Laihduttaminen on helppoa,vaatii vaan jonkin verran itsekuria.
Olen saanut yli 20kg pois.
Olen jättänyt ruokavaliostani kaiken ns. turhan mässyn pois.
Liikuntaa joka päivä,satoi tai paistoi,kilot karisevat varmasti kaikki epäterveellinen ruoka kaupassa, kotiin en kanna mitään
Joskus suon tietysti itselleni jonkun kevyen herkun, mutta varsinaisia mässy päiviä en pidä..
Olen saanut yli 20kg pois.
Olen jättänyt ruokavaliostani kaiken ns. turhan mässyn pois.
Liikuntaa joka päivä,satoi tai paistoi,kilot karisevat varmasti kaikki epäterveellinen ruoka kaupassa, kotiin en kanna mitään
Joskus suon tietysti itselleni jonkun kevyen herkun, mutta varsinaisia mässy päiviä en pidä..
Vastaukset 8
Vanhimmat
Sama metodi mulla. Tavallista terveellistä ruokaa mutta ei liikaa, ei makeita paitsi harvoin juhlapäivinä. Erilaista liiikuntaa joka päivälle 1-2 tuntia, yksi lepopäivä viikossa.
Tosin mulla paino ei ole tällä metodilla pudonnut yhtään, mutta yritän vain karistaa paria kiloa normaalipainon sisällä. Ehkä se jää haaveeksi.
Minulla puotoaa paino tuolla menetelmällä 8 kilon kuukausivauhta.
Lähtötilanne kyllä oli merkittävä ylipaino.
Teidän teksteistähän saa ihan saa kuvan että tuollainen elämäntapa olisi jotenkin tylsää..? Siis tuohan on täyttä, hyvää elämää. Että syö hyviä terveellisiä ruokia ja liikkuu luonnossa joka päivä, nauttii ja tuntee joka hetki hallitsevansa itse ruumistaan ja elämäänsä. En tajua miks kotkut pitää mässytörky-elämäntapaa tosiaan tavoiteltavana tai parempana?! Että pitäis mässätä päivät päästään läskiä, sokereita ja viinaa päälle!? Liikkumattomuudesta puhumattakaan.
Nyt kun mainitsit, niin kylläpä olisikin kivaa vetäistä kunnon lärvit ja nuppi turvoksiin!
Parannella marraskuun bluesia alkoholin ja musiikin avulla..stressakin kaikki niin penteleesti....
Kiitti vinkistä!
No niinhän sitä pidetään tylsänä. Että on itsekuria. Eikä pidä mässypäiviä eikä muitakaan vouhotusta. On tylsää kuulla, että laihtuminen on periaatteessa helppoa ja halpaa ja että kuka vaan siihen pystyy. Ei sellaisesta haluta tietää.
Totta puhut. On tylsää käydä lenkillä,käyttää portaita hissin sijaan ja jättää herkut kauppaan. Näin nuo ikilaihduttajat aina ajattelevat :)
a.p., kun kehuskelet laihduttamisen helppoudella (onnittelut pudotetusta painosta!), niin laita esiin myös seuraavat: ikä, sukupuoli, lähtöpaino, pituus. Tiedän lukuisin keski-ikäisiä naisia, jotka eivät ole merkittävästi ylipainoisia, mutta joiden on erittäin vaikeaa muuttaa kehonkoostumustaan. Emme ole koneita, vaan laihtumiseen vaikuttaa saatujen ja kulutettujen kalorien lisäksi mm. hormonitasapaino, kehon happokuorma, lihasprosentti, aineenvaihdunta, unen määrä, mahdollinen insuliiniresistenssi.
A.P Olen 47 vuotias mies, lähtöpaino 110/182kg nyt 89/182kg.
Tähän on kulunut aikaa reilu vuosi, mutta en ole kokenut että olen jäänyt jostain paitsi, en vedä viinaa enkä myöskään käy pizzalla kun ehkä pari kertaa vuodessa.
Kaikki muukin turha mässy safka on pois ruokavaliostani, harrastan liikuntaa monipuolisesti,Tuntuu kurjalta jos en jostain syystä pääse lenkille,mutta ei se ole kaikki tässä elämässä, huomaan että olen paljon virkeämpi ja jaksan töissäkin melko hyvin, vaimonkin kanssa sujuu.
Pelkästään hyvää kuuluu, sokeriarvot ja verenpaine on nyt kohdillaan.
Tsemppiä kaikille!!