hei!
haluaisin saada nämä kesäkilot pois. olen lihonnut lomalla n. 3kg,eli en nyt niin kamalan paljon. lihominen johtuu jätskistä,limusta ja muusta roskaruoasta.
ongelmana on,että tuntuu etten enää pysty kieltä'ytymään esim. karkkia tarjottaessa. en saa enää itseäni niskasta kiinni!
miten onnistuisin pudottamaan nuo ylim. kilot,kun ne ovat pesiytyneet tuohon lantion seudulle...makkarat kasvaa. alkaa ahdistaa!!!
antakaa konkreettisia vinkkejä miten its eolette pakottaneet itsenne dieetille!!!
haluaisin saada nämä kesäkilot pois. olen lihonnut lomalla n. 3kg,eli en nyt niin kamalan paljon. lihominen johtuu jätskistä,limusta ja muusta roskaruoasta.
ongelmana on,että tuntuu etten enää pysty kieltä'ytymään esim. karkkia tarjottaessa. en saa enää itseäni niskasta kiinni!
miten onnistuisin pudottamaan nuo ylim. kilot,kun ne ovat pesiytyneet tuohon lantion seudulle...makkarat kasvaa. alkaa ahdistaa!!!
antakaa konkreettisia vinkkejä miten its eolette pakottaneet itsenne dieetille!!!
Vastaukset 2
Vanhimmat
Itse en oikein tykkää laihduttamisesta ja on vaikeaa saada itsestään niskasta kiinni ja aloittaa kilojen pudotus. Nyt olen kuitenkin onnistunut päättäväisyydellä lopettamaan karkin ja limpparin käytön, en myöskään syö paljoa rasvaista ruokaa. Olen alkanut karkin sijasta syömään omenoita...paljon parempaa hampaille ja kevyempää kropalle.
Lenkkeilyä pitäisi lisätä, jotta paino alkaisi putoamaan. Pelkällä makean syönnin lopettamisella olen saanut kilon pysyvästi pois. Nyt kun lenkkeily ja aerobic tulee kuvioihin taas pitkän tauon jälkeen niin luulen kilojenkin lähtevän.
Toivottavasti onnistut muutaman lisäkilon pois pudottamisessa. Totuushan on, että jos painosi kohoaa ja onnistut laihduttamaan ylimääräiset pois, tulee tavoitepainossa pysyminen olemaan vaikeampaa kuin ennen sillä kehosi pyrkii siihen korkeampaan painoon....mistä lie tämäkin johtuu...
(en kyllä aivan varma ole edellisestä väitteestä, luin sen jostain aikoja sitten)
Syö mitä haluat ja liiku jos haluat...mutta jos noudatat samalla "TOIMII!!" -viestin helppoja diettausohjeita niin kilot karisee pois.
:)