Sarjat ja toistot

minä

Miksi penkissä treenatessa maksimipainoilla (1-4 toistoa)ei kannata tehdä sarjoja loppuun asti?Ja toinen kysymys:Kannattaako vinopenkissä tehdä 1-5 toiston sarjoja?

4

878

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • Mieletön selkä.

      Kaikki loppuun asti, ei mitään fuskaamista, ei ole oikotietä valtaviin,väriseviin ja voimakkaisiin käsivarsiin.

    • ergaster

      Voimatreenissä ei usein tehdä aivan loppuun asti sarjoja, eikä ainakaan epäonnistumiseen asti.

      Vinopenkissä kannattaa tehdä lyhyitä sarjoja jos haluat nostaa enemmän rautaa (= haluat treenata voimaa).

    • johtaja

      Jos treenaat voimaa.Silloin et tee sarjoja loppuun,aina jätät varaa toiston pari.

      Jos treenaat pidempiä sarjoja ja haet lisää lihaa luiden päälle,niin silloin voidaan tehdä sarjat loppuun.Ei ole välttämättä suotavaa silloinkaan tehdä aina joka treeniä aivan tappiin.

    • raudo

      hei, määkin vedän kaseja 35 kilolla hauiskäännössä aina loppuun asti enkä oo yhtään kehittyny 3 kk aikana minkä oon reenannut El Bippelin kanssa

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Riikka runnoo: datakeskuksille tulee UUSI yritystuki

      "Suomen valtio erikseen tukee esimerkiksi kryptovaluuttaan tai aikuisviihteeseen tai muuhun keskittyviä datakeskuksia."
      Maailman menoa
      65
      2252

    2. Eläkeläiset siirrettävä muuttotappioalueille

      Joutoväki pois ruuhkauttamasta elättäjien arkea. Samalla putoaa jokaisen asumiskulut ja rahaa jää enemmän kuluttamiseen.
      Maailman menoa
      222
      2127

    3. Onko kivaa jättää

      elämän suurin rakkaus hiljaisuuteen?
      Ikävä
      119
      1441

    4. Kauppalehti - Törkeä skandaali paljastui: Espanja käytti EU-rahoja ihan muuhun kuin piti

      Espanja on käyttänyt miljardeja euroja EU:n elpymisavustuksia eläkkeisiin ja sosiaalimenoihin – ja pyytää lisää. Espanj
      Maailman menoa
      17
      1196

    5. En kerro nimeäsi nainen

      Sillä olet nyt salaisuus jota kannan sydämessäni. Tämä mitä tunnen ja kuinka sinuun vahvasti ihastuin on jo niin erikoin
      Ikävä
      71
      1190

    6. Mitä haluaisit sanoa hänelle tänään?

      Kerro tähän viestisi. 🍭🍡🍦
      Ikävä
      104
      1061

    7. Uuden upotuskasteen vaiettu ongelma

      Alkuseurakunnan kaste oli useamman vuosisadan upotuskaste, joka toimitettiin joko ulkona luonnon vesistöissä tai kasteki
      Kaste
      102
      959

    8. Olet kiva ihminen

      En kiellä sitä yhtään. Sinussa on hyvin paljon erinomaisia puolia, enemmän varmasti kun meissä muissa. Sitten on puoli
      Ikävä
      73
      949

    9. Auta mua mies

      Ota vielä yhteyttä, keksi oikeat sanat että vuosien ajan kasvanut muuri murtuu meidän väliltä vaikka aluksi vain vähän.
      Ikävä
      78
      899

    10. Ja tääkin vielä...

      Kukakohan on valittanut, Salmiko itse? https://www.viiskunta.fi/rehtori-valittiin-ahtarissa-ilman-hakumenettelya-o/13479
      Ähtäri
      33
      875
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt