Olen normaalipainoinen, muuten ihan solakka, mutta reiteni eivät ole sopusuhtaiset muuhun kehoon verrattuna. Ihan kuin eri kropasta?
En ole ennen liikkunut juurikaan ja syönyt vähän miten sattuu. Karkkia söin ennen jatkuvasti, mutta kevään lopussa jätin ne kokonaan pois. Ennen kului limua ja energiajuomia, mutta enää en edes muista milloin olisin viimeksi juonut. Välttelen myös roskaruokaa ja pyrin syömään pieniä annoksia viidesti päivässä. Välttelen myös pullamössöjä yms. Olen koittanut syödä proteiinipitoisia juttuja enemmän, sekä kasviksia.
Olen myös lisännyt liikuntaa, käyn reippailla tunnin kävelyillä tai poljen kuntopyörää saman verran 3-5 kertaa viikossa.
Mitään ei kuitenkaan tapahdu? Olen huomannut että kestävyys on parantunut, esim. ennen poljin puolisen tuntia ja nyt menee tunti helpommin. Missä ajassa olisi odotettavaa että tapahtuisi muutosta?
Olen lukenut, että rasvakudos lähtee tasaisesti, että periaatteessa ihan sama missä liikuntamuodossa kaloreita kuluttaa? Vai pitäisikö nyt keskittyä just noihin sisäreisiin?
Vinkkejä ja neuvoja, että mitä ihmettä pitäisi tehdä, jotta saisin senttejä pois reisistä?
En ole ennen liikkunut juurikaan ja syönyt vähän miten sattuu. Karkkia söin ennen jatkuvasti, mutta kevään lopussa jätin ne kokonaan pois. Ennen kului limua ja energiajuomia, mutta enää en edes muista milloin olisin viimeksi juonut. Välttelen myös roskaruokaa ja pyrin syömään pieniä annoksia viidesti päivässä. Välttelen myös pullamössöjä yms. Olen koittanut syödä proteiinipitoisia juttuja enemmän, sekä kasviksia.
Olen myös lisännyt liikuntaa, käyn reippailla tunnin kävelyillä tai poljen kuntopyörää saman verran 3-5 kertaa viikossa.
Mitään ei kuitenkaan tapahdu? Olen huomannut että kestävyys on parantunut, esim. ennen poljin puolisen tuntia ja nyt menee tunti helpommin. Missä ajassa olisi odotettavaa että tapahtuisi muutosta?
Olen lukenut, että rasvakudos lähtee tasaisesti, että periaatteessa ihan sama missä liikuntamuodossa kaloreita kuluttaa? Vai pitäisikö nyt keskittyä just noihin sisäreisiin?
Vinkkejä ja neuvoja, että mitä ihmettä pitäisi tehdä, jotta saisin senttejä pois reisistä?
Vastaukset 2
Vanhimmat
Hei. Täällä myös yksi paksureitinen. Sääretkin kunnon pölkyt, rasvapeitteiset ja nilkat myös. tämä on kyllä ihan geeneissä. Hoikimmillani (sairauden jälkeen) olin n. 70-kiloinen, pituus 175cm. jalat kyllä hoikkenivat mutta ruumiin suhteet pysyivät samana. Geneettinen painoni on n. 85kg jolloin olen yhä spusuhtainen, kaikki arvot kunnossa ja liikunta onnistuu, paitsi hölkkä, noiden jalkojen takia.
En anna jalkojeni häiritä, hyväksyn jo itseni. Joskus paino tuppaa nousemaan yhdeksäänkymppiin, silloin riittää skarppaus, kermat ja karkit jää ostamatta ja pidän huolta että syömisväli on riittävä. Iltateen juominen syömisen sijaan auttaa myös. Hyväksy sinä myös geenisi, hyvä puoli tässä on että vatsaonteloon ei niin keräännykään rasvaa. se olisi paljon huonompi vaihtoehto.
Itselläni on kohtalaisen hoikat reidet ja sirot sääret (&nilkat). Joskus taannoin eräs liikunnanopettaja (joka tanssija) sanoi, että ainoa keino saada hoikat reidet, on jumpata nostaen jalkaa suorana eteen ylös sekä "kello yhden" suuntaan oikeaa jalkaa ja vasenta "kello yhdentoista" suuntaan. Olen näin jumpannut aika ajoin, en tiedä, sekö on auttanut. Toki rasvaprosentin suuruus märää eli laihduttamalla myös jalata laihtuvat, kuten alempi kirjoittaja kuvasi.