En tiedä, mille palstalle tämä kuuluisi. Luulen, että tätä lukevat liikunnasta tietävät ihmiset.
Lääkäri kehoitti minua olemaan rehkimättä liikaa seuraavan kahden viikon ajan. Voin harrastaa kevyttä liikuntaa, mutta liioitella en saa.
En ole mikään huippuharjoittelija, mutta säännöllisesti treenaan kuitenkin. Tee noin kolme 30 kilometrin polkupyörälenkkiä viikossa ja käyn 1-2 kertaa punttisalilla (1,5-2 tuntia kerralla).
Haluaisin kommentteja, mikä teidän mielestänne olisi sopivaa, kevyttä liikuntaa. Onko punttisali ehdottomasti liian raskasta? Ajattelin lyhentää pyörälenkin puoleen eli 15 kilometriin. Vai tekisinkö vain ajallisesti yhtä pitkän kävelylenkin?
Kiitos vastauksista.
Lääkäri kehoitti minua olemaan rehkimättä liikaa seuraavan kahden viikon ajan. Voin harrastaa kevyttä liikuntaa, mutta liioitella en saa.
En ole mikään huippuharjoittelija, mutta säännöllisesti treenaan kuitenkin. Tee noin kolme 30 kilometrin polkupyörälenkkiä viikossa ja käyn 1-2 kertaa punttisalilla (1,5-2 tuntia kerralla).
Haluaisin kommentteja, mikä teidän mielestänne olisi sopivaa, kevyttä liikuntaa. Onko punttisali ehdottomasti liian raskasta? Ajattelin lyhentää pyörälenkin puoleen eli 15 kilometriin. Vai tekisinkö vain ajallisesti yhtä pitkän kävelylenkin?
Kiitos vastauksista.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Itse ainakin mieltäisin kevyen liikunnan esim. tunnin rauhalliseksi kävelyksi, uinniksi ja kevyillä painoilla tehtäväksi harjoitukseksi kuntosalilla, toistojakaan ei hillittömästi vaikka painot ovat pienet.