Neuvokaa 3kg:n painonpudotukseen sopivia välipaloja sekä ruokiakin, jotka sopivat laihduttajalle. vatsanseutu pitäisi saada timmimpään kuntoon, käyn hölkkä/juoksulenkillä n. 4krt/viikko (useimmiten n8km suht hiljaa, välillä lyhyempi lenkki kovemmalla vauhdilla tai lyhyitä kovia vetoja, sitten harvoin n. 15km lenkki rauhalliseen tahtiin) ja lisäksi muutama kävelylenkki, sitten ehkä joka toine ilta kotona vatsalihaksia ja punnerruksia, eli urheilua on varmaan ihan sopivasti (pienten lasten äitinä en ehdi tuon enempää liikkua).
Olen ihan normaalipainoinen (168cm, 56kg), mutta vatsanseutu sais olla timmimpi, ja muutama kg pois niin tyytyväinen olisin.
Onko nämä hyviä syömisiä laihduttajalle:
-raakaa porkkanaa välipalaksi / välillä ennen ruokaa
-ruisleipää margariinia ja salaatinlehti/tomaattia päällä
-vettä
-rahkaa sekaan vähän maustettua jogurttia (rahka ilman mitään muuta ei kovin usein mene helposti alas...)
-raejuustoa
-omenoita
-banaania silloin tällöin (luin jostain että estäis selluliitin syntyä)
Mitä muita helppoja syömisiä teille tulee mieleen, jotka olis laihduttajalle hyviä??
En juurikaan syö lihaa, joten kasvispainotteiset ruoat/syömiset kiinnostaa.
Olen ihan normaalipainoinen (168cm, 56kg), mutta vatsanseutu sais olla timmimpi, ja muutama kg pois niin tyytyväinen olisin.
Onko nämä hyviä syömisiä laihduttajalle:
-raakaa porkkanaa välipalaksi / välillä ennen ruokaa
-ruisleipää margariinia ja salaatinlehti/tomaattia päällä
-vettä
-rahkaa sekaan vähän maustettua jogurttia (rahka ilman mitään muuta ei kovin usein mene helposti alas...)
-raejuustoa
-omenoita
-banaania silloin tällöin (luin jostain että estäis selluliitin syntyä)
Mitä muita helppoja syömisiä teille tulee mieleen, jotka olis laihduttajalle hyviä??
En juurikaan syö lihaa, joten kasvispainotteiset ruoat/syömiset kiinnostaa.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.