Olen aloittanut ruokavalion Heikkilän kirjan oppien mukaan.
Aloitin 2. päivä, eli uutenavuonna. Oireita ei ole ollut, mutta tänään ihmettelin todella suuresti, että tunnin saunomisen jälkeen ei tullut edes hiki! Aiemmin hiki tuli jo pienestä kuumuudesta. Viime lauantai oli ihan normi saunoopäivä pielä, mutta tänään ei.
Kirjassa mainitaan että nestettä poistuu ekana parin viikon aikana. Minulla tiettävästi ei ole poistunut, koska en ole grammaakaan laihtunut, vaan puoli kiloa tullut painoa lisää? Normaalia?
En vaan tiedä kannattaako jatkaa jos tämä ei mulla toimi. Kertokaa tiedemiehet mielipiteitä.
Aloitin 2. päivä, eli uutenavuonna. Oireita ei ole ollut, mutta tänään ihmettelin todella suuresti, että tunnin saunomisen jälkeen ei tullut edes hiki! Aiemmin hiki tuli jo pienestä kuumuudesta. Viime lauantai oli ihan normi saunoopäivä pielä, mutta tänään ei.
Kirjassa mainitaan että nestettä poistuu ekana parin viikon aikana. Minulla tiettävästi ei ole poistunut, koska en ole grammaakaan laihtunut, vaan puoli kiloa tullut painoa lisää? Normaalia?
En vaan tiedä kannattaako jatkaa jos tämä ei mulla toimi. Kertokaa tiedemiehet mielipiteitä.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Neuvoisihan sitä, jos tietäis mikä on sinun paino.
Saunalla ei nyt sinänsä ole mitään tekemistä ruokavalion kanssa.
Lyhyesti sanottuna. Noudata Heikkilän ohjeita vähintään yhden kuukauden tai mieluimmin kaksi kuukautta. Ei siihen kuole. Jos et näe mitään eroa entiseen, niin silloin sinun paino on normaali ja viljat sopivat sinulle.
N 177 cm ja 94 kg
Ei paino tunnu pysähtyvän! 0,7 kg painoa lisää!! Mikä voi olla pielessä?
Luulin että tämä toimii kaikilla kun on niin vannoutunutta porukkaa. Ei ilmeisesti toimikaan. Viikon koitan vielä, jos paino jatkaa nousuaan, lopetan ilman muuta.
Kerropa vähän tarkemmin mitä olet syönyt?!
Ei riitä "Heikkilän oppine mukaan".
En syö joka päivä samaa, yleensä parin munan munakas yhdella keltuaisella, loraus kermaa, joskus vähän sinileimaa joukkoon.
Päivällisellä usein kanaa, lihaa, kalaa 200-300 g
Jokaisella aterialla n 100 g salaattia. En juo maitoa, kivennäisvettä ainoastaan.
Niin ja sitten kolmasosa avokadoa aamiaisella.
Paista kaikki voissa (n ruokalusikallinen)
Silloin tällöin tonnikalapurkki.
Iltaisin ryyppy oliiviöljyä :)
En ole lukenut Heikkilän kirjoja enkä tiedä ihan tarkalleen kuinka hän neuvoo. Olen ollut omalla sovelletulla vhh-ruokavaliolla lähes 10 vuotta, siihen olen neuvoja hakenut ympäri nettiä, aloitin hiivadieetillä ja huomasin lopulta olevani sellainen "muotikarppaaja", tietämättäni!
Munakas kuulostaa hyvältä, keltuaista on turha jättää pois ellei sinulla ole todettu todellakin perinnöllisesti korkeaa kolesterolia enkä tiedä onko keltuaisesta silloinkaan haittaa.
Tavoitteletko ketoosia? Jos et, niin syö tomaatti tai joku muu kasvis aamiaisella, niin saat vähän hiilihydraatista energiaa, jota tarvitaan aamupäivällä. Ai, kerrotkin syöväsi avokadoa. Se onkin ihan ok, mutta vaihtele syömisiäsi! Jos tavoittelet ketoosia, niin älä syö hiilihyraattia aamuisin, mutta älä jatka kovin pitkään sitä, jossain vaiheessa ala lisätä hiilihydraatteja kasvisten muodossa.
Aterioiden kanssa salaatti on ok, mutta vaihtele erilaisia höyrytettyjä kasviksia, itse suosin parsakaalia ja kukkakaalia sekä porkkanaa. Porkkana ei ole ehkä laihduttajalle paras, mutta vatsalle se on.
Tuo ei vielä kerro paljonko syöt päivän aikana, mitä siis menee ilalla? Tuo tonnikalako pelkästään?
E mikään dieetti toimi KAIKILLA, sillä jokaisen keho on omanlaisensa, eri aika tarvitaan "liikkeelle lähtöön". Hötkyileviä kokeiluja ei kannata tehdä.
Jos todella syöt tuon märään, ei ole mahdollista lihoa, ellei sinulla on kilpirauhasvaivoja! Nimittäin saat tuosta niin vähän kaloreita. Muista, että sen voin kanssa ei silti tarvitse "läträtä" ja oliiviöljyhuikka iltaisin on hyvä!
Onko sinulla nälkä? Tuleeko kylläinen olo? Paleletko?
Vaikea sanoa mikä olisi pielessä. Varsinkin, jos todella seuraat niitä Heikkilän ohjeita suoraan. Ehkä kysyt Heikkilältä!? Voiko hänelle lähettää vielä kysymyksiä netin kautta suoraan?
Karppausfoorumeilta saa myös osaavia vastauksia, siellä on enemmän omakohtaista kokemusta kuin täällä ja ystävällisempiä ihmisiä. Googleta VHH-terveysravinto tai karppaus.info . Tällä palstalla ei roiku kuin inttäjät.
Itse syön aamuisin kaksi kananmunaa munakkaassa ja tomaatin, palan porkkanaa tms. Ja kahvi maidolla.
Lounaaksi menee broilerin rintaa ja höyrytettyjä kasviksia, niitä syön niin paljon kuin jaksan, yleensä siis korvaten perunan määrän. Kastike on usein kermakastike, tomaattikastike tai kookosmaitokastike. Jos kastikkeessa ei ole rasvaa, lorautan annoksen päälle öljyä. Hamppuöljyä, oliiviöljyä tai kookosöljyä. Varsinkin kylmäpuristettua kookosöljyä suosittelen! Luontaistuotekaupoista luomukaupoista.
Illalla syön tonnikalasaattia raejuustolla tai aika lohkaisun täysrasvaista juustoa ja pähkinöitä.
Siinä tyypillinen päiväni. Aina, jos tulee nälkä tai mileiteko, syön pähkinöitä tai manteleita, sillä pidän niistä.
Onnea yritykseen! Vaikka sanon, että kaikille ei sovi sama laihdutustapa, niin ihmettelen, jos et todellakaan laihdu! Nimittäin yleensä ongelmat ovat huono olo tai vastaava, ei se, että ei laihtuisi. Tutkitusti vhh on nopea laihduttaja. Mikä sinulla on niin erilaista aineenvaihdunnassasi? Se pitäisi selvittää, jos laihtumista ei tapahdu. Tarkkaile myös ruokamäärää, saatko liian vähän tai liian paljon kaloreita?
Yleensä tällaiset aloitukset ovat täällä provoja, siksi ei kukaan ehkä vastaa. Edelleenkin kehotan menemään toiselle, ystävällisemmälle foorumille!
Tulee kylmä! Juuri niin. Saunassakin melkein kylmä.
Olen ollut pari vuotta sitten ketoosissa pari viikkoa, Atkins ohjeilla, lopetin koska vatsa meni jumiin, enkä todellakaan laihtunut, oli oli turvottava.
Aamulla menee toi munakas, päivällä 200-300 g kanankoipia, tai lohta, tai jauhelihaa.
Lääkäri on kieltänyt munien syönnin, koska kol yli kuuden, Atkinsin aikana 7,5.
Sain kol lääkkeet, joiden avulla kol laski alle kuuden. Enää en käytä lääkitystä, enkä nykyään tiedä kol arvoja. Ei ole perinnöllisyyttä, suvullani on kaikilla alhainen kolesteroli.
Illalla menee joskus raejuustoa, tonnikalaa, ja salaattia.
En siis syö enempää. Nälkä koko ajan, ellen söisi avokadoa, se pitää nälä pois, ei pidä rasva, päinvastoin.
Tomaatti menee myös päivittäin salaatin kera.
Nytkö uskot, vhh ei laihduta. Näköjään et edes saa apua tietäjiltä. Missä on nyt veijot, mattilat ja eläkeläiset kun apua tarvitaan.
Kuulostaa tutulta!
Kuvittelin itsekin, että VHH voisi olla juku ehdoton tapa parantaa terveyttä ja vielä alentaa painoa, koska palstalla niin hihhutaan..
Ei, ei se toiminut minulla, samoin kuin sinulla ja monella muulla. Rehellisesti en usko kenekään siitä hyötyvän, uskoisin että henkilöt hieman värittää asioita.
Voihan VHH toimia, jos ohessa ei käytä rasvaa kovinkaan paljon, ja se vähätkin pehmeistä rasvoista.
Myös minun kolesterolini nousi aika lailla reippaasti. Kolesterolilla on merkitystä, vaikka kuinka tietämättömät maalliset väittävätkin muuta!
Juu, näköjään et ole saanut apua, ei osata sinua neuvoa, vaikka nytkin selailevat Heikkilän kirjoja.
Jaahaa, taitaa olla taas Lutuusen keksittyjä aloituksia.
En ole lutuunen, enkä tunne sitä. Ihmettelen kuka ja mikä on lutuunen?
laita kius päälle