Hej...
mä oon nuori nainen ja mul on PAHA lihavuus...
mä oon ollu ylipainonen jo 2 luokast asti... se vaa paheni ja paheni ku mul tuli masennus.. ja sillon ku kävin kouluu ni tietenki siit tuli koulu kiusausta..mun masennus paheni ja samalla lihoin ku söin suruun...JA SIT TIETENKI LÄÄKKEET LIHOTTI...
oon myös tosi lyhyt.. oon ollu saman pitunen jo 5 vuotta...
mä oon 158 cm pitkä ja painan noin 100 kg (vähä alle)pahimmillani painoin 112 kg... en tiedä ja tajuu miten laihduin 10 kiloo.. nyt oon taas alkanu lihota.. mä en oikee voi lenkkeillä ja tollast ku mul on nii iso riski polvien ja nilkkojen kans...AUTTAKAA laihduttamaa.. mä en syö enää paljoo.. mut mä en ymmärrä miks en laihdu.. mä juon kahvii makeutus aineel aamusin ja sit syön kerran päiväs..käyn silloin tällöin lenkilläki.. mut en tiedä mitä tehdä.. mun ongelma on mun lantio, maha ja reidet..TIIÄTTEKSTE MITÄÄ HYVÄÄ; HELPPOO DIEETTII?.. mä oon kuullu et ananas on hyvä juttu.. ja tietenki vihannekset.. oon kokeillu kaikkee.. dieettei, liikuntaa, omenaviinietikkaa..(joka kyl vähän auttaa..ei oo nii nälka ja alentaa verenpainetta ja verensokerii..)
pliis keksikkä ja kertokaa omista hyvistä kokemuksista??..
kiitos etukäteen
auttakaa..
4
576
Vastaukset
- MMM
syö normaalisti, tee tunnin lenkki kävellen 3-5 kertaa viikossa.
- Juippi
Painonvartijoilla on kyllä hyvä ohjelma, ainakin itse opin syömään terveellisesti ja samalla paino tippui 1-2kg viikossa. Liikuntakaan ei ollut ihan välttämätöntä, mutta tottakai vieläkin enemmän eduksi.
Painonvartijoilta on saatavissa myös kirjekursseja ja cd-romppuja, ei tarvitse välttis mennä edes mukaan ryhmään. Vaikkakin ryhmässä olo oli ainakin omasta mielestäni mukavaa ja ilmapiiri oli kannustava.
Netistä löytyy varmaan tietoa lisää Painonvartijoista.. - ...
syödä liian harvoin. syö ainakin 3 kertaa päivässä. itse syön aamupalan, päiväruoan ja iltapalan, mutta nyt koulujen alkaessa tulee neljäskin ruoka kuvioihin. lisäksi jos liikuntaa ei ole mahdollista pahemmin harjoittaa, kannattaisin pientä liikuntaa esim. 10-15 min päivässä ja sitten kun tuntuu että pystyisi lenkkejä pidentää niin sitten pidennät...juo vettä paljon. en tiedä ikääsi ja eniten kuitenkin kaikista keinoista/neuvoista suosittelen puhumista esimerkiksi lääkärille tai ravintoterapeutille he auttavat sua etenemään laihutuksessa ja saat pysyviä tuloksia sekä luultavammin terveellisemmän ruokavalion!
onnea painon pudotukseen :) - laihtunut
Syö ruisleipää ja vihanneksia pari kertaa päivässä ja kunnon lämmin ateria kerran päivässä. Suosi proteiineja, ne vievät nälän. Vältä vahvoja hiilareita ja rasvaa. Juo paljon vettä. LIIKU! Joka päivä pitäisi pyrkiä liikkumaan yhtäjaksoisesti vähintään 30 min, jo ihan peruskunnonkin vuoksi. Alkuun ei kannata varmaan yrittää enempää, mutta vuoden sisällä pitäisi jo onnistua tunnin lenkki 5-7 päivänä viikossa. Käveleminen on parhaita liikuntamuotoja, mutta jos on mahdollisuutta uida, se on vielä parempi.
Tämä ei sitten ole mikään iisi vippaskonsti-pikakuuri, mutta saa aikaan varmaa ja pysyvää painonlaskua kunhan sitä jaksaa noudattaa. Tiedän 50 kilon omakohtaisella kokemuksella!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399230Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3748074Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681625850William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542409Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62127Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821769Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan201710Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921486Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista
Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt71458Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4401393