Parhaiten kohdallani toimii se, että teen ruokasuunnitelman päivän jokaisesta pää ateriasta eli aamupala, päivällinen ja lounas. Mikään sellanen syödään nyt sen verran kun tuntuu systeemmi ei minulla toimi vaan tarkka kirjanpito ja suunnittelu etukäteen.
En koskaan valmista enempää ruokaa kuin mitä ateria suunnitelmassa suunnittelen sille aterialle.
Leipää en syö ollenkaan ja sitä ei ole kotonani ollenkaan. Leipä on liian helppo höttöruoka, jolla saa helposti kaloreita. Muutenkin mahani on sellainen, että se toimii paljon paremmin kun viljapohjaisia tuotteita syö vähän vaikka testien mukaan minulla ei ole keliakiaa tai muuta ruoka-aine allergiaa.
Välipalat ovat ainoa ruoka mitä en suunnittele, mutta niiden kohdalla syön korkeintaan pari banaania tai apelsiinia päivässä ja lasillisen kahvia.
Muuten syön monipuolisesti ja aterioissani on aina kasviksia, pastaa, riisiä, lihaa ja kalaa. Perunaa syön todella harvoin ja silloinkin vain soseutettujen keittojen kera ja kohtuullisesti. Ruoka öljyjä ja voita käytän ruuanlaitossa kohtuullisesti, mutta koska en syö leipää niin minun pitääkin jonkin verran lisätä rasvoja ruokaan, jotta saan niitä tarpeeksi.
Ruokasuunnitelmaa muokkailen tarpeen mukaan esim, jos haluan laihtua teen tiukemman ruokasuunnitelman jos haluan ylläpitää painoa vähän löysemmän ja jos aloitain uuden kuntolu harrastuksen huomioin sen ruoka suunnitelmassani.
Nämä siis toimivat itselläni parhaiten. Kaikki mahdollisia systeemmejä olen karppausta myöten kokeillut, mutta vaikka karppauksella paino putosikin niin pelkkä proteiinien ja rasvojen syöminen loppuelämän ei sovi minulle.
Voin kirjoitella enemmänkin jos jotain kiinnostaa.
En koskaan valmista enempää ruokaa kuin mitä ateria suunnitelmassa suunnittelen sille aterialle.
Leipää en syö ollenkaan ja sitä ei ole kotonani ollenkaan. Leipä on liian helppo höttöruoka, jolla saa helposti kaloreita. Muutenkin mahani on sellainen, että se toimii paljon paremmin kun viljapohjaisia tuotteita syö vähän vaikka testien mukaan minulla ei ole keliakiaa tai muuta ruoka-aine allergiaa.
Välipalat ovat ainoa ruoka mitä en suunnittele, mutta niiden kohdalla syön korkeintaan pari banaania tai apelsiinia päivässä ja lasillisen kahvia.
Muuten syön monipuolisesti ja aterioissani on aina kasviksia, pastaa, riisiä, lihaa ja kalaa. Perunaa syön todella harvoin ja silloinkin vain soseutettujen keittojen kera ja kohtuullisesti. Ruoka öljyjä ja voita käytän ruuanlaitossa kohtuullisesti, mutta koska en syö leipää niin minun pitääkin jonkin verran lisätä rasvoja ruokaan, jotta saan niitä tarpeeksi.
Ruokasuunnitelmaa muokkailen tarpeen mukaan esim, jos haluan laihtua teen tiukemman ruokasuunnitelman jos haluan ylläpitää painoa vähän löysemmän ja jos aloitain uuden kuntolu harrastuksen huomioin sen ruoka suunnitelmassani.
Nämä siis toimivat itselläni parhaiten. Kaikki mahdollisia systeemmejä olen karppausta myöten kokeillut, mutta vaikka karppauksella paino putosikin niin pelkkä proteiinien ja rasvojen syöminen loppuelämän ei sovi minulle.
Voin kirjoitella enemmänkin jos jotain kiinnostaa.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.