Elät sokerinpolttovaihetta joka päivä, halusit sitä tai et. Elimistö aina ensimmäiseksi käyttää hiilihydraatit muuntaen ne sokeriksi. Kun sokeria ei ole saatavilla niin sitten elimistö käyttää rasvaa. Ehkä seuraava valaisee enemmän mitä sokerille tapahtuu elimistössä:
Kun syöt paljon hiilihydraatteja ne vaikuttavat elimistön verensokerin tasoon. Se johtuu siitä, että hiilihydraatit muunnetaan glukoosiksi, eli sokeriksi, kun ne saavuttavat verenkiertosi. Glukoosin päästyä verenkiertoosi se täytyy kuljettaa soluihin toimittamaan tehtäviään. Insuliinihormoni välittää glukoosin soluihin. Kolme asiaa voi tapahtua kun glukoosi saapuu soluihin.
1. Se voidaan heti käyttää energiaksi
2. Se voidaan muuntaa glykogeeniksi, käyetettäväksi myöhemmin energian lähteenä.
3. Se voidaan varastoida rasvana.
Kuten sanottu, insuliini kuljettaa glukoosia soluihin ja pudottaa sen ensimmäisiksi niihin soluihin, jotka tarvitsevat välittömästi energiaa. Jos soluilla on jo kylliksi glukoosia, ylijäämä muutetaan glykogeeniksi. Se varastoidaan maksaan ja lihaksiin jossa se on valmiina myöhempää käyttöä varten. Glykogeenivarastojen täytyttyä elimistön pitää tehdä jotain ylimäärälle. Maksa muuntaa jäljelle jäävän glukoosin rasvaksi joka varastoituu höllyvänä ihrana vatsan, reisien ja pakaroiden alueelle.
Kun syöt paljon hiilihydraatteja ne vaikuttavat elimistön verensokerin tasoon. Se johtuu siitä, että hiilihydraatit muunnetaan glukoosiksi, eli sokeriksi, kun ne saavuttavat verenkiertosi. Glukoosin päästyä verenkiertoosi se täytyy kuljettaa soluihin toimittamaan tehtäviään. Insuliinihormoni välittää glukoosin soluihin. Kolme asiaa voi tapahtua kun glukoosi saapuu soluihin.
1. Se voidaan heti käyttää energiaksi
2. Se voidaan muuntaa glykogeeniksi, käyetettäväksi myöhemmin energian lähteenä.
3. Se voidaan varastoida rasvana.
Kuten sanottu, insuliini kuljettaa glukoosia soluihin ja pudottaa sen ensimmäisiksi niihin soluihin, jotka tarvitsevat välittömästi energiaa. Jos soluilla on jo kylliksi glukoosia, ylijäämä muutetaan glykogeeniksi. Se varastoidaan maksaan ja lihaksiin jossa se on valmiina myöhempää käyttöä varten. Glykogeenivarastojen täytyttyä elimistön pitää tehdä jotain ylimäärälle. Maksa muuntaa jäljelle jäävän glukoosin rasvaksi joka varastoituu höllyvänä ihrana vatsan, reisien ja pakaroiden alueelle.
Vastaukset 56
Vanhimmat
Jos niitä kiloja on kertynyt ,niin kroppa yrittää jo luonollisesti päästä niistä eroon, jos siihen vain annetaan tilaisuus.
Monilla kuulu päivittäiseen ateriaan paljon hiilihydraatteja. Hiilihydraatit sisältää sokeria. Sokeri taas koukuttaa, eli pitää saada lisää sokeria (leipää tai otain muuta makeeta)
Tässä on Ruotsin TV 2:n ohjelma sikäläisestä vähähiilihydraattisesta ruokavalio- riidoista. Siinä on kolme osaa. Painamalla cc painiketta niihin saa suomenkielisen tekstityksen.
http://vahahiilihydraattinen-ruokavalio-vhh.blogspot.fi/2011/10/svt-tieteen-maailma-tiede-ruokavalion.html
Niin koukuttaa rasvakin.
Mistä rasvasta on kysymys?
Aamupekonit maistuvat hyvältä.
Siis tänäaamuna on aamiaiseksi pekonia, eilistä kaali-lammas paistosta ja pari paistettua kanamunaa. Lisänä on salaattia. Tämä riittää ilta viiteen.
Jos tähän lisättäisiin, kuten kuuluisi paistetut perunat ja paahtoleipä, niin nälkä olisi jo parintunnin päästä. Näin se vain menee.
Mitään erillistä sokerin- ja rasvanpolttovaihetta ei ole. Elimistö käyttää samanaikaisesti sekä glukoosia että rasvaa energianlähteenä. Ihminen laihtuu, kun syö alle kulutuksen. Sillä ei ole merkitystä, tuleeko suurin osa energiasta rasvasta vai hiilihydraateista. Laihtumisen taustalla on aina kalorivaje.
Sinulla on omat mielipiteet, jotka ei pelaa todellisuuden kanssa yksiin.
Minulla ei ole mielipidettä vaan kokemus.
Ainoa konsti on kokeilla. Syö joku aamu aamiainen ,kuten minä ilmoitin tekeväni, niin silloin teidät. Jos jostain syystä et voi kokeilla, niin sitten on parempi olla hiljaa.
Minullakin on kokemus, ja olen nimim. "Perus asioita" kanssa samaa mieltä...Jos rasvaa syö enemmän kuin kuluttaa, varmasti lihoo silläkin. Onhan toki ihmisiä, jotka eivät osaa syödä kohtuudella sen enempää rasvaista kuin hiilaripitoistakaan ruokaa...
Sokerinpolttovaihetta ei ole olemassakaan ihmisellä.
Tuossa edellisessä viestissä jo mainitsin, että kokeile ja kerro sitten tulos.
Mielipiteillä ei ole mitään virkaa.
Yhtä hyvin voit väittää, että ihminen osaa lentää ja käskeä kokeilemaan. Tosiasia nyt vain on se, että ihmisellä ei ole mitään erillistä "sokerinpolttovaihetta". Elimistöllä on koko ajan glukoosia saatavilla ja sitä käytetään energianlähteenä samanaikaisesti rasvan kanssa, suhde vain vaihtelee. Laihtuminen perustuu kalorivajeeseen, myös VHH-ruokavaliolla
Kyllä se sokerinpolttovaihe sinullakin on elimistössä halusit sitä tai et. Sokeri palaa mitokondrioissa solujen käyttöenergiaksi.
Sokeri palaa ja rasva samanaikaisesti, ei ole mitään erillistä sokerinpolttovaihetta.
Älä jäkätä. Tulosta ei synny jäkättämällä. Sanoin, että kokeile.
Syö aamulla, mieluumin usempana aamuna, pekoni aamiainen ilman perunoita ja leipää.
Sitten lisäät pekoniaamiaiseen perunan ja leivä, mutta silleesti, että aterian määrä pysyy samana. Huomaat eron. Jatkakaame sitten keskustelua. Muuten se on kinaamista.
Ei ole olemassa mitään kaksoispolttojärjestelmää missä sokeri ja rasva palaa samanaikaisesti.
Perus asioita
Vaihda nimimerkkiä tai tutustu perusasioihin.
Ihmisellä on sokerinpolttovaihe aina kun nautitaan hiilihydraatteja jotka elimistö heti muuttaa sokeriksi. VHH-ruokavaliolla nautitaan vähän hiilihydraatteja niin elimistö polttaa rasvaa sokerin sijaan joka onkin terveellistä. Sokeri on myrkky josta elimistö haluaa päästä eroon heti ja siksi sokeri polteataan pois mutta jos sitä tulee ravinnosta koko ajan ja paljon niin elimistö ei kestä sitä rasitusta ja ihminen aikaa myöten sairastuu.
Saiskos jonkin linkin sookerinpolttovaiheesta?? Jonkun muun kuin Heikkilän blogin.
Ai niin, kaikki maailman biologit ovat Puska-uskon valllassa, ettei niitä linkkejä voi
ottaa todesta.
Liintän tähän jälleen tri Pertti Pakarisen Kirjasta otteen.
Kun ihminen nauttii sokeria tai jotain muuta tuotetta mistä ruuansulatuksen aikana muodostuu sokeria - nimitämme näitä tuotteita hiilihydraateiksi ja se siirtyy suolesta verenkiertoon, verensokeri nousee. Sen noustua tietyn kynnysrajan yläpuolelle haima saa hälytyksen ja tyrkkää verenkiertoon annoksen insuliinia, jonka yhtenä tehtävänä on palauttaa verensokerin taso normaaliin. Nykyisin tästä tapahtumasta käytetään havainnollista nimitystä »insuliinipumppu laukeaa».
Mikäli ateria tai välipala on yksinpuolisesti sisältänyt vain sokeria ja hiilihydraatteja, sokerin tulo suolistosta verenkiertoon loppuu yhtä äkillisesti kuin alkoikin. Mutta nyt on insuliinia vielä runsaasti veressä. Mitä tapahtuu? Verensokeri laskee liian matalalle, ennen kuin insuliinin tulo tyrehtyy. Tätä tilannetta, liian matalaa verensokeria, nimitetään hypoglykemiaksi. Ihminen itse tuntee sen nälän tunteena, »hiukaisuna», tai toisinaan väsymyksenä, joskus jopa pyörryttävänä tai ahdistavana olona. Periaatteessa jokainen menee silloin kaapille ja syö jotain, mikäli sellaiseen on tilaisuus. Mitä tästä seuraa? Syöpöttelyä. ja jos nämä hiukaisuun otetut välipalat nekin sisältävät kovin yksipuolisesti vain hiilihydraatteja, tämä kierre on jatkuva. Mikä ettei ravintoa silloin tulisi mätettyä elimistöönsä, ellei paljon niin ainakin usein. Suklaapatukoita, makeisia, pastilleja, perunalastuja. Tuntuuko tutulta?
Pahinta tässä on se, että insuliinimäärän ollessa korkea nämä ylimääräiset sokerit jotka tuli syötyä, sijoitetaan varastorasvoiksi. Sokeri muuttuu rasvaksi vain insuliinin läsnä ollessa
Sen takia kannattaa suosia hitaita hiilihydraatteja kuten tummaa viljaa.
Ja miten insuliinin toiminta liittyy sokerinpolttovaiheeseen?? Siitähän pyysin tietoa. En insuliinista.
En ole perehtynyt ns. hitaisiin hiilihydraateihin, koska me emme syö tumaakaan viljaa.
En tiedä mitä oikein tarkoitat? Insuliinihan on lihoitus hormooni.
Jos, kuten artikkelissa mainittiin, sitä pommittaa sokerilla, niin insuliini hormooni herää ja alkaa tuottamaan insuliinia. Hitaatkin hiilihydraatit sisältää sokeria, joskin niinden vaikutus on hitaanpaa. Jotain tämmöstä.
Kirjoitin jo aikaisemmin, että kokeile pekoni aamiainen ilman hiilareita ja hiilareiden kanssa. Huomaatko mitään eroa?
Koska noi sinun väitteet ovat mielipiteitä, jotka eivätkä perustu kokemukseen eikä tietoihin.
Artoj. kyse myös makuasioista ja siitä, että jokainen on yksilö. Kaikille vaan ei yksinkertaisesti maistu liian tukevat eväät heti aamusta. Kaikki ei välttämättä pidä pekonista, tai rasvaisesta ruuasta. Karppaajilla on oikeus olla syömättä mitään, mikä ei heille maistu.
Hitaammin imeytyvä hiilihydraatti tasaisempi verensokeri. Asia, joka on jo koulussa opetettu.
Edelleen pyysin linkkejä sokerinpolttovaiheesta enkä insuliinista. Onko vhh tuhonnu aivot niin pahasti, ettei enää osata vastata kysymyksiin??
Tietysi asia on näin. Ei sitten muuta kuin puuroa naamaan, joka ei kylläkään pidä nälkää samanlailla kuin pekoni aamiainen.
Ei tässä muuta ole kysymyksessä, mutta ilmoitin aikaisemmin syöneeni 3 viipaletta pekonia ja pari paistettua kanamunaa ja vähän juuustoa.
Tällä pärjään ilta ruokailuun. Mutta jos tähän lisään, kuten annokseen kuulu vielä pari paahtoleipää ja paistetut perunaat, niin nälkä yllättääkin, jo parin tunnin päästä. Näin se vain on.
Mikä helkkarin sokerin polttovaiheesta ympyrä puhuu?
Jos et ymmärrä selvää tekstiä, niin lopeta kirjoittaminen.
Minä en ole koskaan puhunut mistään polttovaiheesta. Onko kysymys neli-
vai kaksi tahtisesta polttomoottorista? Jos sellaista kyselet niin osta nippu kirjoja, mutta vastausta et siihen saa.
Ei ihmisellä ole mitään eri vaihetta. Housussa korkeintaan. male/female.
Hiilarit (sokerit) nostaa insuliinit ja sillä siisti. Ei aleta kinaamaan olemattomista asioista, pysytäänpäs nuorimies asiassa.
Vältä niitä moottori öljyjä, ne eivät ole mielenterveydelle hyväksi.
Näkee oikein hyvin mihin ollaan menossa Perhe trakedioita on enemmän kuin missään muualla. Samaa kertovat näiden palstojen nälvimiset. Kaikki ei ole hyvin.
Edelleenkin kysyin linkkejä sokerinpolttovaiheesta kertoville sivuille. Muitakin kuin Heikkilän blogit. Sinä aloit höpöttämään insuliinista. Lue tarkemmin, ennen kuin alat vastaamaan. VHH näköjään mädättää aivot ja pahasti.
Ei kukaan täällä tiedä mistään sokerinpolttovaiheesta mitään. Kysykää Heikkilältä, jos hän on niin kirjoittanut. Me kun emme ole heikkilöitä.
Luulenpa, että koko juttu on vain tahallaan väärin käsitetty juttu. Ehkä kyseessä on sokerin poltto -vaihe, jolla tarkoitetaan yksinkertaisesti sitä aikaa, kun lihas polttaa sokeria kunnes energia loppuu? Sittenhän siirrytään varastoon? Vai palaako se varastorasva yhdessä ruuan kanssa tulleen sokerin kanssa? Te näytätte olevan niitä asiantuntijoita, joten kertokaa toki!
Olen tutustunut ihmisen fysiologiaan. Mitään erillistä sokerin- tai rasvanpolttovaihetta ei ole olemassa, sekä glukoosi että rasva palavat samanaikaisesti. Voit toki yrittää kumota väitteeni, mutta saattaa olla vaikeaa?
Lihominen perustuu aina liialliseen energiansaantiin ja laihtuminen kalorivajeeseen.
Siis mitä helvettiä?? Ensin pekoni on täyttävää ja sitten ei enää ookka, ku ottaa leivän kylkeen. Mihen se pekonen energia häviää leivän kanssa??
Te karppaajat, Mattila etunenässä, puhutte, että ihmisellä on sokerinpolttovaihe, jonka aikana palaa elimistöstä ensin sokeri ja vasta sen jälkeen alkaa palamaan rasva. Tälle väitteelle haluan nyt tukea, muutakin kuin Heikkilän blogit. Tieteellisiä linkkejä aiheesta.
Uskonnoissa ei ole logiikkaa
Ja kun "paviaanilauma" palaa keskusteluun niin järki siirtyy takaviistoon oikealla.
Muutoin hyvää keskustelua, mutta änkääjät ovat asia erikseen, ei siinä mitään valmista tule. kj.mattilaa tietää kyllä homman ja Antti Heikkilä on mestari.
Hupaisaa luettavaa näiden karppaushurahtaneiden tilitykset, jotka pyörii aina vaan oman navan ja outojen uskomusten ympärillä. Muiden kokemuksia ei koskaan oteta huomioon. Eipä oikein minunkaan kaaliin mahdu, kuinka suurempi annos ja varsinkin noilla aineksilla pitää huonommin nälkää, kuin pienempi. :)
Antti Heikkilä, suomalainen ortopedi, joka ei edes erota ihmisen ruumiintoimintoja lepakon ruumiintoiminnoista.
Aletaanko sitä mennä siihenvaiheeseen, kuten yleensäkin? Asiaa kun ei ymmärretä, niin sitten aletaan haukkumaan. Mutta älä välitä, se on ihan normaalia sivistymättömien suomalaisten käyttäytymistä.
Etsi itse ne sokerinpolttovaiheet, jos kerran olet niin fiksu ja filmaattinen.
Heikkilä esittää kansantajuisesti asian ja jos se ei sinulle kelpaa, niin tosian etsi itse, en ole palveliasi.-
Oletko muuten koskaan kuulut, miten ihminen saa tietoa, lukemalla pöljä?
Ala lukemaan äläkä saivartele. Ei ihmisen anatomia pelaan keneenkään mielipiteiden vuoksi. Me emme ole asiantuntioita, me kuten sinäkin kirjoitellaa vaihtaaksemme mielipiteitämme. Jos jotain haluat tietää, niin tosiaan lue.
Missä muuten on sanottu sokerin palavan ensi ja sitten vasta rasvan. Ei kertakaikkiaan missään. Sokeri muuttu rasvaksi, jota on kertynyt sinunkin vyötärölle, josta haluat eroon. Et kuitenkaan pysty jättämään hiilareita pois, niin pitää alkaa kinaamaan olemattomista asioista, joita et itse ymmärrä.
Toisilla toi lanttu ei oikein tahdo funksuneerata.
Ei näköjään mene perille itkemälläkään.
Älä vaivaa päätäsi. Se on sinulle liian monimutkaista.
Kun uskonto vaihtuu, niin vaihtuu seurakuntakin.
Etpä näköjään uskalla kokeilla, no se on jokaisen oma asia.
Mutta tiedän, että leivästä on vaikea päästä eroon. Koska viljat sisältää samoja aineosia kuin monet huumeet.
Tiedän karppaajia, jotka kertovat tupakasta oleen helpompi luopua kuin leivästä.
Näin se vain menee.
Tiedän ihan varmoja tapauksia, joissa ihminen voisi päästä lääkkeistä eroon lopettamalla viljat. Sama juttu. Leivastä on vaikea luopua eli syövät mielummin lääkkeitä.
Tämä on ehkäpä yksi syy miksi sitä jankutetaan kokoajan.
Etsisin, jos löytäisin. Sokerinpolttovaiheesta Googlen ensimmäiset kolme sivua on Suoli24-palstalle ja pari blogia.
Ja, te karppaajat, siitä vauhkoatte, että ensin elimistössä palaa sokeri ja vasta sen jälkeen rasva. Laittakaa linkkejä väitteidenne tueksi. Muitakin kuin Heikkilän blogeja.
Kyllä se sokerinpolttovaihe on sinullakin, halusit sitä tai et.
Laita linkkiä. Eikä Heikkilän blogeja.
Lue Heikkilän kirjasta. Hän kirjoittaa faktaa.
Heikkilä ei näköjään erota eläinlääkiksen kirjaa ihmislääkiksen kirjasta. Ei kyl anna kauheen hyvää kuvaa Heikkilän lääkärin "taidoista".
Sinä se et erota eläinlääketiedettä ihmislääketieteestä. Kun sinulla on netti niin etsi ja lue.
Mistä sitä tietoa löytyy, kun Googlen ensimmäiset sivut sokerinpolttovaiheesta ovat tälle ja parille muulle keskustelupalstalle. Jos sokerinpolttovaiheesta olisi jotain näyttöä, vastaan tuli Duodecimin tai jonkun muun terveysalan sivusto. Siksi juuri me haluamme teiltä muitakin linkkejä aiheesta kuin Heikkilän höpinät.
Duodecim sivusto ei ole luotettava. Esittää samaa propagandaa kuin Thl ja Pekka Puska.
Miksi aiheesta löytyy ainoastaan Heikkilän höpinät?? Miksei Heikkilä ala julkaisemaan tutkimuksia aiheesta, jos se kerran on totta??
Asia on yleensä niin että joko ei ymmärretä tai ei haluta ymmärtää ja sehän sopii trollaajille.
Koska Heikkilä on pelkkä puoskari joka vaan pelottelemalla rahastaa ihmisiä.
Heikkilä on laillistettu lääkäri joka hoitaa ihmisiä ruokavalion avulla terveiksi. Olen siitä elävä esimerkki.
Vielä hupaisampaa on lukea teidän hiilihydraattiriippuvaisten puskan opetuslasten juttuja.
Jatkuvasti esiintyy epätietoisuutta sokerinpoltosta elimistössä. Pidetään esillä.
Kun jättää hiilihydraatit vähemmälle niin laihtuu. Yksinkertaista mutta totta.
Muistakaa tämä niin ette loiho ja sairastu.
Muistakaa ettei ihmisellä ole mitään erillistä sokerinpolttoa. Se on vaan satusetä Antti Heikkilän keksimä. Hedelmälepakolla sellainen on mutta toisaalta Mattilalla on naama kuin lepakolla joten ehkä Karilla on omat poltot.
Kun glukoosi palaa mitokondrioissa solujen käyttöenergiaksi niin silloin on kysymys sokerinpolttovaiheesta yksinkertaiseti ja kansantajuisesti sanottuna.