Hei vaan!
Kyselisin vähän herkkupäivän vaikutuksesta laihdutukseen ja laihtumiseen. Olen todella perso herkuille, mutta laihtumisen toivossa olen päättänyt pitää ns. karkkipäivän joka sunnuntai, eli kerran viikossa. Ja silloin yleensä sitten vedänkin innoissani melkoisen määrän kaikkea "kakkaa" naamaan: suklaata, jätskiä jne. Nyt siis kysyisinkin, että onko tällä kerran viikossa tapahtuvalla herkuttelulla jotenkin merkittävän huono vaikutus laihtumiseeni? Viekö se pohjan muun viikon kevyeltä syömiseltä? Harrastan myös lenkkeilyä, joten liikkumisestakin pidän huolen. Kiitos vastauksista etukäteen!
Kyselisin vähän herkkupäivän vaikutuksesta laihdutukseen ja laihtumiseen. Olen todella perso herkuille, mutta laihtumisen toivossa olen päättänyt pitää ns. karkkipäivän joka sunnuntai, eli kerran viikossa. Ja silloin yleensä sitten vedänkin innoissani melkoisen määrän kaikkea "kakkaa" naamaan: suklaata, jätskiä jne. Nyt siis kysyisinkin, että onko tällä kerran viikossa tapahtuvalla herkuttelulla jotenkin merkittävän huono vaikutus laihtumiseeni? Viekö se pohjan muun viikon kevyeltä syömiseltä? Harrastan myös lenkkeilyä, joten liikkumisestakin pidän huolen. Kiitos vastauksista etukäteen!
Vastaukset 3
Vanhimmat
Riippuu tietenkin tosi paljon siitä kuinka paljon niitä herkkuja syöt ja miten syöt normaalisti. Yksi suklaapatukka tai jäätelö viikossa ei mitään kaada, mutta suklaalevy tai litra jäätelöä vaikuttaa jo aika paljon. Molemmista saat noin tuhat kaloria ja yhteensä siis pari tuhatta. Jos kulutuksesi on päivässä 2000 kcal niin syöt yhden ylimääräisen päivän verran kaloreita lisää ja painoa tulee periaatteessa noin 300 grammaa lisää. Mutta kohtuudella silloin tällöin ei ole haittaa, voi olla jopa hyväksi, ainakin mielenterveyedelle! :)
Jos tosissaan laihdutat niin osaat luopua herkuista. Itsekuri löytyy kultakin meistä. Heikkoa alkaa mässää laihdutuksen aikana.
itse laihdutan, laihduttanut viimeiset pari kuukautta n. 6kg kuukaudessa. Joka Sunnuntai on itselleni klo 16 jälkeen herkuttelupäivä. Normaalisti saattaa mennä yksi pizza ja pieni suklaalevy. Tämä näkyy kahtena lisäkilona (huom. pizza imaisee nestettä kroppaan) tuonne torstaille-perjantaille saakka ja sitten taas lähtee pe-la-su aikana siten että on kilon kevyempi kun edellisenä sunnuntaina. Itse koen että ainakin vähän suklaata viikossa on tarpeeseen mielenterveyden paikkaamiseksi. Muuten vedän n. 1000kcal päiväsatseilla (Mies 178cm 104kg > 78kg nyt 88.0)