaa sitä.
ketjun aloittaja on oikeassa. Itseäni alko ottamaan pattiin 104kg paino tuossa 2kk sitten (mies 178cm) nyt painan 89,7kg ja ajattelin tiputtaa sen tuohon 78kg ensi kesäksi. Ei se oo muuta kun tiputtaa sen painon pois jos se harmittaa.
Miksi pitää juoda alkoholia??? Miksi ei voi jättää pulloa avaamatta tai ostamatta kokonaan?? Miksi ei voi vaan sanoa kohteliaasti: "Ei kiitos!" jos joku tarjoaa alkoholia? Mitähän vaikeaa siinä on!? Eikö tämä ole yhtä älytön ja ymmärtämätön kysymys kuin ketjun aloittajalta!??
Kovin yksinkertainen on aloittajan näkemys ihmisestä!