1 viikko takana tipatonta ja ilman leipää (mitään viljaa). Aikamoinen yllätys kun vaaka näytti 5 kg vähemmän kuin viikko sitten. toki lähtöpaino yli 100 mutta kuitenkin
oho
ylläri
7110
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Kyllä se jossain aina näkyy kun tekee oikeita asioita..
ja nyt 3-viikkoa takana ja paino -9 kg. Varmaan on jo vähän muutakin kuin pelkkää nestettä lähtenyt.
päivitetään nyt tätäkin vielä. Taidan jatkaa tipattomuus+viljattomuus linjaa vielä vähän pidempään kun nyt on saldo 5-viikon jälkeen paino - 12kg ja alkaa noi vaatteet tuntua hieman löysiltä. 11.4% lähtenyt painosta. Viime viikolla lähti vain 1 kg mutta eikö tuo ole jo ihan suositeltava vauhti.
On se suosituksia (max 500g/vko ) kovempi tahti, mutta tuskin se silloin niin paha ole, jos sitä massaakin on.
Muutama kilo varmaankin nesteitä sekä sokerivarastoja, kenties 5 kiloa, mahdollisesti enempi sitten varsinaista laihtumista. Pidemmällä juoksulla sen sitten huomaa. Itsellä meni kuukaudet kutakuinkin -7kg, -5kg, -4kg, -3kg, -2.5kg... Ihan jees, ei tätä nopeammin kyllä minun kannata mennä.
No, suosituksia on erilaisia. Toiset ovat linjalla enintään puoli kiloa viikossa, toiset taas katsovat kilon viikossa vielä olevan tapauskohtaiesti ok:
http://www.duodecim.fi/kotisivut/sivut.koti?p_sivusto=640&p_navi=121658&p_sivu=99383
http://www.kaypahoito.fi/web/kh/suositukset/naytaartikkeli/tunnus/khp00017 "Laihdutusvaiheessa yleinen suositeltu laihtumisnopeus on 0,5–1 kg viikossa. Maltillinen laihtumisnopeus ehkäisee lihaskatoa, samoin kuin proteiinin riittävä saanti ja liikunta."
http://hyvaterveys.fi/artikkelit/Paino-alas-pienin-askelin/713/?c=Ravinto "Sopiva painonpudotusvauhti on puolisen kiloa viikossa, jolloin päivän kalorimäärästä pitäisi vähentää noin 500 kilokaloria. Toki vähäisempikin viikkovauhti riittää."
http://www.suomimies.fi/pudota_painoa/onnistu_rennolla_tavalla
Viinassa on paljon kaloreita ja kyllä täys jyvä leipää saa syödä ja ruis leipää. Ei leivästä tarvii kokonaan luopuu jos haluu laihtuu. Jos ei juo kaljaa ja kuntoilee niin kyllä siinä laihtuu. Yhes kaljapullos on jo 140 kaloria. Itsellä meni joskus 15-20 kaljaa illassa joten kaloreita tuli yli 2000 aina. Nykyään en juo kuin harvoin joten ei tuu kaloreita pahemmin kaljasta enään. oon laihtunut 16kg
siis viikossa join 15-20 kaljaa, et en joka ilta.