jos ei 6-8kk treenillä tulokset ole seuraavanlaisia:
- maastaveto 250 kiloa
- kyykky 180 kiloa
- penkki 140 kiloa
- penkki kp 60 kiloa
- jalkaprässi 600 kiloa
- etukyykky 130 kiloa
- pystypunnerrus 90 kiloa
- kulmasoutu 150 kiloa
- hauiskääntö 70 kiloa
- rannekääntö kp 40 kiloa
- hammer-kääntö 50 kiloa
- dippi bw 80 kiloa
- leuanveto bw 50 kiloa
- pohjenousu 300 kiloa
- olankohautus 290 kiloa
- kickback 40 kiloa
- ylätalja 140 kiloa
- alatalja 180 kiloa
- ranskalainen punnerrus 70 kiloa
- lankkupenkki 165 kiloa
- vipunostot sivulle 25 kiloa
- vipunostot taakse 30 kiloa
- vipunostot eteen 35 kiloa
- zercher-kyykky 110 kiloa
- flyesit 40 kiloa
- vatsarutistukset bw 60 kiloa
- jalanojennus 100 kiloa
- jalankoukistus 60 kiloa
- sivutaivutukset kp 90 kiloa
- hyvää huomenta 140 kiloa
- arnold-punnerrus kp 35 kiloa
- ojentajapunnerrus taljassa 80 kiloa
- yläsoutu 60 kiloa
- face-pull 70 kiloa
- kuubalainen punnerrus kp 25 kiloa
- kroc soutu kp 80 kiloa
- zottman kääntö kp 30 kiloa
- ballistinen penkki smith-koneessa 192 kiloa
Aika lahjaton saa kyllä olla!
Aika lahjaton täytyy kyllä olla
lahjakas nuori
6
522
Vastaukset
- Tunkkari
Sähän oot tosi lahjaton..
6-8 tunnin treenillä.
Penkki 1000 kg
kyykky 1500kg
maastaveto 2000kg
jne..
jalkaprässi 6000kg - Jdjdöss
Perus kynäniskan tuloksia, ei mitään ihmeellisä.
- aitoBlueteam
Harrastanet myös peräsuoliyhdyntää naapurin pervon setämiehen kanssa?
- onpahanputta
Jos tuollaiset tulokset jollain olisi niin friikin simpanssin näköinen fysiikka.
Tulokset ihan epäsuhtaiset toisiinsa nähden.
Mikään ei olisi mitenkään hyvä mutta osa ihan surkeita. - 23534yhgte5
Jos ei noilla raudoilla tee lämmittelysarjoja kuukauden treenin jälkeen niin kannattaa mennä marttakerhoon kutoon sukkia.
- veeäm43
Olet nähnyt paljon vaivaa paskan ulostamiseksi!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
SDP haluaa LISÄÄ veroja bensa-autoille!
Sdp:n vaihtoehtobudjetti esittää polttomoottoriautoille lisää veroja Sdp esittää tuoreessa vaihtoehtobudjetissaan verot21617826Riikka se jytkytti BKT:stä nyt 0,3 prosenttia pois
Ja vain kolmessa kuukaudessa! Vuositasollahan tuo tarkoittaa reilun prosentin pudotusta. Pärjäisi varmaan lasketteluss5710185Vasemmistoaate on aatteista jaloin
Kaikki saavat ja kukaan ei jää ilman. Kuka tuollaista voisi vastustaa?2566523Persut: haluamme lisää veroja!
Lisää lisää veroja huutaa persukuoro. Veroila Suomi nousuun! "Uusi matkailuvero eli matkailijamaksu peritään esimerki154438Antti Lindtman kiitti valtiovarainministeri Purraa
Ministeri Purra kertoi ottavasa vastuun EU:n alijäämämenettelyyn joutumisesta. Hän myös sanoi tietävänsä, että Lindtman543319Brittiläinen vasemmistolehti: Sanna Marin oli vihdoin rehellinen
Nyt tulee pahasti lunta tupaan Seiskan tähtitytölle. Ex-pääministerin kirjaa arvostellaan latteuksista ja itsekehusta.643064Suomalaisten enemmistö on (ateisteja / fiksuja / sosialisteja)
Tai jokin noiden yhdistelmä, koska S-ryhmän markkinaosuus päivittäistavarakaupasta on yli 50 prosenttia.272997"Purra löylytti oppositiota", sanoi naistoimittaja Pöllöraadissa
Kyllä, Purra tekee juuri sitä työtä mitä hänen tuossa asemassa pitää tehdä, hän antaa oppositiolle takaisin samalla mita712807Henkilökohtaisia paljastuksia Dubaista - Kohujulkkis Sofia Belorf on äitipuoli ja puoliso!
Tiesitkö, että Sofia on äitipuoli ja rakastava puoliso? Sofia Belorf saa oman sarjan, jossa seurataan hänen Bling Bling972795Alexander C. G. riisti demari-Veijolta arvonimen
"Stubb myönsi 66 arvonimeä ja peruutti yhden arvonimen. Presidentti Tarja Halonen myönsi Baltzarille kulttuurineuvoksen842320