jos ei 6-8kk treenillä tulokset ole seuraavanlaisia:
- maastaveto 250 kiloa
- kyykky 180 kiloa
- penkki 140 kiloa
- penkki kp 60 kiloa
- jalkaprässi 600 kiloa
- etukyykky 130 kiloa
- pystypunnerrus 90 kiloa
- kulmasoutu 150 kiloa
- hauiskääntö 70 kiloa
- rannekääntö kp 40 kiloa
- hammer-kääntö 50 kiloa
- dippi bw 80 kiloa
- leuanveto bw 50 kiloa
- pohjenousu 300 kiloa
- olankohautus 290 kiloa
- kickback 40 kiloa
- ylätalja 140 kiloa
- alatalja 180 kiloa
- ranskalainen punnerrus 70 kiloa
- lankkupenkki 165 kiloa
- vipunostot sivulle 25 kiloa
- vipunostot taakse 30 kiloa
- vipunostot eteen 35 kiloa
- zercher-kyykky 110 kiloa
- flyesit 40 kiloa
- vatsarutistukset bw 60 kiloa
- jalanojennus 100 kiloa
- jalankoukistus 60 kiloa
- sivutaivutukset kp 90 kiloa
- hyvää huomenta 140 kiloa
- arnold-punnerrus kp 35 kiloa
- ojentajapunnerrus taljassa 80 kiloa
- yläsoutu 60 kiloa
- face-pull 70 kiloa
- kuubalainen punnerrus kp 25 kiloa
- kroc soutu kp 80 kiloa
- zottman kääntö kp 30 kiloa
- ballistinen penkki smith-koneessa 192 kiloa
Aika lahjaton saa kyllä olla!
Aika lahjaton täytyy kyllä olla
6
443
Vastaukset
- Tunkkari
Sähän oot tosi lahjaton..
6-8 tunnin treenillä.
Penkki 1000 kg
kyykky 1500kg
maastaveto 2000kg
jne..
jalkaprässi 6000kg - Jdjdöss
Perus kynäniskan tuloksia, ei mitään ihmeellisä.
- aitoBlueteam
Harrastanet myös peräsuoliyhdyntää naapurin pervon setämiehen kanssa?
- onpahanputta
Jos tuollaiset tulokset jollain olisi niin friikin simpanssin näköinen fysiikka.
Tulokset ihan epäsuhtaiset toisiinsa nähden.
Mikään ei olisi mitenkään hyvä mutta osa ihan surkeita. - 23534yhgte5
Jos ei noilla raudoilla tee lämmittelysarjoja kuukauden treenin jälkeen niin kannattaa mennä marttakerhoon kutoon sukkia.
- veeäm43
Olet nähnyt paljon vaivaa paskan ulostamiseksi!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
YLE Äänekosken kaupunginjohtaja saa ankaraa arvostelua
Kaupungin johtaja saa ankaraa kritiikkiä äkkiväärästä henkilöstöjohtamisestaan. Uusin häirintäilmoitus päivätty 15 kesä741349Euroopan lämpöennätys, 48,8, astetta, on mitattu Italian Sisiliassa
Joko hitaampikin ymmärtää. Se on aivan liikaa. Ilmastonmuutos on totta Euroopassakin.2401237Martina lähdössä Ibizalle
Eikä Eskokaan tiennyt matkasta. Nyt ollaan jännän äärellä.1511051Asiakas iski kaupassa varastelua tehneen kanveesiin.
https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/33a85463-e4d5-45ed-8014-db51fe8079ec Oikein. Näin sitä pitää. Kyllä kaupoissa valtava2531026- 51755
- 64714
Jos ei tiedä mitä toisesta haluaa
Älä missään nimessä anna mitään merkkejä kiinnostuksesta. Ole haluamatta mitään. Täytyy ajatella toistakin. Ei kukaan em62707Miksi mies tuntee näin?
Eli olen mies ja ihastuin naiseen. Tykkään hänestä ja koskaan hän ei ole ollut minulle ilkeä. Silti ajoittain tunnen kui39678Se nainen näyttää hyvältä vaikka painaisi 150kg
parempi vaan jos on vähän muhkeammassa kunnossa 🤤44641- 30597