Olen laihduttanut parin vuoden aikana noin 25 kiloa, ja vielä olisi pudotettavaa varovasti arvioiden 10 kiloa. Ongelmakseni on muodostunut se, että koen itseni entistä rumempana löysän nahkan takia. Painoa olen pudotetellut rauhalliseen tahtiin juuri siitä syystä, että iholla olisi aikaa palautua - sitä vain ei ole tapahtunut. Laihduttamisen olen tehnyt elämäntapamuutoksilla: lisää liikuntaa ja terveellisempää sapuskaa.
Nykyään vatsani roikkuu todella rumasti vyön päällä kun kiristän housunu niin etteivät ne tipu. Seisoessa vatsa ei näytä hirvittävältä, mutta varsinkin istuessa tursuaa todella rumasti. Löysää nahkaa on myös paljon rintakehän alueella.
En ole saanut keneltäkään mitään positiivista palautetta laihtumisesta, tietenkin kaverit, jotka eivät ole pitkään aikaan nähneet mainitsevat, että olen laihtunut. Siihen se jääkin. Naisiltakin saamani huomio on muuttunut entistä tylymmäksi. Ennen joku sentään joku saattoi alkaa juttelemaan kanssani, mutta nykyään vastaus tervehtimiseen on pääasiassa haistattelua.
Tällä hetkellä motivaationi on todella hukassa. Tiedän, että laihduttamisen pitäisi lähteä tähtäyksestä terveellisempään elämään ja itsekunnioituksesta. Valitettavasti tällähetkellä vain inhoan kroppaani enemmän kuin läskinä, silloin en ehkä tiedostanut kuinka läski olin.
Aloitin 127 kilosta, nykyään 101 ja tavoite joskus oli 90. Niin ja olen mies 27 v,
Nykyään vatsani roikkuu todella rumasti vyön päällä kun kiristän housunu niin etteivät ne tipu. Seisoessa vatsa ei näytä hirvittävältä, mutta varsinkin istuessa tursuaa todella rumasti. Löysää nahkaa on myös paljon rintakehän alueella.
En ole saanut keneltäkään mitään positiivista palautetta laihtumisesta, tietenkin kaverit, jotka eivät ole pitkään aikaan nähneet mainitsevat, että olen laihtunut. Siihen se jääkin. Naisiltakin saamani huomio on muuttunut entistä tylymmäksi. Ennen joku sentään joku saattoi alkaa juttelemaan kanssani, mutta nykyään vastaus tervehtimiseen on pääasiassa haistattelua.
Tällä hetkellä motivaationi on todella hukassa. Tiedän, että laihduttamisen pitäisi lähteä tähtäyksestä terveellisempään elämään ja itsekunnioituksesta. Valitettavasti tällähetkellä vain inhoan kroppaani enemmän kuin läskinä, silloin en ehkä tiedostanut kuinka läski olin.
Aloitin 127 kilosta, nykyään 101 ja tavoite joskus oli 90. Niin ja olen mies 27 v,
Vastaukset 13
Vanhimmat
Onnea, laihduttaminen on aina saavutus.
Kuule, mene vateliikkeen pukeutumisneuvojalle ja partuiin, aikakin auttaa.
Tsemppiä!
On tuota vaatekaappia uusittu, oman ikäisen naisen avustuksella. Ei vain kovin kalliita ja paljoa voi ostaa, koska toivottavasti nykyisetkin jäävät isoksi. Hiukset on kasvatuksessa ei enään sitä itse ajettua paria milliä. Pitää vain toivoa, että aika auttaisi, mutta laiha lohtu se on. Vaatteilla voi osan piilottaa, jos osaa olla jatkuvasti oikeissa asennoissa, mutta kenenkään nähden ei vähissä vaatteissa olla. Lihavana minulla ei ollut ongelmia käydä uimahallissa tai rannalla, nykyään en enään kehtaa.
Googlaa itsesi Antti Heikkilä sivuille ja kysy asiantuntijalta neuvoa, siellä oli joku maksullinenkin nettipalvelu. Toinen bogisinu löytyy Veijo Puustinen nimen kautta.
Itsellä sama painonpudotus ikäihmisellä, pitemmällä aikavälillä ja "roikkoja" ei ole, mutta liikuin aika paljon koirieni avulla ja nyt käytän vhh rukavaliota jossakin määrin ja liikun ilman koiraa, sauvakävelyllä.
Turhaan huolehdit! Olet niin nuori vielä että ajan kanssa vatsanahkasi kiristyy uuteen muotoosi. Jatka vain saa tahtia.
Olisi hyvä jos alottaisit samalla treenaamaan vatsalihaksiasi. On useita DVD.ta joita voit käyttää aluksi apuna ja koota niiden ohjatuista liikkeistä juuri itsellesi sopivimman treenaus-sarjan.
Aloita muutamalla liikkeellä joita sitten lisäät ajan kanssa. Esim ensin 10 liikettä päivittäin, joka päivä yksi lisää, jne.
Tärkeintä tuossa on se ettei jätä päiviä väliin, se tapahtuu kovin helposti.
Hyvä rutiini on kävellä tai holkätä 30 min ja heti sen perään vatsaharjoitukset kun keho on jo kunnolla lämmennyt.
Aivan varmasti toimii.
Kyllä teen vatsa- ja selkälihaksia kuntosalilla. Salillä käyn 2-4 kertaa viikossa, yhdellä käyntikerralla pyrin tekemään n. 50-70 toistoa, joko vapaana tai eri laitteilla tai vatsapenkillä. Kuntosaliohjelmana minulla on ohjaajan laatima yksikertainen 2-jakoinen ohjelma.
Silloin kun vielä uin niin uin kerralla 2-4 kilometriä, aikana 30 min - reilu tunti. Viime kesänä aloitin pyöräilyharrastuksen ja poljin kesän aikana n. 1500 kilometriä. Kesällä ei tullut juuri käytyä salillä, joten silloin tukilihasten harjoittaminen jäi vähälle. Tällä hetkellä peruskuntoliikuntana on kävely tai hölkkälenkki muutaman kerran viikossa. Harmittavaa on se, että kävelyllä on vaikea pitää alussa riittävää sykealuetta, ja hölkkää jalat eivät pitkään kestä. Talvi on siitä ikävää aikaa ettei voi pyöräillä kunnolla, ja hiihtämistä vihaan ylikaiken.
Tietenkin tuota päivittäistä tukilihasten harjoittelua voisi kokeilla.
Kokeile vesijuoksua, sopii huonojalkaisillekin! Kuluttaa hurjasti kaloreita! Jos tuntuu liian keyveltä, ota vastukset mukaan. Uimahallissa on minun mielestäni parasta se, että siellä on ihan kaikenlaisia ihmisiä. Tulee itsellekin ihan normaali olo kaikkine vikoineen :-)
Intervalli-harjoittelu on myös ihan hurjan tehokasta. Oheita löytyy netistä.
Jos nahkaa jää roikkumaan, sitä voi korjailla kirurgisestikin. Tosin veikkaan, että sulla se nahka palautuu vielä aika hyvin, kunhan aikaa kuluu.
Jos se nahka roikkuu, se ei ole paha homma sekään. Pahempi naisten mielestä on lihava mies. Ja tärkeintä on se, mitä on korvien välissä!
Itsestään kannattaa pitää huolta ihan oman itsensä vuoksi. Liikunnasta ja terveellisestä syömisestä tulee hyvä olo.
Niinjoo ja jos jalat tönöttää niin pistele vaparia menemään, latsit töihin.
Olen joskus kokeillut vesijuoksuakin, omalla kohdalla olen uinnin vain todennut huomattavan paljon tehokkaammaksi. Painonpudotuksen alkuvaiheessa tulikin käytyä paljon uimahallilla, ja uinti kilometrit olivat ihan kohtalaisia. Nykyään onkin ongelma se, että uimahallille ei enään oikein kehtaa mennä roikkuvan nahan takia.
Pitäisi varmaan yrittää jotenkin saada päähän itselle taottua se, että ei niillä ole väliä ja voisin jälleen mennä uimaan. Se on kuitenkin yksi tehokkaimista liikuntamuodoista, ja osaan sitä todella hyvin, koska nuorempa tuli harrastattua kilpauintia.
Hankit lisää lihasta sen kadonneen rasvan alle niin roikunta nahassa helpottuu. Myös aika auttaa. Jos nahka jää sittenkin roikkumaan pääset käsittääkseni ihan kunnallisen terveysteskuksen lähetteellä nahan kiristykseen, ja silloin ei pitäis olla kovin kallistakaan. Lääkäri arvioi jos se roikkunahka jää niin pahaksi, et tulee ihan terveyshaittaa hangatessa. Sit pääset leikkaukseen. Laihdutat nyt ensin sinne lopulliseen tavoitepainoon ja sitten katsot roikkuuko vieläkin ja jos roikkuu tosi pahasti soitat lääkärille ajan.
Kait sitä voisi treeniä vähän kaliiberata lihasmassapainotteisemmaksi. En tiedä, onko noi todella isot toistomäärät vatsatreeneissä se paras setti, vaan voisiko pienempi toistomäärä kovemmilla toistoilla toimia paremmin.
Anyway, ei niitä nahkoja vatsatreenillä pois saa, eikä sitä rasvaakaan sillä tavoin vatsasta poisteta, mutta muuten kun hankkii lisää lihaksia kroppaan, muun muassa selkä- sekä rintalihaksia niin eiköhän se siitä parane ainakin vähän, toivottavasti enempi. Ja jos sitä rasvaa vielä on alavatsassa yli tykötarpeiden, niin ehkä varovaista pikku dieettiäkin kannattaa harkita, sen poistamiseksi.
Mikäli pysyt jokusen vuoden timmissä kunnossa, ja vatsa edelleen roikkuu häiritsevästi niin vasta silloin voi olla aihetta harkita jotain järeämpää.
hannalla tuntuu nousseen k*si päähän laihtumisen myötä... sellainen mielikuva väkisin puskee, kun käy tuolla blogissa. Vaikka joo, onhan se hurja suoritus laihtua ja saavuttaa unelmakroppansa, mutta naurettavaa miten sitä pitää kokoajan kaikkialla tyrkyttää. "Minäminäminäminäminä oo olen upeaah. Katsokaa kaikki miten olen uuupeaaaah".
Ikävää, jos sulla meni pinna:) Mulla on takana sellainen työ, että on oikeutettua olla itsestään ylpeä. Mielestäni kuitenkin olet väärässä, että kusi on noussut päähän! Missään kirjoituksessani en ole kirjoittanut "Minäminäminäminäminä oo olen upeaah. Katsokaa kaikki miten olen uuupeaaaah"........................................... Mutta oonhan mä piru vie upea ;) (sarkasmia, jos joku ei ymmärrä.) Lähinnä haluan näyttää muille, että muutos on mahdollista toteuttaa ja antaa omalla esimerkilläni motivaatiota muille. Haluan, että jokainen voi olla ylpeä omasta vartalostaan, on se sitten jo oman mielen mukainen tai sitten vaatii työtä.
En halua mitenkään arvioida sua (samalla tavoin kuin sä mua), mutta helposti sullakin pinna menee, jos toisen hurja kuukausien pitkäjänteinen työ, onnistuminen ja tyytyväisyys omaan itseensä nostaa sulla verenpaineet noin korkealle.
Mikä blogi? Mikä nettisivu? Olisi kiva lukea blogia jos siitä saisi lisämotivaatiota treenailuun!:)