Aijon laihuttaa..

Hei. Jos haluat tiputtaa painoa kannattaa se tehdä terveellisesti ettei sinun pituuskasvu häiriinny. Sinun tarvitsee saada kaikki ravintoaineet. Jätä sokerit pois, Lapsella nyt on ihan ok että on yksi herkkupäivä viikossa mutta vain yksi. Myös turhat hiilihydraatit eli hampurilaiset ja etenkin ranskalaiset on pahimpia. Vaalea leipä sekä makarooni muuttuu heti rasvaksi. Kun syöt terveellisesti vihanneksia, hedelmiä, ruisleipää, kalaa, kanaa, jne... niin paino laskee itsestään. Et kertonut pituutta tai ruokatottumuksia niin on vaikeampi neuvoa. Liikunta on hyvä tapaa pitää kunnosta huolta mutta se ei auta jos syö enemmän kun kuluttaa joten tärkeää on itse ruokavalio. Liikunta ja ruokavalio yhdessä tekevät ihmeitä joten olet oikealla polulla =) Harmillista ettet halua vanhempiasi ottaa mukaan pudotukseen mutta ehkä sinulla on syysi.
Muista syödä aamulla kunnon aamiainen, ruisleipää, vihanneksia tai puurolautasellinen niin lähtee päivä käyntiin hyvin ja pysyt virkeänä koulussa =)

Kiitti avusta :)

Ja mä oon 154 cm pitkä

Ja vielä lisäyksenä, kasvuspurtti on sinulle vielä tulollaan joten mitään varsinaista laihduttamista ei kannata ajatella eikä siihen mitään taikatemppua olekkaan. Jokainen on yksilöllinen eikä tarvitse olla niinkun muut. Ellet halua vanhempien kanssa asiasta keskustella olisiko terveydenhoitaja koulussa sellainen kenen kanssa voisit asiaa pohtia. Olet niin nuori että kaikenlainen laihduttaminen itsessään kuulostaa hurjalle. Jos sinusta esim tulee 165cm pitkä ja painat edelleen tuon 53kg niin olet silloin erittäin hoikka =)
Mehuissa myös paljon sokeria mikä helposti tuo lisäkiloja. Kun vain syöt terveellisesti , teet oikeita valintoja niin painosi asettuu kyllä. Tuo liikunta on kyllä hienojuttu. Ehkäpä löydät jonkun lajin jota voisit seurassa harrastaa.

=)