Kyykky pelottaa!

en halua vielä kuoll

Haluaisin tehdä kyykkyä kovasti, mutta salillamme ei ole mitään turvahäkkiä tai vastaavaa mikä mahdollistaa liikkeen tekemisen turvallisesti. Koska tykkään tehdä raskaita sarjoja, kyykkytreenit jää joka kerta raskaaksi koska mielikuva pään rusentumisesta kyykkytangon alle epäonnistuneen kyykkystä ylösnousun takia kauhistuttaa liikaa. Eikö pitäisi saada lakiin kirjoitettua, että joka salilla missä voi treenata jalkakyykkyä pitää olla pakollisena myös turvahäkki tai muu suojaväline?

19

793

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • vinkki...

      ehkä postimerkkien keräily voi olla sopivampi harrastus sinulle. siinä ei tarvitse pelätä muuta kuin hammastuksen repeytymistä.

    • 69-v

      Etukyykky on idioottivarmaa tuossa suhteessa!

    • Mitä hähh??

      Miten muka pää voi rusentua kyykyssä ? Kai siellä salilla on sentään levytangoille kyykkyteline, ? Jos teet maskimia, ja et pääse viimeisessä sarjaa enää kyykystä ylös pudota ne painot takakautta lattialle..

      • 69-v

        Oikeassa olet! Takakautta tiputtaminen vaatii tangon hyvää hallintaa joka ei vähemmän treenanneelle ole itsestään selvyys.

        Olen myös kerran nähnyt etukautta pudotuksen. Heppu yksinkertaisesti nosti nopeasti persensä, köyristi selkänsä ja painoi päänsä alas työntäessään samanaikaisesti tangon voimakkaasti eteen.
        En kuitenkaan suosittele vaikka ko. tapauksessa tanko ei edes raapinut takaraivoa.

        Ei siinä nuppi olisi muutenkaan rusentunut.

        Maksimeihin varmistajat lajia harrastaneista. Kysyttäessä ei kukaan kieltäydy.
        Vain oma häveliäisyys ( tarpeeton ) voi olla esteenä!


    • lautaperse

      Minulla tippui tanko etukautta, kun oli liian raskaat painot enkä päässyt ylös. Ja voin kertoa että se kävi niin ihan automaattisesti ja salamannopeasti. Kun silmissä pimenee, ei siinä silloin ruveta heittämään tankoa taaksepäin.

      Sen jälkeen olen tehnyt jalat AINA laitteissa ja ihan hyvin ovat kasvaneet, geenit huomioon ottaen.

    • Back-Squat
      • 69-v

        Kyykyssä taakse pudottaminen on hieman vaikeampaa.
        Täytyy olla hyvä tasapaino ja painopiste riittävän takana.
        Olkapäät taakse ja lantio voimakkaasti eteen.


      • Not failure

        Kyykkyhän oli onnistunut, eli harvinaisen huono video demonstroimaan EPÄONNISTUNEESTA kyykystä pelastautumista.


      • 69-v
        Not failure kirjoitti:

        Kyykkyhän oli onnistunut, eli harvinaisen huono video demonstroimaan EPÄONNISTUNEESTA kyykystä pelastautumista.

        Juu. Niin on!

        Ensimmäisenä talvena, opetellessamme tekniikoita, totuttelimme mm. tempauksessa ylivetoon, eli siihen etteivät kyynärpäät saa koskaan "pettää"! Tanko pudotetaan, kyynärpäät lukossa joko eteen tai vedetään yli.

        Toinen oli juuri tuo takakyykky. Siinä otimme tuntumaa juuri tuohon taakse pudottamiseen mutta ylöstuloyrityksen alkuvaiheessa.
        Teimme toistoja kohtuullisilla, hallittavilla painoilla.

        Kuitenkin maksimeissa oli aina varmistajat.


      • no tässä ois
        Not failure kirjoitti:

        Kyykkyhän oli onnistunut, eli harvinaisen huono video demonstroimaan EPÄONNISTUNEESTA kyykystä pelastautumista.

        http://www.youtube.com/watch?v=Y4QgM6sLBa8

        ei hirveän turvalliselta kyllä näytä jos tanko jääkin niskaan kun keikahtaa eteenpäin


      • 69-v
        no tässä ois kirjoitti:

        http://www.youtube.com/watch?v=Y4QgM6sLBa8

        ei hirveän turvalliselta kyllä näytä jos tanko jääkin niskaan kun keikahtaa eteenpäin

        Hyvä näyttö! Jos, jos ja jos?! Mikä tahansa on vaarallista jos sitä ei osaa!

        Kun keskikroppa on kunnossa ja painopiste kohdallaan niin ei tuossa mitään vaaraa ole.

        Kuka tahansa kiinnostunut tai epäilijä voi kokeilla hallitsemillaan painoilla.
        Kyykyn perustekniikka, vaikka se onkin yksinkertainen, täytyy hallita.

        Pidän itsestään selvyytenä, että jokainen kyykkyä tekevä, tajuaa pään asennon ja katseen suunnan tärkeyden.
        Pää nyökällään lattiaan katsojat tuuperuvatkin eteen.

        Sekään ei ole katastrofi jos kippaa salamannopeasti perseen ylös ja samanaikaisesti, pää edessä alhaalla, runttaa täysillä tankoa eteen päin.


      • AINA takakautta!
        69-v kirjoitti:

        Hyvä näyttö! Jos, jos ja jos?! Mikä tahansa on vaarallista jos sitä ei osaa!

        Kun keskikroppa on kunnossa ja painopiste kohdallaan niin ei tuossa mitään vaaraa ole.

        Kuka tahansa kiinnostunut tai epäilijä voi kokeilla hallitsemillaan painoilla.
        Kyykyn perustekniikka, vaikka se onkin yksinkertainen, täytyy hallita.

        Pidän itsestään selvyytenä, että jokainen kyykkyä tekevä, tajuaa pään asennon ja katseen suunnan tärkeyden.
        Pää nyökällään lattiaan katsojat tuuperuvatkin eteen.

        Sekään ei ole katastrofi jos kippaa salamannopeasti perseen ylös ja samanaikaisesti, pää edessä alhaalla, runttaa täysillä tankoa eteen päin.

        "Sekään ei ole katastrofi jos kippaa salamannopeasti ******* ylös ja samanaikaisesti, pää edessä alhaalla, runttaa täysillä tankoa eteen päin."

        Niskanimien paikoiltaanmeno ei minun mielestäni ole mikään kovin pieni vamma. Puhumattakaan siitä jos tangon työntäminen pään yli epäonnistuu ja kallo rusentuu tangon alle ap:n kuvaamalla tavalla.


      • Väsyttää!
        AINA takakautta! kirjoitti:

        "Sekään ei ole katastrofi jos kippaa salamannopeasti ******* ylös ja samanaikaisesti, pää edessä alhaalla, runttaa täysillä tankoa eteen päin."

        Niskanimien paikoiltaanmeno ei minun mielestäni ole mikään kovin pieni vamma. Puhumattakaan siitä jos tangon työntäminen pään yli epäonnistuu ja kallo rusentuu tangon alle ap:n kuvaamalla tavalla.

        Niskanikamien siis


    • lautaperse

      Sanon vielä kerran, että kun silmissä mustenee, niin silloin ei kykene tekemään mitään järkiperäisiä valintoja, vaan painot tippuvat minne tippuvat!

      Kyykky on vaarallinen, se tuhoaa polvet ja mahdollisesti myös niskan.

      • 69-v

        Pohjapompulla paljon tehtynä polvien nivelsiteet kyllä venyvät. Saattaa olla vanhemmiten haittaa kuten minulla.

        En usko syväkyykyn oikein tehtynä aiheuttavan mitään harmia.

        Tuo niska on mimulle kyllä täysin uusi ja outo kohde!


      • Back-Squat

        Tankoa ei pidä laittaa niskaan, vaan yläselkään hartioiden korkeudelle. (kato mallia tokolan kyykky-videoista) silloin kyykkäys on tehokkainta, ja nosto tapahtuu jaloilla, eikä selällä.


      • 69-v
        Back-Squat kirjoitti:

        Tankoa ei pidä laittaa niskaan, vaan yläselkään hartioiden korkeudelle. (kato mallia tokolan kyykky-videoista) silloin kyykkäys on tehokkainta, ja nosto tapahtuu jaloilla, eikä selällä.

        Vielä täsmennystä. Olkapäät takana!

        Pidän itse tankoa melko ylhäällä. Minulla se "istuu" luontevimmin lapaluisen päällä, olkapäät reilusti takana.

        Jotkut, enemmän selkäänsä luottavat, pitävät tangon tuota alempana mutta en suosittele aloittelijalle.

        Kunhan eivät noviisit pidä sitä selkärangan varassa, olkapäät edessä, selkä köyryssä.
        Itsestään selväähän tämä tosin on!


    • Olenparasvoimannosto

      Pistä kypärä päähän ja turvavyö kiinni. Liian monet kyykkääjät on unohtanut ne.

    • opettelekyykkäämään

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. TTK-tippuja Elina Gustafsson tilittää tulosten jälkeen: "Mä olisin toivonut, että Suomen kansa..."

      Ou nou, ex-nyrkkeilijä Elina Gustafsson tippui parinsa Ansku Bergströmin kanssa Tanssii Tähtien Kanssa -kisasta. Tuli kyllä täysin puskista ja yllätyk
      Kotimaiset julkkisjuorut
      101
      4887
    2. Maria Veitola sai pakit tänäkin vuonna - Tämä yksi pariskunta kieltäytyy aina Yökylässä-sarjasta

      Maria Veitola on kyllä nähnyt monenlaisia julkkisten koteja vuosien varrella. On ollut Maisa Torppaa, Tiina Jylhää ja Anu Saagimia... Kenet sinä halua
      Kotimaiset julkkisjuorut
      19
      3962
    3. Martina avautuu

      Gekkoselle. Tosi hyvin sanottu: https://gekkonen.net/martina-aitolehti-hannu-pikkarainen-18921/ Näen nyt ekaa kertaa videolla. Aika paljon muistutt
      Kotimaiset julkkisjuorut
      170
      2924
    4. Tohtori Jussi Halla-aho sairaslomalla

      Viikon ikävin uutinen oli Suomen suosituimman poliitikon, äänikuningas tohtori Halla-ahon joutuminen sairaslomalle. Peukut pystyyn, että Suomen ykkösp
      Maailman menoa
      81
      2148
    5. Ei oo Pikkaraisella kaikki kotona

      Viimeisessä insta pätkässään tuijottaa kameraan nyrkki pystyssä, ja huutaa vamos. Voi hyvää päivää, kertoo mitä päässä liikkuu.
      Kotimaiset julkkisjuorut
      85
      1263
    6. Semmonen rakas kuin sinä

      Mistähän sellaisen saisi? :)
      Ikävä
      58
      764
    7. Uskomattomia törkykommentteja

      Miten ihmeessä ihmisistä saa kirjoitella näin järkyttäviä kommentteja? Miltä tuntuisi kirjoittajasta, jos häntä jatkuvasti solvattaisiin samalla taval
      Kotimaiset julkkisjuorut
      109
      752
    8. Martinan live, ääää, öööööö

      Kuka pystyi katsomaan loppuun, ihan kamalaa kuunneltavaa, ja toi ylimielisen ällöttävä olemus. Mulle riitti siihen saakka, kun sanoi, "on vielä muutam
      Kotimaiset julkkisjuorut
      52
      713
    9. Romanit osoitteli pistoolilla nuoria La iltana

      Nonii. 15-16v poikia oli osoiteltu pistoolilla ohiajavasta sinisestä Fordista? Onneksi pojat olivat yhdessä soittaneet poliisille ja ilmoittaneet r
      Kannus
      22
      703
    Aihe