lihakset läskin alla

salittaja

Suuri osa salillakävijöistä on kerännyt itselleen vahvat lihakset, mutta ne ovat piilossa läskin alla. Liikkumisenne näyttää hankalalta, vaikka punttisalin tarkoitus on helpottaa ja vahvistaa kehon liikettä ja lihastasapainoa.

Itsessäni on sen verran narsistin vikaa, että tahdon nähdä myös (vatsa)lihakseni, joita treenaan. Ei riitä, että tankoon voi laittaa lisää rautaa.

Onko se vaan laiskuutta, aerobisen treenin puutetta ja vääriä ruokailutottumuksia? Vai haluatteko olla isoja myös mahan kohdalta?

5

1544

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • pete

      Pitää vain päättää mitä haluaa. Jos haluaa kasvattaa lihasmassaansa, tulee luonnollisesti myös läskiä mukana. On pitemmän päälle mahdotonta "kiinteytyä" ja saada massaa samaan aikaan! Monesti yritetään epätoivoisesti tehdä kumpaakin samaan aikaan, ja tuloksena saattaakin olla ettei tapahdu oikein mitään...Toki voi sitten erikseen polttaa rasvaa kehosta jos siltä tuntuu. Tätä ideaahan kehonrakentajat noudattavat pitäessään massakausia ja dieettejä.

    • ram

      Pitää vain päättää mitä haluaa ja treenata sen mukaan. Jos haluaa kasvattaa lihasmassaansa, tulee luonnollisesti myös läskiä mukana. On pitemmän päälle mahdotonta "kiinteytyä" ja saada massaa samaan aikaan. Monesti yritetään epätoivoisesti tehdä molempia samaan aikaan, ja saattaakin käydä niin ettei tapahdukaan oikein mitään. Toki voi sitten erikseen polttaa rasvaa pois kehosta, mutta lihaksia kasvattaessa mikään älytön rasvanpoltto tai kiinteytys ei tietenkään kannata koska lihasten kasvu kärsii. Tätä ideaahan kehonrakentajat noudattavat pitäessään massakausia ja dieettejä.

      Jokaisella on omat tavoitteensa saliharjoittelussa. Jos sä haluat pysyä koko ajan "rantakunnossa ja notkeana", niin mikäs siinä, mutta kun toiset haluaa niitä lihaksiaankin kasvattaa...;)

    • Albert Beckles

      Tosin aerobista treeniä rasvanpoltossa omasta mielestäni ehkä hieman yliarvostetaan. Kokonaiskulutushan sen ratkaisee palaako rasva vai ei eli vaikka makaisit koko päivän sängyssä tekemättä mitään niin kulutat silti. Ja kun syöt n.500-1000kcal alle tämän peruskulutuksen niin rasva palaa ja valitettavasti lihakset myös jonkin verran.
      Itse kuitenkin olen tullut siihen tulokseen että juuri diettaaminen on se kaikista vaikein juttu mikä varmaan johtuu siitä ettei yksinkertaisesti tiedä vielä tarpeeksi ravintoasioista vaikka jo jotain tietääkin. Täytynee vain opiskella lisää...

    • Korsto

      Mikäli EI KÄYTÄ hormooneja, on etua siitä, että omaa pienen rasvakerroksen, nimittäin hormonitasapaino pysyy hyvin hallussa silloin.

    • pera

      Lihasmassaa kasvattaessa ei voi välttyä läskiltä koska massaa kasvattaessa on saatava kaloreita riittävästi. Sitähän voi talvet kerätä massaa ja kesäksi vähän dietata niin sitten on niitä lihaksiakin mitä rannalla näyttää.

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset

      "Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-2
      Maailman menoa
      739
      9245
    2. Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta

      Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir
      Maailman menoa
      374
      8100
    3. Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa

      https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/8407068
      Maailman menoa
      162
      5895
    4. William ja Sonja Aiello ERO

      Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!
      Kotimaiset julkkisjuorut
      54
      2420
    5. Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."

      Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun
      Kotimaiset julkkisjuorut
      6
      2135
    6. Se siitä sitten

      Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy
      Ikävä
      82
      1775
    7. Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"

      Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan
      Kotimaiset julkkisjuorut
      20
      1719
    8. Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista

      Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt
      Kotimaiset julkkisjuorut
      7
      1498
    9. Ihastumisesta kertominen

      Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi
      Ihastuminen
      92
      1494
    10. Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon

      Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.
      Maailman menoa
      440
      1399
    Aihe