kevyt liikunta

maria

En tiedä, mille palstalle tämä kuuluisi. Luulen, että tätä lukevat liikunnasta tietävät ihmiset.

Lääkäri kehoitti minua olemaan rehkimättä liikaa seuraavan kahden viikon ajan. Voin harrastaa kevyttä liikuntaa, mutta liioitella en saa.

En ole mikään huippuharjoittelija, mutta säännöllisesti treenaan kuitenkin. Tee noin kolme 30 kilometrin polkupyörälenkkiä viikossa ja käyn 1-2 kertaa punttisalilla (1,5-2 tuntia kerralla).

Haluaisin kommentteja, mikä teidän mielestänne olisi sopivaa, kevyttä liikuntaa. Onko punttisali ehdottomasti liian raskasta? Ajattelin lyhentää pyörälenkin puoleen eli 15 kilometriin. Vai tekisinkö vain ajallisesti yhtä pitkän kävelylenkin?

Kiitos vastauksista.

1

262

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kikci

      Itse ainakin mieltäisin kevyen liikunnan esim. tunnin rauhalliseksi kävelyksi, uinniksi ja kevyillä painoilla tehtäväksi harjoitukseksi kuntosalilla, toistojakaan ei hillittömästi vaikka painot ovat pienet.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikka Purra leikkasi alimmalta tulodesiililtä 15 %

      Muistaako kukaan Riikka Purran kovaäänisen vaalilupauksen ennen eduskuntavaaleja? https://yle.fi/a/74-20221152 "THL o
      Maailman menoa
      384
      6764

    2. Muistele nainen niitä meidän yhteisiä hetkiä

      Miltä ne tuntui? Enkö aina huokunut välittämistä, kiintymystä. Eikö sinulla aina ollut hyvä olo kanssani? Minulla ainaki
      Ikävä
      48
      3926

    3. Odottavan aika on pitkä, Lindtmanin hallitusta tule jo!

      Eilisen perusteella nykyinen hallitus epäonnistui kaikissa vaalilupauksissaan, joten olemme ansainneet uudet eduskuntava
      Maailman menoa
      36
      1523

    4. Riikan vappumiljardin maksavat sairaat, vanhukset ja kuolleiden omaiset

      Vappumiljardi, eli Riikan päätös laskea yhteisöveroa kaksi prosenttiyksikköä 18 prosenttiin, vie verotuloja noin miljard
      Maailman menoa
      45
      1292

    5. Naiset ei halua kilttejä miehiä

      Näin se vaan on..jos olet ilman tatskoja, et rähjää, sinulla ei ole rikosrekisteriä, olet liian kiltti, et sano pahasti,
      Ikävä
      219
      1215

    6. Sillan liikuntasauma haittaa pyöräilijöitä

      Voi, voi! Sillan liikuntasauma haittaa pyöräilijöitä! https://yle.fi/a/74-20221468 Aina voi etsiä toisen reitin, jos t
      Kevytliikenne
      79
      1168

    7. Olisitko tältä

      seisomalta valmis seksuaaliseen kanssakäymiseen hänen kanssaan?
      Ikävä
      98
      1101

    8. Seiska: Helmi Loukasmäki paljastaa - Näin Danny ja Helmi tapasivat

      Helmi Loukasmäki, 25, ja Ilkka Danny Lipsanen, 83, ovat seurattuja julkkiksia. Mutta tiesitkö, miten he tapasivat? Lue
      Viihde ja kulttuuri
      22
      1016

    9. Yllätä mut ja laita viestiä

      Whatsapissa. Uskallatko vielä?
      Ikävä
      60
      1001

    10. RAAMATULLINEN KASTE ON SAPATTI-LAUANTAI, EI SUNNUNTAI

      Aihe, josta ehkä on eniten kiistaa kristillisten seurakuntien piirissä, on kysymys oikeasta raamatullisesta pyhäpäivästä
      Kaste
      404
      962
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt