Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Vinkkei vikoihin kiloihin :/

    Elikkäs siis oon täss tän vuoden aikana laihtunu jo 25 kg viel pitäis riipasta vikatki 10 kg. Eli itse asiaan paino ei enää tipu samalla treenillä ku ennen. Käyn siis joka arkipäivä lenkillä jollen ole ollut töissä sitä 10 tuntia (seisomatyö) ja syön kuitenkin ihan terveellisesti, paljon kasviksia yms. 2 lämmintä ruokaa päivässä ja sitä rataa. Joten vinkkejä kiitos :)
    4122
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Jotain toisenlaista liikuntaa lisäksi ja murkinan koostumuksen säätöä mahdollisesti. Kenties räväkämpiä lenkkejä. Kaloreita alentamalla laihtuu varmasti, mutta kysymys onkin, kannattaako se.

    Äänestä

    • Täytyypi kokeilla :)

      Äänestä

    itse olen dieetillä ja -23kg nyt Syyskuun alusta mutta en pysty syödä 2 lämmintä ruokaa päivässä silloin jumittaa kyllä varmasti, lähinnä menee 1 omena aamu kymmeneltä, päivällinen neljän maissa (tänään jonkinlainen pala suolatonta lohta ja lautasellinen salaattia, illalla pari kourallista pähkinöitä) eli ts. koitan elää tiukilla kaloreilla ja tuntuu toimivan ainakin vielä kun targettiin on 3-4kg matkaa.. Kilo on lähtenyt joka viikko, tosin tämä Jouluviikko on hieman poikkeus, olen tyytyväinen jos pääsen samaan viikossa Joulun jälkeen kun mitä olin Aaton aattona... tsemppiä..

    Äänestä

    • Itse pistin esim. keskiviikkona seuraavaa settiä kitaan (43%hh, 28%rasv,28%prot):
      Aamu -- 400kcal:
      3 näkkäriä
      reippaahkosti kinkkuleikettä
      70g julia 10% juustoa
      10g becel olivea
      Lounas -- 640kcal:
      Red curry chicken ateria 500g
      2.4dl rasvatonta maitoa
      Päivällinen -- 790kcal
      Graavihlohta 150g
      Sinappisilakkaa 80g
      2 isoa perunaa
      Savunieriää 50g
      3dl rasvatonta maitoa
      Ilta-ateria -- 680kcal
      150g possun ulkofilettä, viskimarinadia
      4 kalapuikkoo
      wegetarian wokkia 230g
      herne-maissi-paprika sekotusta 1 pussi
      Lisäksi 255kcal:
      2 isoa porkkanaa
      palkkarijuomaa 200kcal
      Grand total ~2770 kcal. Lisäksi uin pitkähkön pätkän, antaumuksella, hiilarit kyllä palo ja rasvaa lisäksi.

      Perjantaina tuli matalin paino aikoihin, torstaina hiilarivajeet huomasi selvästi.

      Ateriakoostumukset toki vaihtelee päivittäin, toisinaan enempi ja toisinaan taas vähempi hiilareita. Paino selvästi alaspäin menossa.

      Äänestä

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Superman93 kirjoitti:

    Elikkäs siis oon täss tän vuoden aikana laihtunu jo 25 kg viel pitäis riipasta vikatki 10 kg. Eli itse asiaan paino ei enää tipu samalla treenillä ku ennen. Käyn siis joka arkipäivä lenkillä jollen ole ollut töissä sitä 10 tuntia (seisomatyö) ja syön kuitenkin ihan terveellisesti, paljon kasviksia yms. 2 lämmintä ruokaa päivässä ja sitä rataa. Joten vinkkejä kiitos :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu