Eli hyvää iltaa kaikille !
Ajattelin nyt tehdä uuden keskustelun mihin kaikki voivat tulla mukaan laiduttamaan, yhdessä se onnistuu varmemmin ja annetaan tukea toisillemme, niinkuin kaikki tiedämme aina tulee ylä- ja alamäkiä.
Itse katsoin juuri hetki sitten peiliin kun kävin kaveria ulkona moikkaamassa, että olempa minä lihonnut. Aina olen ollut hoikka ihminen, mutta viime parina vuotena sitä painoa on tullut sen verran että olen lievästi ylipainoinen ja kun on tottunut itseään katsomaan aina hoikkana niin ei voi vaan uskoa että näin on päässyt käymään. Viime 4 vuoden aikana olen ohi mennen katsonut peiliin ja todennut "hieman olen pulskistunut, mutta eiköhän me kaikki joskus.." Nyt tuli stoppi, ei voi enää jatkua näin. Usein ajattelen että alotan sit maanantaina, nyt veetää napa täytee ruokaa. Nyt haluan todellakin muutoksen tähän. Eli huomenna alotan puhtaalta pöydätlä. Kaapissa on nutilett pusseja millä pääsen hyvin alkuu, töissä syön sitten salaattia ja miksei kotonakin jos himot oiken iskee. Tykkään juoda alkoholia, ja meinaan sitä myös juoda jos juhlia tulee tai muuten vaan on vapaata töistä ja haluaa ottaa rennommin. Tiedän että se ei ole hyväksi laihduttajalle, mutta kyllä sitä saa ottaa. Pitää vaa huoli ettei sitä roskaruokaa sitten vedä laskuhumalan tullessa ! Nyt kaikki tsemppaamaan toisiamme :) Repsahduksia sattuu, ja niistä myös kerromme täällänäin :)
Ajattelin nyt tehdä uuden keskustelun mihin kaikki voivat tulla mukaan laiduttamaan, yhdessä se onnistuu varmemmin ja annetaan tukea toisillemme, niinkuin kaikki tiedämme aina tulee ylä- ja alamäkiä.
Itse katsoin juuri hetki sitten peiliin kun kävin kaveria ulkona moikkaamassa, että olempa minä lihonnut. Aina olen ollut hoikka ihminen, mutta viime parina vuotena sitä painoa on tullut sen verran että olen lievästi ylipainoinen ja kun on tottunut itseään katsomaan aina hoikkana niin ei voi vaan uskoa että näin on päässyt käymään. Viime 4 vuoden aikana olen ohi mennen katsonut peiliin ja todennut "hieman olen pulskistunut, mutta eiköhän me kaikki joskus.." Nyt tuli stoppi, ei voi enää jatkua näin. Usein ajattelen että alotan sit maanantaina, nyt veetää napa täytee ruokaa. Nyt haluan todellakin muutoksen tähän. Eli huomenna alotan puhtaalta pöydätlä. Kaapissa on nutilett pusseja millä pääsen hyvin alkuu, töissä syön sitten salaattia ja miksei kotonakin jos himot oiken iskee. Tykkään juoda alkoholia, ja meinaan sitä myös juoda jos juhlia tulee tai muuten vaan on vapaata töistä ja haluaa ottaa rennommin. Tiedän että se ei ole hyväksi laihduttajalle, mutta kyllä sitä saa ottaa. Pitää vaa huoli ettei sitä roskaruokaa sitten vedä laskuhumalan tullessa ! Nyt kaikki tsemppaamaan toisiamme :) Repsahduksia sattuu, ja niistä myös kerromme täällänäin :)
Vastaukset 17
Vanhimmat
Eli kirjoitetaan kaikki tänne myös ruokapäiväkirjaa :)
Ihanaa, ihanaa, ihanaa ja mahtavaa että teit tällaisen topicin! Olen mukana!
Elikkä pituutta löytyy 178-179 cm ja painoa sen 70 kiloa. Kesäkuun alussa painoin vielä 50 kg. Ahdistuneisuuteen, masennukseen jne. syön ja ahmin, joten tiedän, ettei pelkkä tällainen nettikeskustelu minua pelasta. Mutta on mukavaa tukea muita ja saada itsekin mahdollisesti tsemppiä ja kehuja.
Näin alkajaisiksi voisin mainita leiponeeni tänään suklaakakun ja syöneeni siitä lähestulkoon puolet. Suht. masis päivä, perunut kaikki tapaamiset, itkenyt ja maannut sängyssä... Ei hyvä.
lihoit anorektikosta normaalipainoiseksi? Hyvä juttu!
Ei sinun tarvitse laihduttaa, harrasta liikuntaa ja syö terveellisesti, saat hyvää mieltä ja oloa.
No periaatteessa olet oikeassa, syömishäiriötaustaa on. Mutta haluan kuitenkin laihtua tai ainakin saada syömiseni säännöllisiksi; juuri nyt BED/bulimia häiritsemässä arkea. Ahmniahminahmin. Tätä menoa paino vain nousee.
57 olisi tavoite.
on täydellinen. Älä nyt ihmeessä laihduta, vaan keskity kunnon kohotukseen, kiinteytymiseen ja terveellisiin elintapoihin. Liiallinen laihuus ei tuo onnea, päinvastoin. Olet aivan liian laiha 57 kiloisena, olen 172cm ja luut törrötti jo 60 kiloisena. 67 kg on mulle aivan ihannepaino! Jos olisin pelkkää lihasta, voisin olla painavampikin. Ei se mitä puntari näyttää, vaan se mitä peili näyttää, onko selluliittia vai lihasta, ja siihen ei dieetti auta vaan liikunta.
Painoa 74 kg, pituus 160 ja paljon pitäisi pudottaa, olen keväällä menossa vatsan muotoiluleikkaukseen. 4 lapsen jälkeen vatsani on aivan järkyttävä. Lääkäri sanoi että kannattaa pudottaa ennen leikkausta n. 5 kg, mutta haluaisin pudottaa 10 kg. Luulin että päädyin leikkaukseen riittäisi motivaattoriksi leikkaukseen, mutta olin väärässä. Ehkä usean lapsen äitinä olen vaan niin väsynyt ja univelkainen että syön ja suorastaan ahmin väsymyksen ja stressiin... Aamiainen jää joka aamu väliin... Jotenkin vaan täytyy otta itseään niskasta kiinni...
Eilinen lähti minulla hyvin käyntiin. Merkkasin kiloklubiin kaiken ylös. Hyvältä näytti, kunnes iltavuoron päätteeksi eksyin lähikuppilaan kaverini kanssa käymään. Otin sielä sitten 5 olutta ja kotona tein kana ruokaa.. Nyt tänään taas alotin hyvin, otin tuossa 4 pienen pienen omenaa, mikä on jo kahdella suupalalla syöty. Loppu päivän ajattelin jos noita Nutrilett pusseja söisin. Katsotaan nyt :)
Illalla lupasin mennä lenkille kaverini kanssa. Innolla odotan miten paino ja vyötärönympärys pienenee. Merkkasin tosiaan sinne kiloklubiin kaiken ylös nii saa seurata sitä käyrää sitten, joka toivottavasti ajan kanssa lähtee laskuun :) Tsemppia kohtalon toverit
Lähtömitat eilen: 173/85,7
Jeee ihanaa kuulla carolina.k!
Nyt tulee lyhyt päivitys, mutta oma saldoni on seuraava:
2xomena
pieni banaani
päärynä
lasi rasvatonta piimää
1,5 dl kevytmaitoa
1,5 dl rasvatonta maitoa
vegepihvi (halk.6-10 cm)
salaattiaaaa
näkkäri
purkki tonnikalaa
allevo 210 kcal protskupatukka
me happy :)
aamupaino 70,1 kg... yj.
oon 164cm, painan 59kg.....
-VETTÄ.
-kahvi rasvattomalla maidolla
-omena (keskikokoinen)
-pala tummaa leipää
-lasi rasvatonta piimää
-ehkä desi kaalikeittoa muilla vihanneksilla
-2,5 omenaa lisää (soppapäivä koulussa, ja "green bite"ina omppuja, hehe)
-199 kcal proteiinipatukka
-päärynä (suht iso)
-Pirkka rasvaton marja/mansikkarahka (74 kcal)
-n. 400 g Heinz-papuja (oho)
-pikkuruinen peruna
whatcha think?
Sama täällä, olen päässyt vähä lihoomaan tän vuoden aikana. Olen 24v nainen ja 163 cm,painan tällä hetkellä 66kg. Vielä alkuvuodesta painoin sen 60kg. Nyt olis tavoite takas sinne tai vaikka vähä allekin. Painoin jo lähemmäs 70kg tässä pari kk sitte mutta sain laihutettua syömällä about 1200kcal päivässä! :) Ja matka jatkuu..äsken söin kyllä lemppariani eli mikroleipää juustolla ja suolakurkulla,mutta kaloreita tähän asti tänään vähän päälle 1000,joten olen ihan tyytyväinen.Kun peruskulutus on kuitenki sitä 1700 luokkaa.Tänään en liikkunut hirveesti ja kaikenlisäksi olen työttömänä tällä hetkellä,niin ei kaloreita hirveesti kulunut muuten..Huomenna uusi päivä,katotaan mitä sitte.:)
-Kahvi rasvattomalla maidolla
-omppupomppu
-vihreää salaattia, kurrku-tillisalaattia ja paprikaa
-1-1,5 dl jotain soijakasvismömmöä
-näkkärii
-vesikaakao(n 2dl)
-lasi rasvatonta piimää
-184 kcal proteiinipatukka
-118 kcal smoothie
-päärynä
-pieni peruna
-purkki tonnikalaa.
tänäännäin.
Minäkin tulen mukaan!
Olen lukuisia kertoja yrittänyt laihduttaa, mutta tuloksetta. Kesällä olen yleensä kevyempi kuin talvella, mutta en halua olla lihava tänä talvena.
Painan tällä hetkellä 62 kiloa.
Mitat ovat seuraavat:
rinnanympärys:88cm
vyötärönympärys: 68cm
lantion levein kohta: 99cm
reidenympärys:56cm
Painoin pari vuotta sitten vielä 51kg.
Tavoitepainoni on 50kg, pituutta minulla on 165cm.
Olen vuoden ajan kärsinyt hallitsemattimoista ahmimiskohtauksista ja haluan päästä niistä eroon. Tämä läskeily loppuu nyt.
Pyrin syömään mahdollisimman vähän hiilihydraatteja ja kaloreita noin 1200 per päivä. Lisäksi pyöräilen 6 km päivittäin sekä käyn tunnin lenkillä vähintään 3 kertaa viikossa. Aamuisin 50 vatsaa, 30 selkää ja 20 askelkyykkyä, ihan vain että aineenvaihdunta käynnistyy.
Pitäkää mulle peukkuja!
-Linda
Tänään syödyt kalorit: 875 :) Olen erittäin tyytyväinen. Eilen tosin meni vähä överiksi,olen aina pitänyt keskiviikkoa jonkinlaisena herkkupäivänä. About 1800 kaloria taisi tulla. Nyt pelottaa huominen,koska perjantai ja todennäkösesti jonkulaista biletystä luvassa. Miksi alkoholissa pitää olla niin paljon kaloreita? :/
okei viime- ja tämä ilta ahdistuksen parissa, eli mokaillen. Aika reilusti kaloreita. Mutta ajattelin (vaikka tiedän sen olevan tosi riskaabelia) koittaa olla syömättä huomenna mitään. Haluan todista itselleni että pystyn siihen. Jonkun hassun omenan tjn voin vetää, mutta ei mitenkään paljon mitään.
Minulla meni torstai tosi hyvin: söin about 700-800kcal ja liikuin 500kcal edestä. :)
Eilinen menikin sitten vähän huonommin: söin about 2000kcal ja liikuin vain 300kcal edestä...
Mutta eilisen herkutteluista huolimatta paino on tippunut 2,5kg! Nesteitä tietty mutta silti, olen tyytyväinen. Eli tämänhetkinen painoni on 59,5kg. Tänään olen syönyt 200kcal edestä ja en tiedä montako on vielä tänään tulossa, illalla olisi tarkoitus nauttia alkoholia. Taidankin siis lähteä rääkkäämään itseäni lenkkipolulle, heh.
Anyways, tsemppiä kaikille!
-Linda
Tällä viikolla mennyt huonommin, 1300-2000 kaloria tullut syötyä päivittäin. Mutta ehkä se taas tästä...:) Miten teillä?