Pilates

Kokeilin kirjan avulla, mutta kun lihakset on huonossa kunnossa niin liikkeiden perusasentojakin voi olla vaikea hallinta. Ja IKINÄ ei kannata harrastaa liikuntaa huonossa asennossa.

Mutta jos kropanhallinta riittää liikkeiden "puhtaaseen" suorittamiseen, niin voi kertoa että ainakin kaverini tykkäsi siitä kirjasta. Pieni Pilatesopas (tms) 10 e.

Juu..Olen kokeillut Vinsor pilates ohjelmaa tai oikeastaan cd:tä, mutta kyllä on tehokas treeni vatsalihaksille. Vaikka ittekin harrastan paljon urheilua niin se oli tiukka ohjelma.Ja siinä on hyvä se että sen voi tehdä omalla teholla,mutta taas huonoa se että jos ei osaa yhtään englantia niin on vaikea pysyä mukana.

ainaki mulle pilates on toiminu (imutin netistä niitä siis ilmaseks :)) aluksi oli hankalia ku olin niin epänotkee (en keksiny parempaa sanaa tohon oon ruotsinkielinen mut kai te ymmärsitte mitä meinasin) nyt kun oon tehny liikkeitä muutaman kymmenen kertaa niin voin todeta että hyvin toimii ja kiinteyttää ja notkeemmaksi kin oon muuttunu :)

Itekkin otin netistä, löytyy kun hakee jollai imutusohjelmalla. Mutta ite olen tämmönen pötkylä ja viimesen päälle laiska, en tiiä, jotennii ei iskettäny Pilatekset, enkä ole säännöllisesti sitä jaksanut tehdä..ehkä siinä vaiheessa hyvä kun on normaalipainoinen ja haluaa kiinteytyä. Se kans aika huono homma, että on se englanniksi, mielestäni liian nopeatempoinen ja muutenkin hankala ilman kunnollista opastusta osata tehdä ne kaikki liikkeet oikein, koska siihen oikein tekemiseenhän se perustuu.