Suuri osa salillakävijöistä on kerännyt itselleen vahvat lihakset, mutta ne ovat piilossa läskin alla. Liikkumisenne näyttää hankalalta, vaikka punttisalin tarkoitus on helpottaa ja vahvistaa kehon liikettä ja lihastasapainoa.
Itsessäni on sen verran narsistin vikaa, että tahdon nähdä myös (vatsa)lihakseni, joita treenaan. Ei riitä, että tankoon voi laittaa lisää rautaa.
Onko se vaan laiskuutta, aerobisen treenin puutetta ja vääriä ruokailutottumuksia? Vai haluatteko olla isoja myös mahan kohdalta?
lihakset läskin alla
salittaja
5
1410
Vastaukset
- pete
Pitää vain päättää mitä haluaa. Jos haluaa kasvattaa lihasmassaansa, tulee luonnollisesti myös läskiä mukana. On pitemmän päälle mahdotonta "kiinteytyä" ja saada massaa samaan aikaan! Monesti yritetään epätoivoisesti tehdä kumpaakin samaan aikaan, ja tuloksena saattaakin olla ettei tapahdu oikein mitään...Toki voi sitten erikseen polttaa rasvaa kehosta jos siltä tuntuu. Tätä ideaahan kehonrakentajat noudattavat pitäessään massakausia ja dieettejä.
- ram
Pitää vain päättää mitä haluaa ja treenata sen mukaan. Jos haluaa kasvattaa lihasmassaansa, tulee luonnollisesti myös läskiä mukana. On pitemmän päälle mahdotonta "kiinteytyä" ja saada massaa samaan aikaan. Monesti yritetään epätoivoisesti tehdä molempia samaan aikaan, ja saattaakin käydä niin ettei tapahdukaan oikein mitään. Toki voi sitten erikseen polttaa rasvaa pois kehosta, mutta lihaksia kasvattaessa mikään älytön rasvanpoltto tai kiinteytys ei tietenkään kannata koska lihasten kasvu kärsii. Tätä ideaahan kehonrakentajat noudattavat pitäessään massakausia ja dieettejä.
Jokaisella on omat tavoitteensa saliharjoittelussa. Jos sä haluat pysyä koko ajan "rantakunnossa ja notkeana", niin mikäs siinä, mutta kun toiset haluaa niitä lihaksiaankin kasvattaa...;) - Albert Beckles
Tosin aerobista treeniä rasvanpoltossa omasta mielestäni ehkä hieman yliarvostetaan. Kokonaiskulutushan sen ratkaisee palaako rasva vai ei eli vaikka makaisit koko päivän sängyssä tekemättä mitään niin kulutat silti. Ja kun syöt n.500-1000kcal alle tämän peruskulutuksen niin rasva palaa ja valitettavasti lihakset myös jonkin verran.
Itse kuitenkin olen tullut siihen tulokseen että juuri diettaaminen on se kaikista vaikein juttu mikä varmaan johtuu siitä ettei yksinkertaisesti tiedä vielä tarpeeksi ravintoasioista vaikka jo jotain tietääkin. Täytynee vain opiskella lisää... - Korsto
Mikäli EI KÄYTÄ hormooneja, on etua siitä, että omaa pienen rasvakerroksen, nimittäin hormonitasapaino pysyy hyvin hallussa silloin.
- pera
Lihasmassaa kasvattaessa ei voi välttyä läskiltä koska massaa kasvattaessa on saatava kaloreita riittävästi. Sitähän voi talvet kerätä massaa ja kesäksi vähän dietata niin sitten on niitä lihaksiakin mitä rannalla näyttää.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Eroa Orpo! Orpo eroa!
Suomen kansa vaatii viimein ottamaan meidät huomioon, eikä vain ulkomaalaisia pääomasijoittajia. Koska täällä Suomessa1162768SDP esti Suomen luisumisen kohti 1984 Orwell -yhteiskuntaa
Äärioikeistohallitus olisi halunnut Stasin tapaan mikrofonit jokaisen kansalaisen kotiin, mutta SDP esti tuon siirtymän241761Odottavan aika on pitkä, Lindtmanin hallitusta tule jo!
Eilisen perusteella nykyinen hallitus epäonnistui kaikissa vaalilupauksissaan, joten olemme ansainneet uudet eduskuntava621744Naiset ei halua kilttejä miehiä
Näin se vaan on..jos olet ilman tatskoja, et rähjää, sinulla ei ole rikosrekisteriä, olet liian kiltti, et sano pahasti,2721638Wille Rydman (ps) osoitti olevansa kommunisti
Hän toistaa Neuvostoliiton virhettä. Haluaa pitää palveula yllä maksoi mitä maksoi, vaikkei ole maksavia asiakkaita. --151594Seiska: Helmi Loukasmäki paljastaa - Näin Danny ja Helmi tapasivat
Helmi Loukasmäki, 25, ja Ilkka Danny Lipsanen, 83, ovat seurattuja julkkiksia. Mutta tiesitkö, miten he tapasivat? Lue281291Ainoastaan 10 aloitusta ekasivulla yhdeltä henkilöltä
Kovasti on vaivaa, ei oo muuta tekemistä tällä henkilöllä päivisin ja öisin... Taas märehtimistä ja samaa jankutusta.281164Menettämisestä
Ajatteletko, että olet menettänyt mahdollisuutesi häneen? Osaatko sanoa miksi niin tapahtui?971098Kiinteistökauppoja
Onko totta ettö haapaveden kaupunki on ostanut vanhan kesoilin kiinteistön? Kuulemma siihen muuttaa autokorjaamo vanhan411082RAAMATULLINEN KASTE ON SAPATTI-LAUANTAI, EI SUNNUNTAI
Aihe, josta ehkä on eniten kiistaa kristillisten seurakuntien piirissä, on kysymys oikeasta raamatullisesta pyhäpäivästä4041032