2 päivän paasto??????

Haitat varmastikin terveelle jaksamattomuus ja mahdollisesti mielialan lasku.
Miksei normaalia ruokavalio ja enempi liikuntaa ? kävelyllä, ja nilkkapainoilla jalka- & käsiliikkeitä

Tuollaiset tempaukset vain tapaavat vetää sitten takasinpäin, tulee painonnousu ja uusi kierros, väitetään että semmoinen elopainon jojottaminen olisi stressaavaa

Siin ei oo tavallaan yhtään mitään järkee.
Jos laihtua haluut, ni 200 kcal päivässäkin laihtuu enemmän, kuin pelkällä vedellä, koska elimistöllä ei oo mitään poltettavaa, sillon se ottaa hiuksille ja kynsille varattua ravintoa.

Mut voihan sitäkin kokeilla, join kerran viikon pelkkää vettä ja teetä, koska olin yhessä hirveessä paikassa, ni en voinu syyä.
Kaks ekaa päivää ku olin vaa juonu vettä ja siel piti niin paljo tehäkki kaikkee, ni oli niin huono-olo, että buranaa otin pelkästään ja en nukkunukkaan ainakaan 4 päivään ja sen lisäks siel oli viel 30 astetta kuuma ja siellä missä nukuttiin oli viel kuumempi.

Ihme että selvisin siitä viikosta, pyörtyen kaks kertaa ja buranan avulla.
Laihduinki kyllä -5 kg, vaikka olin normaalipainoinen.

Mut voin sanoo et se oli kyl yhtä helvettiä, ku koko ajan sattu mahaa, ku oli nii nälkä, vaik nykyäänki syön 300 kcal päiväs ja on jotenki aina nälkä.

Mut voin sanoo, et on tosi väsyny ja outo-olo, ite oon jo tottunu.
Tsemppii.

Ei varmasti mitään haittaa, jos muuten oot terve. Muistat vaan juoda tarpeeksi.

Valmistaudu hyvin, niin saat enemmän hyötyä. Keitä valmiiksi kattilallinen jotain hyvää vihannespitoista keittoa, jota voit lämmittää parina seuraavana päivänä. Pidä sitten kaksi valmistautumispäivää. Esimerkiksi ensimmäisenä valmistautumispäivänä jo alat nauttia vihreää teetä ja rooibos teetä, jätät lihatuotteet pois ja syöt aterioilla keittoa. Toisena päivänä syöt vain hyvin kevyitä ruokia ja 5-6 pientä ruokailua, keittoa ja hedelmiä.

Ensimmäinen paastopäivä voi vielä mennä keveissä töissä mutta toinen ainakin kannattaa minusta sijoittaa vapaapäiväksi. Yleensä toisena päivänä on enemmän nälkä ja voi tulla väsymystä ja paleltaa. Töissä tulee virheitä kun ei jaksa keskittyä eikä ehkä jaksa olla aivan kovin ystävällinenkään, jos on nälkä. Varaudu lepäilemään ja hemmottelemaan itseäsi, ota vaikka kylpy tai jotain muuta mukavaa kotiohjelmaa. Jos tulee kovasti pää kipeäksi tai heikottaa, niin nauti lasillinen mehua tai kupillinen lihalientä.

Tee myös palautuminen parin päivän aikana yhtä huolellisesti kuin valmistautuminen.