vyötäröä kapeammaksi!

Monien pitäisi tajuta että liikunta on laihduttaessa toissijainen ja laihdutusta enintään tukeva asia. Tärkeintä laihdutuksessa on ehdottomasta ruokavalio. Sen vaikutusta ei voi eikä pidä väheksyä. Urheilu nostaa kuntoa, edistää terveyttä ja on kaikin puolin hyvä asia, mutta pelkän laihdutuksen takia kenenkään ei kannattaisi urheilla. Monilla on kummallisia käsityksiä että parin kilometrin kävelylenkki "korvaisi" esim. syödyn suklaapatukan tai hampurilaisen. Näin ei tietenkään ole.

jep kirjoitti:

Monien pitäisi tajuta että liikunta on laihduttaessa toissijainen ja laihdutusta enintään tukeva asia. Tärkeintä laihdutuksessa on ehdottomasta ruokavalio. Sen vaikutusta ei voi eikä pidä väheksyä. Urheilu nostaa kuntoa, edistää terveyttä ja on kaikin puolin hyvä asia, mutta pelkän laihdutuksen takia kenenkään ei kannattaisi urheilla. Monilla on kummallisia käsityksiä että parin kilometrin kävelylenkki "korvaisi" esim. syödyn suklaapatukan tai hampurilaisen. Näin ei tietenkään ole.

"pelkän laihdutuksen takia kenenkään ei kannattaisi urheilla. Monilla on kummallisia käsityksiä että parin kilometrin kävelylenkki "korvaisi" esim. syödyn suklaapatukan tai hampurilaisen. Näin ei tietenkään ole."

Jumankauta juu on se nyt vaan niin, että liikunta polttaa rasvaa ja on muuten ehdottomasti erittäin suositeltavaa laihduttajille. Läskit lähtee liikkumalla ja jos et itse usko niin kokeile vaikka.

Tietäjä kirjoitti:

"pelkän laihdutuksen takia kenenkään ei kannattaisi urheilla. Monilla on kummallisia käsityksiä että parin kilometrin kävelylenkki "korvaisi" esim. syödyn suklaapatukan tai hampurilaisen. Näin ei tietenkään ole."

Jumankauta juu on se nyt vaan niin, että liikunta polttaa rasvaa ja on muuten ehdottomasti erittäin suositeltavaa laihduttajille. Läskit lähtee liikkumalla ja jos et itse usko niin kokeile vaikka.

Kiitos, olen kokeillut.

A) Moni liikuntamuoto EI sovi vakavasti ylipainoiselle, esim. juokseminen on nivelien rasittumisen takia lähestulkoon kiellettyä.

B) Liikunta polttaa rasvaa, kyllä. Mutta monella ei ole minkäänlaista käsitystä siitä kuinka paljon se sitä polttaa. Jos ihminen käy puolen tunnin lenkillä se ei tarkoita että voisi syödä illalla ylimääräisen pizzan "koska kyllähän tässä on urheiltu". Urheilemalla polttaa yllättävän vähän kaloreita suhteessa kuinka helposti niitä tulee väärillä ruokatottumuksilla, ja se pitäisi tiedostaa.

Tottakai liikunta on hyvästä, mutta turhaa on pakottaa itsensä esim. lenkille (jos siitä ei nauti) vai kuluttaakseen 300 kcal. Ja sitten vielä tekeekin sen virheen että syö 1000 kcal:n herkkupommin kun tulee kotiin, ja lopputulos onkin: "Minähän lihon, vaikka urheilen!"

Sitä on tapahtunut, ei tosin minulle.

liikunnasta kirjoitti:

Kiitos, olen kokeillut.

A) Moni liikuntamuoto EI sovi vakavasti ylipainoiselle, esim. juokseminen on nivelien rasittumisen takia lähestulkoon kiellettyä.

B) Liikunta polttaa rasvaa, kyllä. Mutta monella ei ole minkäänlaista käsitystä siitä kuinka paljon se sitä polttaa. Jos ihminen käy puolen tunnin lenkillä se ei tarkoita että voisi syödä illalla ylimääräisen pizzan "koska kyllähän tässä on urheiltu". Urheilemalla polttaa yllättävän vähän kaloreita suhteessa kuinka helposti niitä tulee väärillä ruokatottumuksilla, ja se pitäisi tiedostaa.

Tottakai liikunta on hyvästä, mutta turhaa on pakottaa itsensä esim. lenkille (jos siitä ei nauti) vai kuluttaakseen 300 kcal. Ja sitten vielä tekeekin sen virheen että syö 1000 kcal:n herkkupommin kun tulee kotiin, ja lopputulos onkin: "Minähän lihon, vaikka urheilen!"

Sitä on tapahtunut, ei tosin minulle.

Olet kyllä oikeassa, että laihduttamisessa kyllä kannattaa katsoa mitä suuhunsa laittaa...

En nyt tarkoitakaan sitä, että pitäisi syödä pizza lenkin jälkeen. On muuten totta, että liikunta parantaa myös perusaineenvaihduntaa, jolloin säännöllisesti liikuntaa harrastava kuluttaa levossa enemmän kaloreita kuin liikuntaa harrastamaton. Tällä perusteella onkin hyvä harrastaa liikuntaa.

Sanoit myös, että lenkille on turha mennä jos ei siitä nauti, ja hevon p#¤%at! Kuka ei nauttisi lenkkeilystä kauniissa säässä ja hyvässä seurassa?

Ja suurinpiirtein kaikki ennen liikuntaa harrastamattomat, jotka ennen ajattelivat liikunnan olevan tyhmää, ajattelevat aloitettuaan säännöllisen liikunnan liikunnan olevan nastaa.

Tietäjä kirjoitti:

Olet kyllä oikeassa, että laihduttamisessa kyllä kannattaa katsoa mitä suuhunsa laittaa...

En nyt tarkoitakaan sitä, että pitäisi syödä pizza lenkin jälkeen. On muuten totta, että liikunta parantaa myös perusaineenvaihduntaa, jolloin säännöllisesti liikuntaa harrastava kuluttaa levossa enemmän kaloreita kuin liikuntaa harrastamaton. Tällä perusteella onkin hyvä harrastaa liikuntaa.

Sanoit myös, että lenkille on turha mennä jos ei siitä nauti, ja hevon p#¤%at! Kuka ei nauttisi lenkkeilystä kauniissa säässä ja hyvässä seurassa?

Ja suurinpiirtein kaikki ennen liikuntaa harrastamattomat, jotka ennen ajattelivat liikunnan olevan tyhmää, ajattelevat aloitettuaan säännöllisen liikunnan liikunnan olevan nastaa.

"Kuka ei nauttisi lenkkeilystä kauniissa säässä ja hyvässä seurassa?"


Hehehe, etpä taida tuntea kuin yhdenlaisia ihmisiä. Tunnen monia ihmisiä jotka suorastaan vihaavat liikuntaa, enemmän kuin mitään muuta. Toki, se on heidän menetyksensä, mutta jos heidän on helpompi laihduttaa puhtaasti ruokavalion muutoksella, niin tottakai heidän mieluummin kannattaa tehdä niin.

Tätyy joskus osata ajatella muullakin tapaa kuin sillä joka omasta mielestä tuntuu siltä oikealta ainoalta tavalta ajatella.

Mä kokeilen tota treenaus hommaa JA ruokavalion tarkkailua!! Ihanaa ku maailmassa on tällasii ihanii ihmisii jotka jaksaa auttaa!

levee! kirjoitti:

Mä kokeilen tota treenaus hommaa JA ruokavalion tarkkailua!! Ihanaa ku maailmassa on tällasii ihanii ihmisii jotka jaksaa auttaa!

Vaikka hinkuttaisit selkää ja vatsoja maailman tappiin, se ei auta polttamaan rasvaa niiden päältä. Paikallisesti rasvaa ei voi vähentää kuin rasvaimussa.