Heips! Haluisin kysellä että paljonkohan mahtaa laihtua 2 kuukaudessa jos syö terveelisesti ja kuntoilee 4 krt viikossa? Mitani ovat 168/64 .Onko mitään mahiksii päästä 56 kg jos on ahkera? :D ja ku oon alottelija ni kertokaas kannataako panostaa aerobiitiseen vai painoihin vai kumpaaki? Ongelma alueeni on vasta makkarat,selkäläskit ja jenkkikset :( Kiitos jo etu käteen :)
Paljon laihtuu?
sanna1234
3113
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 3
Vanhimmat
Olet ihan normipainoinen, joten tuskinpa painosi paljoa putoaa. Jos taas laihdutat, sulta sulaa ennen läskiä vain lihakset. Ja alkuun kun treenaat (jos syöt oikein ja treenaat kunnolla) painosi pitäisi pysyä melkein samassa, sillä lihaksiiin kertyy nestettä. Kun lihas kasvaa, se lisää sun peruskalorinkulutustasi.
Parin kuukauden kuluttua kroppasi pitäisi näyttää paremmalta ja olet ehkä pari kiloa kevyempi.
Älä siis tuijota painoa. Ota mittanauhalla mitat itsestäsi ja vertaile parin viikon välein tuloksia. Ota ennen-jälkeen kuvia pitkin matkaa.
Suosittelisin varovaista aloitusta, 3 salikertaa (raudan nostamista) viikossa ja 3 kunnon aerobista (väh tunti), mutta tosiaan aluksi oman kunnon mukaan. Aina parin viikon kuluttua voit lisätä tehoja. Kun kunto kasvaa, voi liikkua 10 kertaakin viikossa, kunhan pitää yhden kevytpäivän.
Jos ihan oikeasti teet elämäntaparemontin (kuvailusi perusteella sun kroppa on tyypillisen sairaan näköinen epäterveellisistä elämäntavoista johtuva ns. siideriperse-tyyppinen (maha isompi kuin peppu), niin puolen vuoden päästä olet jo ihan terveen näköinen eli peppu isompi kuin keskivartalo.
Sulla on aika vähän mistä laihduttaa mut voit laihtua ehkä semmoset 4-5 kg jos teet ahkerasti töitä etkä syö mitään herkkuja ja rasvaisia ruokia. Juoksu ja crosstrainer on hyvä ja sit jos tykkäät tanssia niin se kuluttaa kaloreita kans hyvin. mee vaikka johonkin zumba tunnille niin varmaan tulee hiki ja paino putoo
Painoja kannattaa nostella jotta kiinteydyt . Teet kaikki tasaisesti niin varmaan onnistut. 4 kk niin laihdut varmaan se 8 kg ,
Kiitoksia paljon teille! nyt vaan sitte reenailemaan pömppis pois ja peppu piukeeks..en enää ajattele sitä laihtumista vaan mielummin sitä kiinteytysyä! :)