Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuituja, rasvaa vai proteiineja?

    On tehty lukuisia tutkimuksia siitä, millainen ateriakoostumus antaa parhaimman kylläisyysvasteen ja pitää hyvin nälkää poissa. Kuitujen vaikutuksesta ollaan varsin vakuuttuneita, kuitupitoinen ruoka pitää kylläisyyttä varsin hyvin ja sekä liukoiselle että liukenemattomalla kuidulla on omat tehtävänsä. Proteiinilla on myös myönteinen vaikutus kylläisyyteen ja toisaalta taas rasvalla tiedetään olevan heikoin kylläisyysvaste (suhteessa energian saantiin). Käytännöntyössä olen huomannut, että yksilölliset erot kylläisyyden tunteessa ovat isoja ja yksi kysymys kertoo minulle yleensä paljon: Jos syö aamiaiseksi kaurapuuroa, miten kauan se pitää sinulle nälkää?


    http://pullapoliisi.blogspot.fi/
    271
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Jo itse otsikon kysymys on pielessä ja itse teksti on pelkkää roskaa.

    terv Veijo

    Äänestä

    Kylläisyyteen vaikuttavat hormonit ja suoliston bakteerit. Oikeat bakteerit elävät huonosti runsashiilihydraattisessa ympäristössä, kun hiiva ja huonot bakteerit valtaavat tilaa.

    Kasviksissa on runsaasti liukoista kuitua, jota tarvitaan. Nimenomaan kasviksista saadaan bakteereita, jota auttavat sairauksia vastaan.

    http://tieku.fi/bakteerit-erottelevat-ihmiset

    http://www.tiede.fi/artikkeli/1076/bakteerien_puute_sairastuttaa

    http://www.tiede.fi/uutiset/4791/suolistobakteerit_lisaavat_kiloja_

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Hupsis.... kirjoitti:

    On tehty lukuisia tutkimuksia siitä, millainen ateriakoostumus antaa parhaimman kylläisyysvasteen ja pitää hyvin nälkää poissa. Kuitujen vaikutuksesta ollaan varsin vakuuttuneita, kuitupitoinen ruoka pitää kylläisyyttä varsin hyvin ja sekä liukoiselle että liukenemattomalla kuidulla on omat tehtävänsä. Proteiinilla on myös myönteinen vaikutus kylläisyyteen ja toisaalta taas rasvalla tiedetään olevan heikoin kylläisyysvaste (suhteessa energian saantiin). Käytännöntyössä olen huomannut, että yksilölliset erot kylläisyyden tunteessa ovat isoja ja yksi kysymys kertoo minulle yleensä paljon: Jos syö aamiaiseksi kaurapuuroa, miten kauan se pitää sinulle nälkää?


    http://pullapoliisi.blogspot.fi/

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu