Elikkäs täällä yksi laihduttaja 33v. 172m/ 103kg.. kevyt keijukainen siis :D Keväällä selkä kipeytyi ja tutkimuksissa löytyi nivelrikkoa ja nikamien alentumista ja lääkäri suositteli laihdutusta ja on olen käynyt työterveyshoitajan luona ravinto-opissa ja nyt ensi viikolla on punnitus.
Nyt on vaan käynyt niin et jatkuva selkäkipu on saanut pään sekaisin, joka kerta kun sattuu niin mieli sanoo, että laihduta, laihduta, joten olen alkanut laskea kaloreita ja jos syön jotain herkkua niin tulee kauhea katumus ja pakko on ollut oksentaa. Ehkä pitäisi mainita tästä työterveyshoitajalle mutta en tiedä uskallanko :(
Hoitaja sanoi silloin ettei kannata kieltää mitään itseltää mutta alkaa ahdistaa kamalasti jos en syö terveellisesti..
Käyn myös salilla ja kotona on kuntopyörä ja sillä on pakko polkea joka päivä, Selkä voi myös paremmin kun urheilen. Miten tästä eteenpäin... ?? :(
Nyt on vaan käynyt niin et jatkuva selkäkipu on saanut pään sekaisin, joka kerta kun sattuu niin mieli sanoo, että laihduta, laihduta, joten olen alkanut laskea kaloreita ja jos syön jotain herkkua niin tulee kauhea katumus ja pakko on ollut oksentaa. Ehkä pitäisi mainita tästä työterveyshoitajalle mutta en tiedä uskallanko :(
Hoitaja sanoi silloin ettei kannata kieltää mitään itseltää mutta alkaa ahdistaa kamalasti jos en syö terveellisesti..
Käyn myös salilla ja kotona on kuntopyörä ja sillä on pakko polkea joka päivä, Selkä voi myös paremmin kun urheilen. Miten tästä eteenpäin... ?? :(
Vastaukset 2
Vanhimmat
Sun kirjoitus oli myös PP:ssä? Mä yhdyn siellä annettuihin vastauksiin: puhu sille lääkärille kun on tilaisuus. Ja jatka ihmeessä tätä "pakkolaihdutusta" jos siitä parempi olo tulee. Mutta pidä silti järki päässä. Mä kamppailen myös tämän kanssa, että mieli pyörii laihdutuksessa koko ajan ja syömisestä tulee huono-omatunto. Koetan vain pitää mielessä sen ajatuksen, että normaali syöminen ei ole haitaksi. Tänään esimerkiksi puuroa syödessä tuli olo, että en saisi, mutta vedin silti sen lautasen loppuun ja koetin ajatella että totta helvetissä saa syödä sen verran, kuin on normaalia.
Voi jeesuksen kivet. Jo on! Lääkärit ja hoitajat..
Heivaas paska sakki yli laidan ja alat ihan omat ohjelmat,
kaikki niveliä kiduttavat kuntopyörät ,juoksemisen, portaat etc heti pois.
1700 kcal niin siihen mahtuu vaikka mitä.
Paksut ihmiset menee punttisalille eikä mihinkään muualle,
ja sielläkin ammattilaisen avulla, ettei mee selät ja paikat
salin kanssa. Kalorit 2000 ja 4 kertaa viikko
Maksaa maksaa...mut saman verran ku hautajaisetki,
ainut ero on ,et omaiset jaksaa kantaa sunt hautaan
jos ei muuten. Siks itte laihdutin,
ekalla kerralla jojona 35 kg ja tokalla kerralla 55 kg.
Älä tee mitään ehdottomuutta!
Syöt karkkia, sipsiä, kolaa.. Mutta kattot,
että se ei päivässä a) mene yli 2000 kcal ja
b)ne karkit herkut ja sokerit yhteen päivään viikossa.
Ekaks sun täytyy haluta..Enemmän kuin mitään muuta,
sun täytyy haluata elää! Ja kun sulla on motivaatio niin,
et edes kuuakuden päästä enää halua karkkia.
En oo syönyt nyt 6 kuukauteen enää muussa sokeria kuin kahvissa.
Ensin tarvit syyn laihtua, mulla riitti se ,että lääkäri käski
mennä arkkukauppaan kattoo tarpeeks ison arkun. Ilkeää mutta
se toimi.. haluasin elää!!
Kilon viikossa tiputat aluksi, eka tavoteesi on 98,5 kg
Sen saavutat kun huomenna alotat,niin tammikuun puolesvälis.
Sen jälkeen vaihdetaan kaikki hiilari höttö paitsi puurot proteiiniin ja
salaatteihin 3-500 grammaa päivässä.
Mehukeittoja ja raejuustoa salaattia lihaa eli pihviä mauste
voissa seuraavat 11 viikkoa joulun jälkeen.
Samalla kun vetelet 4 kertaa päivässä salilla maaliskuussa
painosi on 86 kg etc.. Noin 7,5 kg menee kuussa
kun tosissaan hikoilee ja pumppu hakkaa. aloitat myös kävelyn!
Kävelet varsinkin kauppaa ja sieltä niitten kantamusten
kanssa pois ja ostat vaan yhden päivän ruuat kerralla, ja sun talossa ei oo tästä lähin hissiä!
Mutta aloitat maanantiana ja kävelet talon ympäri,
teet sitä viikon. Sit seuraavan viikon 15 min per päivä,
kolmen viikon kohdalla 45 min per päivä.
Mikään ei oo mitään ilman tahtoa!
Sun täytyy haluat sitä enemmän kuin Nigerialaista koripallo joukkuetta!
Vain siten voi voittaa, ai niin laita mitat puntarit kaappiin ota ittestäs
kuva edestä takaa ja sivulta..liimaa ylksi niistä jääkaapin oveen.
Ja sit laita säilöön, etkä kato niitä 6 kuukauteen.
Nukut hyvin ja syöt 3 tunnin välein noin 200-500 kcal.
Nälkää ei saa missään tapauksessa tuntea!!!
Juo, vissyä ja vettä..Vielä yksi asia. Ja tää on ehdoton
ei alkoholia,ei viiniä siideriä kaljaa ..Ei mitään koko tänä aikana.
Tuu kertoo ku painat ton 98,5 kg samalla voit vetää sen yhden alkoholi tuotteen / suklaalevyn.