Terve! kertokaa joku minulle, mikä minussa on vikana.
Juon yleisesti todella vähän, ehkä n. puoli litraa vettä päivässä.
Käyn melkein joka päivä salilla, ja en hikoile siellä yhtään.. naama on vain punainen kuin paloauto.
Nyt olen yrittänyt juoda vettä mahdollisimman paljon, mutta tämä on aiheuttanut sen että saan juosta vessassa alvariinsa kusella, eipä ole muuten tämäkään mukavaa.. ja hikoillut en ole yhtään enempää.....
Juon yleisesti todella vähän, ehkä n. puoli litraa vettä päivässä.
Käyn melkein joka päivä salilla, ja en hikoile siellä yhtään.. naama on vain punainen kuin paloauto.
Nyt olen yrittänyt juoda vettä mahdollisimman paljon, mutta tämä on aiheuttanut sen että saan juosta vessassa alvariinsa kusella, eipä ole muuten tämäkään mukavaa.. ja hikoillut en ole yhtään enempää.....
Vastaukset 2
Vanhimmat
Olet kuiva kuin korppu jos juot päivässä vain puoli litraa, juoda tulisi ainakin 1½ litraa päivässä ja lisäksi ruoasta saa nesteitä. Urheillessa pitäisi juoda vielä enemmän. Jos juot enemmän kuin normaalisti joudut käymään pissalla useammin, vähäisestä juomisesta johtuen rakkosi on varmaan minimaalisen pieni. Ala juomaan riittävästi ja käy vessassa kun siihen on kunnollinen tarve, rakko venyy vähitellen normaaliin kokoonsa.
Mulla oli aikoinaan sama ongelma paitsi että join kaikesta huolimatta kunnolla vettä ja hikoilin myös reilusti. Vessassa tosin sai käydä ihan jatkuvalla syötöllä. Ruokavalion muutos auttoi itselläni ainakin tähän. Syön nykyään kasviksia ja muuta terveellistä. Olen jättänyt kaikki sokeri- ja sokerittomat limsat pois sekä kaiken maailman mäkkärimätöt ja karvakäsikebabit. Pyrin syömään joka päivä saman kalorimäärän säännöllisesti ja juomaan reilusti nesteitä. Ennen ongelmana oli myös yölliset vessareissut vaikka luuli jo tyhjentäneensä rakkonsa ennen petiin menoa. On kyllä tosi, että jos juot vain puoli litraa päivässä, olet kuiva kuin saharan autiomaa. Koeta tehdä ns. ruokailusuunnitelma ja vaihdat kaiken epäterveellisen pois ja alat nauttimaan reilusti vettä niin parissa viikossa jo huomaa ettei käy yhtä usein kusella.