muistakaa syödä aamupala

en syö koskaan aamupalaa

Laihduttajan pitää käyttää elimistöön varastoitunutta energiaa jotta laihtuisi ja aamulla se toimii parhaiten ilman näläntunnetta. Kun syö mahdollisimman kevyesti herättyä, niin ruuansulatukselle jää aikaa käsitellä varastoja. Sen huomaa siitäkin, että vatsa alkaa toimia ilman mitään poppaskonsteja.

Kevyttä työtä tekevä pärjää ilman aamiaista ja lounasta iltapäivään saakka. Ehkä ei sovi kaikille, mutta ainakin jos on hidas ruuansulatus, kannattaa kokeilla.

Mä treenaan aamuisin aina. Syön jugurtin, ruisleipää pari siivua ja banaanin. Ei siinä muuta tarvita. Sitten treenien jälkeen teen safkaa. Kyllä aineenvaihdunta toimii paremmin jos syö aamulla. Jos laihduttaa niin pitää syödä säännöllisesti 4-5 kertaa päivässä. Pieniä annoksia niin ei tule sitä nälän tunnetta sitten. Liikaa ei kananta syödä. Itse oon laihtunut jotain 23 kg eikä ole yöllä esim tullut nälkä kun päivän mittaan syö 4 tunnin välein.

Olen kyllä huomannut, että lihavat syövät usein töissä todella pieniä aterioita. Kaikki oikein kehuvat, kuinka eivät koskaan syö aamupalaa, koska se ei maistu. Illalla sitten vedetään 1700 kcal rullakebab tai 2000 kcal pizza sen kaiken näläntunteen taltuttamiseksi. Iltapalaksi 10 palaa leipää jotta varmasti jaksaa seuraavaan puoleen päivään. Elimistö tulkitsee, että on varastoitava ruokaa pahan päivän varalle.

Suurin osa lihavista varmasti laihtuisi, jos söisi kunnon aamupalan ja lounaan. Tämän jälkeen loppupäivän ateriat voisi ottaa kevyemmin. Syömättä ei todellakaan laihdu, ja usein lihavilla on ateriarytmi aivan päin prinkkalaa. Eihän kukaan nyt tuolla tavalla laihdu.

Aamupalaa tottakai!! Aamu puuro on pakko saada ja kahvia pari kupillista, sitten kuntopyörällä tunti puolitoista näin pakkasilla,sen jälkeen suihkuun ja proteiinipitoista sapuskaa..

En koskaan syö aamupalaa ja syön vain kahdesti päivässä, olen laihtunut 9kg ja en ole koskaan ollut näin solakassa ja hyvässä kunnossa, hauiskin jo erottuu vaikka treenaan aika vähän ;) se on hölmöjen harhaa että aamupala tai jatkuvasti ruuan lappaaminen kiihdyttäisi aineenvaihduntaa

Kovaa treenaavat syö aamulla että jaksavat. Kunnon bodaajat syö yölläkin että lihakset kasvaa ja ettei tule takapakkia. Kyllä laihduttajan on parempi syödä se aamupala koska yölläkin kuluu nukkuessa kaloreita. itse herään 8 aikaan, syön aamupalan ja puol 10 lähen salille treenaamaan. Oon nyt työtön niin mulla on tällänen aikataulu. Jos menisin aamulla töihin niin söisin aamupalan, sitten lounas, välipala. Töiden jälkeen söisin kans jotain ja sit menin treenaamaan ja illalla kevyt iltapala niin jaksaa sitten hyvin.