Miten saan kavennettua vyötäröäni? Navan kohdalta mitattuna 79cm!!!! Haluaisin ehdottomasti kaventaa vyötäröäni, mutta en millään epäterveellisellä keinolla. Onko mitään ohjeita, olisin tosi kiitollinen!
vyötäröä kapeammaksi!
10
1216
Vastaukset
- Jaile
Jumpalla se lähtee, sauvakävely on myös tehokas vyötärön kaventaja. tietty täytyy lisäksi vähentää myös mm rasvan käyttöä. Jos mahdollista käydä kuntosalilla, tekevät siellä sulle ihan henkilökohtaisen ohjelman jota noudattamalla saavutat varmasti kapeamman vyötärön! Tsemppiä sulle :)
- Mikru
Ei kai se auta muuta kuin laihduttaa. Jos läskit ovat kertyneet vyötärön ympärille niin ei siinä auta mitkään treenit, mikäli painoa ei samalla saa alemmaksi!
- jep
Monien pitäisi tajuta että liikunta on laihduttaessa toissijainen ja laihdutusta enintään tukeva asia. Tärkeintä laihdutuksessa on ehdottomasta ruokavalio. Sen vaikutusta ei voi eikä pidä väheksyä. Urheilu nostaa kuntoa, edistää terveyttä ja on kaikin puolin hyvä asia, mutta pelkän laihdutuksen takia kenenkään ei kannattaisi urheilla. Monilla on kummallisia käsityksiä että parin kilometrin kävelylenkki "korvaisi" esim. syödyn suklaapatukan tai hampurilaisen. Näin ei tietenkään ole.
- Tietäjä
jep kirjoitti:
Monien pitäisi tajuta että liikunta on laihduttaessa toissijainen ja laihdutusta enintään tukeva asia. Tärkeintä laihdutuksessa on ehdottomasta ruokavalio. Sen vaikutusta ei voi eikä pidä väheksyä. Urheilu nostaa kuntoa, edistää terveyttä ja on kaikin puolin hyvä asia, mutta pelkän laihdutuksen takia kenenkään ei kannattaisi urheilla. Monilla on kummallisia käsityksiä että parin kilometrin kävelylenkki "korvaisi" esim. syödyn suklaapatukan tai hampurilaisen. Näin ei tietenkään ole.
"pelkän laihdutuksen takia kenenkään ei kannattaisi urheilla. Monilla on kummallisia käsityksiä että parin kilometrin kävelylenkki "korvaisi" esim. syödyn suklaapatukan tai hampurilaisen. Näin ei tietenkään ole."
Jumankauta juu on se nyt vaan niin, että liikunta polttaa rasvaa ja on muuten ehdottomasti erittäin suositeltavaa laihduttajille. Läskit lähtee liikkumalla ja jos et itse usko niin kokeile vaikka. - liikunnasta
Tietäjä kirjoitti:
"pelkän laihdutuksen takia kenenkään ei kannattaisi urheilla. Monilla on kummallisia käsityksiä että parin kilometrin kävelylenkki "korvaisi" esim. syödyn suklaapatukan tai hampurilaisen. Näin ei tietenkään ole."
Jumankauta juu on se nyt vaan niin, että liikunta polttaa rasvaa ja on muuten ehdottomasti erittäin suositeltavaa laihduttajille. Läskit lähtee liikkumalla ja jos et itse usko niin kokeile vaikka.Kiitos, olen kokeillut.
A) Moni liikuntamuoto EI sovi vakavasti ylipainoiselle, esim. juokseminen on nivelien rasittumisen takia lähestulkoon kiellettyä.
B) Liikunta polttaa rasvaa, kyllä. Mutta monella ei ole minkäänlaista käsitystä siitä kuinka paljon se sitä polttaa. Jos ihminen käy puolen tunnin lenkillä se ei tarkoita että voisi syödä illalla ylimääräisen pizzan "koska kyllähän tässä on urheiltu". Urheilemalla polttaa yllättävän vähän kaloreita suhteessa kuinka helposti niitä tulee väärillä ruokatottumuksilla, ja se pitäisi tiedostaa.
Tottakai liikunta on hyvästä, mutta turhaa on pakottaa itsensä esim. lenkille (jos siitä ei nauti) vai kuluttaakseen 300 kcal. Ja sitten vielä tekeekin sen virheen että syö 1000 kcal:n herkkupommin kun tulee kotiin, ja lopputulos onkin: "Minähän lihon, vaikka urheilen!"
Sitä on tapahtunut, ei tosin minulle. - Tietäjä
liikunnasta kirjoitti:
Kiitos, olen kokeillut.
A) Moni liikuntamuoto EI sovi vakavasti ylipainoiselle, esim. juokseminen on nivelien rasittumisen takia lähestulkoon kiellettyä.
B) Liikunta polttaa rasvaa, kyllä. Mutta monella ei ole minkäänlaista käsitystä siitä kuinka paljon se sitä polttaa. Jos ihminen käy puolen tunnin lenkillä se ei tarkoita että voisi syödä illalla ylimääräisen pizzan "koska kyllähän tässä on urheiltu". Urheilemalla polttaa yllättävän vähän kaloreita suhteessa kuinka helposti niitä tulee väärillä ruokatottumuksilla, ja se pitäisi tiedostaa.
Tottakai liikunta on hyvästä, mutta turhaa on pakottaa itsensä esim. lenkille (jos siitä ei nauti) vai kuluttaakseen 300 kcal. Ja sitten vielä tekeekin sen virheen että syö 1000 kcal:n herkkupommin kun tulee kotiin, ja lopputulos onkin: "Minähän lihon, vaikka urheilen!"
Sitä on tapahtunut, ei tosin minulle.Olet kyllä oikeassa, että laihduttamisessa kyllä kannattaa katsoa mitä suuhunsa laittaa...
En nyt tarkoitakaan sitä, että pitäisi syödä pizza lenkin jälkeen. On muuten totta, että liikunta parantaa myös perusaineenvaihduntaa, jolloin säännöllisesti liikuntaa harrastava kuluttaa levossa enemmän kaloreita kuin liikuntaa harrastamaton. Tällä perusteella onkin hyvä harrastaa liikuntaa.
Sanoit myös, että lenkille on turha mennä jos ei siitä nauti, ja hevon p#¤%at! Kuka ei nauttisi lenkkeilystä kauniissa säässä ja hyvässä seurassa?
Ja suurinpiirtein kaikki ennen liikuntaa harrastamattomat, jotka ennen ajattelivat liikunnan olevan tyhmää, ajattelevat aloitettuaan säännöllisen liikunnan liikunnan olevan nastaa. - urheilusta
Tietäjä kirjoitti:
Olet kyllä oikeassa, että laihduttamisessa kyllä kannattaa katsoa mitä suuhunsa laittaa...
En nyt tarkoitakaan sitä, että pitäisi syödä pizza lenkin jälkeen. On muuten totta, että liikunta parantaa myös perusaineenvaihduntaa, jolloin säännöllisesti liikuntaa harrastava kuluttaa levossa enemmän kaloreita kuin liikuntaa harrastamaton. Tällä perusteella onkin hyvä harrastaa liikuntaa.
Sanoit myös, että lenkille on turha mennä jos ei siitä nauti, ja hevon p#¤%at! Kuka ei nauttisi lenkkeilystä kauniissa säässä ja hyvässä seurassa?
Ja suurinpiirtein kaikki ennen liikuntaa harrastamattomat, jotka ennen ajattelivat liikunnan olevan tyhmää, ajattelevat aloitettuaan säännöllisen liikunnan liikunnan olevan nastaa."Kuka ei nauttisi lenkkeilystä kauniissa säässä ja hyvässä seurassa?"
Hehehe, etpä taida tuntea kuin yhdenlaisia ihmisiä. Tunnen monia ihmisiä jotka suorastaan vihaavat liikuntaa, enemmän kuin mitään muuta. Toki, se on heidän menetyksensä, mutta jos heidän on helpompi laihduttaa puhtaasti ruokavalion muutoksella, niin tottakai heidän mieluummin kannattaa tehdä niin.
Tätyy joskus osata ajatella muullakin tapaa kuin sillä joka omasta mielestä tuntuu siltä oikealta ainoalta tavalta ajatella.
- wannabe
näin se oikeesti tehdään, ei ees tartte laihduttaa!!!! treenaa sivu ja selkälihaksia yhtäpaljon kun vatsalihaksia!! mä teen joka päivä 100-200 vatsalihasta, ja onhan mulla edestä vatsa kiinteenpi mutta ei sivuista, nämä "naiselliset" sivuläskit ovat edelleen paikalla elikkä! ALASELKÄLIHAKSIA!!! mäki alotan!! pitää vaan löytää netistä jotain hyvia harjotuksia..
ps..vene on ihan hyvä harjotus... tsemppii
pss..tää on todistettua FAKTAA!!!- levee!
Mä kokeilen tota treenaus hommaa JA ruokavalion tarkkailua!! Ihanaa ku maailmassa on tällasii ihanii ihmisii jotka jaksaa auttaa!
- XXX
levee! kirjoitti:
Mä kokeilen tota treenaus hommaa JA ruokavalion tarkkailua!! Ihanaa ku maailmassa on tällasii ihanii ihmisii jotka jaksaa auttaa!
Vaikka hinkuttaisit selkää ja vatsoja maailman tappiin, se ei auta polttamaan rasvaa niiden päältä. Paikallisesti rasvaa ei voi vähentää kuin rasvaimussa.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Hoitajalakko peruuntuu, tilalle joukkoirtisanoutumiset
"Tehyn ja Superin hallitukset kokoontuivat tänään toteamaan, että tilanne edellyttää järeämpiä työtaistelutoimia." https://www.hs.fi/politiikka/art-27399245Johan tuli oikea aivopieru Britti Lordilta
Emeritusprofessori Lordi Robert Skidelsky sanoi Suomen rikkovan YYA sopimusta joka on tehty Neuvostoliiton kanssaa 1948. Mitä pir3748100Tehyn Rytkösellä tallessa tekstiviestit A-studiokohussa
https://www.mtvuutiset.fi/artikkeli/a-studiosta-kohu-tehyn-rytkosen-mukaan-ministeri-linden-sai-paattaa-osallistujat-ohjelma-kiistaa-vaitteen/84070681625895William ja Sonja Aiello ERO
Hyvä Sonja! Nyt etsit uudet kaverit ja jätät nuo huume- ja rahanpesu porukat haisemaan taaksesi!542420Oho! Seurapiirikaunotar, ex-missi Sabina Särkkä yllättää tällä harvinaisella kyvyllä: "Mulla on..."
Sabina Särkkä on nähty monissa tv-reality-sarjoissa. Mutta tiesitkö, että Särkällä on valokuvamuisti? https://www.suomi24.fi/viihde/oho-seurapiirikaun62135Se siitä sitten
Kirjoitan tänne kun en sulle voi. En vaivaa sua enää koskaan. En ikinä tarkoittanut olla ahdistava tai takertuva. Tunteet heräsi enkä osannut olla tyy821775Ohhoh! Rita Niemi-Manninen otti ison tatuoinnin - Herätti somekansan: "Täydellinen paikka!"
Rita Niemi-Mannisen suuri, uusi tatuointi on saanut somekansan heräämään talvihorroksesta. Niemi-Manninen otti tatskan rakkauslomalla Aki-miehensä kan201719Harvoin julkisuudessa nähty Jari Sillanpää, 56, julkaisi uusia kuvia - Karisti Suomen pölyt jaloista
Huumekohun jälkeen matalaa profiilia pitänyt Jari "Siltsu" Sillanpää on ollut vaitonainen elämästään. Tänä keväänä miehen some on ollut hiljainen. Nyt71498Ihastumisesta kertominen
Olen päättänyt kertoa tunteistani ihastukseni kohteelle. Erityisen vaikeaksi tilanteeni tekee se, että kyseessä on ns. kielletty rakkaus. Olen jo toi921494Taas Venäjän tiedoittaja akka Varoitti Suomea ja Ruotsia liittymästä Natoon
Juuri sopivasti julkaistu varoitus, kun Suomen eduskunta alkaa klo 13:50 käsitellä asiaa suorassa TV 1:n lähetyksessä. ILtasanomat.4401399