Moi kaikille!
Eli nyt selvis semmonen jutska et maaliskuun alussa olis reissu etelän lämpöön. Aikaa on siis vaan reilut pari kuukautta ja nyt pitäs mahollisimman nopee saada käsivarsiin ja rintaan lihaksia sekä sixpäkki näkyviin, että ei tartte rannalla olla huppari päällä. ;)
Jonkun verran on tullu salilla aikaa vietettyä mut vinkkejä otetaan silti vastaan. :) Mikä on hyvä treeniohjelma? Kannattaako käyttää proteiinia? Ja HUOMIO, aikaa siis vaan reilu kaks kuukautta.
Eli nyt selvis semmonen jutska et maaliskuun alussa olis reissu etelän lämpöön. Aikaa on siis vaan reilut pari kuukautta ja nyt pitäs mahollisimman nopee saada käsivarsiin ja rintaan lihaksia sekä sixpäkki näkyviin, että ei tartte rannalla olla huppari päällä. ;)
Jonkun verran on tullu salilla aikaa vietettyä mut vinkkejä otetaan silti vastaan. :) Mikä on hyvä treeniohjelma? Kannattaako käyttää proteiinia? Ja HUOMIO, aikaa siis vaan reilu kaks kuukautta.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Penkkiä ja habaa. Palautukseen sutikkaa ja deccendaalia. Jalkoja ei treenata, ne treenautuu kävellessä.
Treenaan MYÖS penkkiä ja habaa. Kysyin treeniohjelmia. Steroidi jutut jätän omaan arvoonsa. Kumma kun heti trollit vauhissa ku neuvoja kysyy?
Ehkä vastaus oli tarkoitettukin idioottimaiseksi, koska kysymyksesi on täysin idioottimainen. Oma ohjeeni on, että osta paljon hienoja huppareita. Kahdessa kuukaudessa ei kukaan pääse mihinkään kuntoon, jos lähtökunto ei ole jo todella kova. Tuossa ajassa voit pudottaa painoa n. 8 kiloa ja sekin tulee vaatimaan sen, että lihasta palaa hieman pois. Tietämättä lähtökuntoa, 8 kilon pudotus saattaa riittää six-packin esiin saamiseen. Taas vaihtoehtoisesti voit bulkata pari kolme kiloa, ja se taas tarkoittaa sitä, että rasvaa tulee hieman lisää kroppaan, joten six-packin voit unohtaa.
Olettaen sanomastasi "Jonkun verran on tullu salilla aikaa vietettyä", et ole mikään himotreenaaja, etkä missään sikakovassa kunnossa, niin kahdessa kuukaudessa ei tehdä ihmeitä ilman lääkkeitä.
Joten painu hupparikauppaan.
Pakkotoistoa lukemalla ja lisäravinnne sivuja tutkimalla löytyikin hyvin tietoa. Päätin tilata mutant massia, sillä tulee rasvatonta lihasmassaa ja vielä suhteellisen nopeesti. Mutta kannattaako mutant massia ottaa vatsalihas treenipäivinä kun tarkoitus olis saada mahasta vaan läskit pois ja sixpäk näkyviin eikä kasvattaa sinne lisää lihasta?
hupparikauppaan en aio mennä, ainakin yritän loppuun asti :)
Tää vanha mummu antaa sinelle hyvät jumppa ohjeet.....niillä se minun siskon poikakin kehittyi nopeasti ja alkoi vielä painimaan sen jälkeen....pärjäten. Hän oli 17 vee kun autoin hänet alkuun ja kuviakin olisi netissä hänestä nykyään kolmekymppisenä!
Tee perusliikkeitä penkkiä,etykyykkyä tai takakyykkyä......ja teekin perusteellisesti. Jos osaat tempauksia, rinnallevetoja, työntöjä ym. niin lisää ne ohjelmiis....ja harkiten apuliikkeitä....
Niin ja jos on vain aikaa muutama kuukausi niin ainahan ei ihmeitä tuossa ajassa ulkonäköön ehdi tulemaan.....läskit lähtee parhaiten kun katsoo mitä sinne nenun alle lusikoi.....
Jumppaus iloja kaikill`.....täält` Espanjast jos talvehdin....