jos ei 6-8kk treenillä tulokset ole seuraavanlaisia:
- maastaveto 250 kiloa
- kyykky 180 kiloa
- penkki 140 kiloa
- penkki kp 60 kiloa
- jalkaprässi 600 kiloa
- etukyykky 130 kiloa
- pystypunnerrus 90 kiloa
- kulmasoutu 150 kiloa
- hauiskääntö 70 kiloa
- rannekääntö kp 40 kiloa
- hammer-kääntö 50 kiloa
- dippi bw 80 kiloa
- leuanveto bw 50 kiloa
- pohjenousu 300 kiloa
- olankohautus 290 kiloa
- kickback 40 kiloa
- ylätalja 140 kiloa
- alatalja 180 kiloa
- ranskalainen punnerrus 70 kiloa
- lankkupenkki 165 kiloa
- vipunostot sivulle 25 kiloa
- vipunostot taakse 30 kiloa
- vipunostot eteen 35 kiloa
- zercher-kyykky 110 kiloa
- flyesit 40 kiloa
- vatsarutistukset bw 60 kiloa
- jalanojennus 100 kiloa
- jalankoukistus 60 kiloa
- sivutaivutukset kp 90 kiloa
- hyvää huomenta 140 kiloa
- arnold-punnerrus kp 35 kiloa
- ojentajapunnerrus taljassa 80 kiloa
- yläsoutu 60 kiloa
- face-pull 70 kiloa
- kuubalainen punnerrus kp 25 kiloa
- kroc soutu kp 80 kiloa
- zottman kääntö kp 30 kiloa
- ballistinen penkki smith-koneessa 192 kiloa
Aika lahjaton saa kyllä olla!
Aika lahjaton täytyy kyllä olla
lahjakas nuori
6
313
Vastaukset
- Tunkkari
Sähän oot tosi lahjaton..
6-8 tunnin treenillä.
Penkki 1000 kg
kyykky 1500kg
maastaveto 2000kg
jne..
jalkaprässi 6000kg - Jdjdöss
Perus kynäniskan tuloksia, ei mitään ihmeellisä.
- aitoBlueteam
Harrastanet myös peräsuoliyhdyntää naapurin pervon setämiehen kanssa?
- onpahanputta
Jos tuollaiset tulokset jollain olisi niin friikin simpanssin näköinen fysiikka.
Tulokset ihan epäsuhtaiset toisiinsa nähden.
Mikään ei olisi mitenkään hyvä mutta osa ihan surkeita. - 23534yhgte5
Jos ei noilla raudoilla tee lämmittelysarjoja kuukauden treenin jälkeen niin kannattaa mennä marttakerhoon kutoon sukkia.
- veeäm43
Olet nähnyt paljon vaivaa paskan ulostamiseksi!
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Kuumaa huumaa! Sofia Belorf keimailee pienen pienessä kesämekossaan: "Nyt jo ikävä..."
No nyt ei ole kulunut paljoakaan kangasta tähän Sofian mekkoon. Mekko on nimittäin varustettu reilulla kaula-aukolla ja lyhyellä pituudella... https:/807632IS: Tarvitsemme työperäistä maahanmuuttoa ja nopeasti
Teknologiateollisuuden varatoimitusjohtaja Minna Helle ”tarvitsemme työperäistä maahanmuuttoa ja nopeasti ja heitä tarvitaan kaikkiaan 130 000 ”. Vo4213764Häpeäisin, jos olisin Martina Aitolehti
Miehet pettää ja jättää. Stefu petti ja jätti, Hannes Hyvösen kanssa oli varmaan kosto Stefulle, samoin Ristolaisen kaveri, palomies juoksi karkuun, B1441674Taas Ruotsi pakolliseksi kirjoitukssiin?
https://www.is.fi/politiikka/art-2000008280341.html Missään nimessä ei Ruotsia saa tehdä pakolliseksi kirjoituksiin. Se pönkittää vain Ruotsin1141444Tokmanin johtaja avauti työntekijäpulasta
Huuskosen mukaan Tokmannilla on ollut vaikeuksia löytää työvoimaa myymälöihin ja varastoihin, jonka seurauksena tavaratoimituksia on jouduttu jättämää411181Ihanat Stefu, Sofia ja Bambi tänään liikenteessä
Sofia kävi ottammassa toisen rokotteen. Mä sit tykkään tosta pariskunnasta, ovat niin söpöjä yhdessä❤️831107Kehotyytymättömyydestä kärsivä Niko Saarinen yllättää: "Oma kauneusihanne on jotain muuta kuin..."
Niko Saarinen on Olet mitä syöt uuden kauden 1. jaksossa. Saarinen on kertonut kärsivänsä kehotyytymättömyydestä. Aiotko katsoa Nikon elämäntaparemont121089- 931050
Toive saada olla rauhassa estää kontaktitoiveen toteutumista.
On tavallaan luonnollista, että sisaret toivoisivat ystävällistäkin kehua vain sellaisilta miehiltä, joita he pitävät varteenotettavina miesehdokkaina1751020Kuhmon osuuspankki lahjoittaa lahjakortin korona rokotteen ottajalle
No niin 20€ lahjakortin saa kuhmossa osuuspankilta kun ottaa korona piikin.. Että tälläinen kampanja siellä sitten alkaa.. https://www.kainuunsanomat451004