Näin salilla, kun riisikeppi nosti rautaa penkistä. Oli pakko myöntää itselleni, että tekniikkalaji jos mikä. Se tyyppi laski telineet melkein alimpaan ja meni nostamaan niin, että perse oli 30cm penkistä irti ja ruintakehä tangon tasalla kun se otti tangon telineistä ja käytti rinnalla. Paino ei mielestäni mennyt alaspäin kuin 5cm korkeintaan.
Ihan siis riisikeppi oli kyseessä ja hauiksen ympärys ehkä 20cm.
En oikein tiennyt itkeäkö vaiko nauraa, mutta ei kai tuollaisesta nostamisesta ole mitään hyötyä muuta kuin se, että saa pian kehua kun "menee" 200kg penkistä:)
Ihan siis riisikeppi oli kyseessä ja hauiksen ympärys ehkä 20cm.
En oikein tiennyt itkeäkö vaiko nauraa, mutta ei kai tuollaisesta nostamisesta ole mitään hyötyä muuta kuin se, että saa pian kehua kun "menee" 200kg penkistä:)
Vastaukset 9
Vanhimmat
joo mut jos sillä on kakssataa siinä tangossa vaikkakin tekee sen 5 sentin noston niin silti aika kunnioitettavan kova tulos.
Eihän se sitä nosta jos nuin, vaan sehän siirtää painoa sivuttaissuussassa:)
Tuollainen "sivusiirto" ei vastaa 300 kilolla etes 120kg oikeaoppista penkkiä saati lahnapenaa tai solttua satasella.
120 kilon nostaja ei saa sitä kolmea sataa, tuskin kahta sataa edes liikahtamaan siitä telineestä. Voittehan te koittaa. Ja mitä ihmeen väliä sillä on jos salilla joku nostaakin eri tavalla kuin sinä???? Monet kilpanostajat treenaavat joskus tarkoituksella esim. kakkosnelonen rinnan päällä jotta saadaan pelkästään sitä noston ylävaihetta harjoitettua isolla painolla sarjaa tekemällä, jos se on vaikka heikko kohta tai jotain sinne päin. Kilpailut on eri asia, siellä on tehty selväksi se, mitä apuvälineitä ja millaista tekniikkaa saa käyttää, jotta nosto on hyväksytty ja virallinen. Se on aivan sama mitä salilla kukakin tekee. Ja jos haluaa rautaa nousemaan niin eikös voimanostossa oo se olennaisin asia se että nostomatka saadaan mahdollisimman lyhyeksi? Ja kun katsoo kilpailujakin, niin isotkin ukot ovat penkillä lavat yhdessä ja selkä mahdottomalla kaarella ja rinta ylhäällä, eikä nostomatka ole pitkä, varsinkaan noissa amerikkalaisissa maailmanennätys videoissa, missä ukoilla on melkein 500 kiloa tangossa. Jos ei tuota opi niin ei rautakaan nouse. Saa sitten siellä salilla vuosikaudet satasen kanssa taistella ja täällä kitistä kun ne riisikepit, kynäniskat ja persejalat nostaa enemmän. Mitä väliä sillä oikeaoppisuudella on salilla???? Moni vetää leukojakin jättämällä kädet hieman koukkuun ala-asennossa, niin jaksaa tehdä enemmän toistoja, mikä tarkoittaa parempaa kehitystä lihaksiin kuin se muutama leuka suorille käsille. Antaahan jokaisen vatkailla omalla tyylillään. Miksi tuosta penkkipunnerruksesta aina jänkätään kuinka väärä tekniikka toisilla on??? Miksi ei ikinä muista liikkeistä kuten hauiskäännöstä, maastavedosta,kyykystä, pystypunnerruksesta tai dipistä??? Penkkipunnerrus ei ole kaiken voiman mittari. Pitäs voimanostostakin vaihtaa se vaikka pystypunnerrukseen.
Pystypunnerrus menee helposti tulkinnanvaraiseksi jos sitä ei tehdä selkä pilaria vasten.
Ensin tulee vastaan allemenon aste.
Sitten alkupotku. Lähteekö pelkästään lantiosta ja miten paljon saavat polvet joustaa.
Kun pystyp. oli kolmiottelun osana niin mitä nimekkäämpi kisaaja niin sitä enemmän sallittiin polvipotkua.
Maastaveto, pohjakyykky ( raidet selvästi eikä vain suunnilleen vaakatason alapuolella ) ja ylöstyöntö 3:n sekunnin hallinnan kanssa, ovat melko yksiselitteisiä.
Olet oikeassa. Itse olen kiila-ankkuroinut salilla isohkon koukun penkin päälle kattoon ja siihen kiinnittänyt vaijeritaljan. Nostan aina taljalla painot, niin nousee rauta. Maastanoston teen pimppukärryillä tai diesel-trukilla.
Sama kai se miten sen nostaa, kunhan nostaa. Olen pikkumunainen persejalka joka tarvii vähän egoon pönkkää.
Saa sanoa nostavansa;)
se kamalaa, jos joku nostaa enemmän penkistä ja hyvän tekniikan ansiosta. Nuo penkistä rutisijat eivät itse osaa edes kyykätä syvään saatika vetää raakana rinnalle. 68-v tuntuu olevan niitä ainoita, jotka ymmärtävät urheilijoiden fysiikkavalmennuksesta jotakin. Muut keskittyvät panettelemaan salikavereita, tekevätkö hauviskääntöä taljassa vai käsipainoilla.
No mitä se sellanen "nostaminen" on, kun läskitissi tai veivikaula ottaa penkistä painot käsille ja rintaa kaartamalla koskee rinnalla tankoon? Minusta se ei ole puhdas nosto, se on taivutus:)
No ei siinä tarvitse ihmetellä kun ei lihas kasva :)
Samaa mieltä.
no kokeile nostaa tekniikalla se 200kg.. tuu kertoo meille sit onnistuitko.