aattelin tulla täältä kyselemään kun tuolta nuorten palstoilta ei oikeen apua tunnu saavan. Oon 13v tyttö , pituus 160cm, paino 65kg... Katoin just äske netist mun painoindeksit, ja se oli jotain 25.4. Sit sielä vaa luki kaikkee et oot ylipainoinen tms... Argh. Oon ollu pahemmaski kunnos, painoin vuos sitte 69kg. En siis sillee vaikuta nii lihavalta ku oikeesti oon, liikunta 9 ja oon luokan toiseksi nopein! Nii mikä se on se normaali painoindeksi? Paljo mun pitäs laihtuu? En nyt mitää kunno rääkkiä rupee itelleni vetämää nii älkää huoliko, mut apu olis tarpeen..?:
ahdistunut lapsi...
auttakaaoikeesti...
389
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
ketään ei kiinnosta ? tarviin oikeesti apua, en pysty tähän yksin..
Harrasta liikuntaa josta pidät. Mutta ennenkaikkea kiinnitä huomiota syömiseen. Syö paljon proteiinia ja vähemmän hiilareita. Lihakset tykkää ja läski palaa. Ja proteiini pitää nälän poissa.
Älä aloita mitään varsinaista laihdutuskuuria. Hiljalleen rasvaa palaa. Ja huom: nainen saa olla vähän pehmeä eli älä pyri mihinkään luurankokroppaan. Varsinkinårpteiininsaanti "dieetillä" on tärkeää että lihakset ei surkasti.
Heippa,
Olet siinä iässä, ettei sinun missään nimessä tule alkaa tavoitteellisesti laihduttamaan. Toki aina voi yrittää syödä terveellisemmin enemmän kasviksia ja mahdollisesti vähentää sokerin saantia, ihan vain terveyden vuoksi. Terveellisemmän ruokavalion kanssa saa uutta energiaa koulunkäyntiin ja harrastuksiinkin. Mitään rääkkikuntoilua tai kalorien laskemista sinun ei tule alkaa harjoittamaan.
Kroppasi on todennäköisesti eräänlaisessa muotoutumisvaiheessa. En tiedä, onko sinulla jo miten rinnat tai lantio kehittyneet, mutta murrosiässä nuo muodot hakevat vielä paikkaansa. Jos jotain "lapsen pyöreyttä" onkin, se voi ihan luonnollisesti lähteä pois kasvun myötä. Mikäli alkaisit nyt kovasti laihduttamaan, se voisi häiriinnyttää hormonitasapainoasi siten, etteivät esimerkiksi rintasi kehitykään.
Teillä varmastikin on koulussa terveydenhoitajan tarkastuksia. Onko hän kommentoinut mittojasi jotenkin? Mikäli ei, olen varma, ettei sinullakaan ole mitään syytä murehtia niitä. Ainahan voit tietysti tarkistaa asian kysymällä itse terveydenhoitajasi mielipidettä mittoihisi.
Lisään vielä, että painoindeksit eivät olekaan tarkoitettu alle 18-vuotiaille lapsille, koska heillä on vielä tuo kasvu kesken. Älä siis murehdi sellaisten painoindeksien antamia lukemia, jotka eivät ole edes tarkoitettu sinulle. :)