Kalium lisäravinteena

Kysy lääkäriltä tai hoitsulta, tai siis alanasiantuntijalta.

no vaikka 10-60-30

Yleensä kalium laskee nesteenpoistolääkkeiden seurauksena, että veriarvot pitää tutkia ennenkuin käytät lisäravinteena.
Syö banaaneja ennemmin kuin luontaistuotetta.
Suonenvetokohtauksia kun saan haen magnesiumia.
Tuttavani joi olutta enemmän kuin mäyräkoiran päivässä ja sai sellaisen heikotuskohtauksen ettei kyennyt kävelemään kotiin vaikka se oli kymmenen metrin päässä, sanoin hänelle nestetasapainon olevan sekaisin.
Normaali ravinto ja juoma, kaliumia pitäisi olla sopivasti.

Ei se vaan siten ole! Kaliumarvot voivat olla alhaiset normaalista ruoasta huolimatta.

Banaanissa on runsaasti kaliumia eli sitä kannattaa luomuna syödä.

Lisäksi C- ja D-vitamiinia tarvitaan purkista sekä magnesiumia ja kalaöljyä.

C- ja D-vitamiinin sekä magnesiumin puute on maailman yleisin ravitsemuksellinen puutos.

C-vitamiinia 500-1000mg / vrk
D-vitamiinia 50-100µg / vrk
Magnesiumi (sitraattia) 300-400mg/vrk
Omega-3 rasvahappoja

Tärkeä D-vitamiini, Lääkäri Antti Heikkilä
http://www.katsomo.fi/?progId=140659

Miksi pillereitä kannattaa syödä pimeällä eli kaikki mitä sinun pitää tietää D-vitamiinista
http://honkanen.wordpress.com/2012/10/04/d-vitamiini-ihmelaaketta-purkista/


Kalsiumia EI saa syödä purkista, koska

Luu koostuu ainakin kymmenestä kivennäisestä ja jos keskitytte yksinomaan kalsiumtäydennykseen, heikennätte todennäköisesti luustonne tiheyttä ja todellisuudessa lisäätte osteoporoosin riskiä. Kalsiumin liikasaanti luo muita kivennäispuutoksia ja epätasapainoja, jotka sitten lisäävät riskiänne saada sydäntauti, munuaiskiviä, sappikiviä, anemiaa, nivelrikkoa, kilpirauhasen vajaatoimintaa, liikalihavuutta, kausi-infektioita ja 2-tyypin diabetesta."

Mahdollisen kalium puutoksen ja kaikkien muidenkin ravinteiden puutoksen voi diagnosoida laboratoriokokeella.


http://www.yml.fi/do.xsp?objectType=product&viewType=listview&indexLetter=A

Miksi sitten kalsiumia on myynnissä, jos se on vaarallista? Sitä on lisätty myös samoihin pillereihin magnesiumin kanssa.
Ostin vahingossa magnesiumia, jossa oli mukana myös kalsiumia. Heitänkö nyt kalliin purkin menemään vai uhmaanko mahdollisia haittavaikutuksia ja syön suuren määrän magnesium kalssium pillereitä, tai paremminkin kapseleita.
Yhdessä kapselissa näkyy olevan 250mg magnesiumia, ja kalsiumia 500mg.

Kaliumia saa kätevimmin vaihtamalla tavallisen ruokasuolan mineraalisuolaksi, kuten vaikkapa tuotenimellä Seltin myytävään suolaan. Suosittelen.

Luin jostain linkistä, kuinka lääkärit voivat määrätä peräti 7000mg asti kaliumia, jos sen puutos on todettu. Ruoasta ei välttämättä saa kaliumia riittävästi, jos esimerkiksi liikuntaa on paljon, tai jostain syystä ripulia.
Banaanin syöminen ei kuulosta mukavalta, sillä se lihottaa ainakin itseäni. Perunassa on hiilihydraatteja enemmän kuin tarpeeksi. Monet kaliumia sisältävät ruoka-aineet ovat lihottavia.

Toisaalta mietin, onko parempi haalia ruoasta kalium ja kuolla äkillisesti, jos sitä ei kuitenkaan saa riittävästi. Vai onko parempi yrittää arantaa kaliumvajausta purkista ja selvitä jopa hengissä.

Oletko tämän lukenut?

http://www.terveyskirjasto.fi/terveyskirjasto/tk.koti?p_artikkeli=dlk00857

Minulla on ollut syke melkoisen korkealla ja kalium näyttää auttavan siihen. Myös hengitysvaikeuksia ilmenee lenkillä, kuten myös röyhtäyksiä tulee ylös, jonka jälkeen erittyy paljon limaa suun kautta. Tämä siis nimenomaan lenkkeillessä, ei muuten.
En tiedä varmasti, tuleeko lima vatsasta vai keuhkoista vai ylänielusta vai kaikista niistä. Kun olen röyhtäillyt ja sylkenyt limaa melkoisesti, niin ahdistuksen tunne rinnasta vähenee huomattavasti ja sen jälkeen lenkkeily on helpompaa.
Luin tuon linkin takaa ja muistakin linkeistä kaliumista, ja siksi tulin siihen tulokseen, että minulla on jo vuosia ollut melkoinen kaliumin puute. Ilmeisesti kohdallani kalium ei imeydy kunnolla ruoasta.

Menehän lääkäri juttusille, jotta mittaa tuon kaliumin. Ei sitä muuten voi syödä.

Talvella lenkkeily on haasteellista kylmän ilman takia.

Seltin -merkillä myytävää suolaa (saa ihan perusmarketista) voi ostaa ilman reseptejä, ilman verikokeita, tms. Sitä voi käyttää tavallisen ruokasuolan tapaan ja se korvaa kaliuminpuutetta, mutta ennen kaikkea se toimii VASTAVAIKUTTAJANA nykyruokien sisältämälle tolkuttomalle natriumin määrälle (natriumglutamaatti!)

Osta ja kokeile 2 viikkoa, tekee ihmeitä!

Kiitos neuvosta. Sattui mukavasti, että juuri eilen ostin Seltin suolapaketin. Tosin itse en ole sitä syönyt, mutta saman katon alla asuvalle kumppanille suola maistui aamupuurossa. Itse en voi syödä puuroa, syön vain jogurttia aamuisin, sillä muuten tulee huono olo. Voin syödä vasta myöhemmin, eli muutaman tunnin tai parin päästä heräämisestä.

Käytätkö Seltiniä vain ruokiin, vai onko jotain muitakin tapoja. Kuinka paljon sitä voi ottaa?

Huomenna tai ensi viikon alusta menen verikokeisiin, jossa mitataan kalium ym. veriarvoja.

Kiitos! Tosin itse laitettua ruokaa syömme muutenkin, mutta vaihdetaan suola nyt tuohon Seltiniin.
Odotan toiveikkaana parempaa terveyttä ja hyvää oloa.

Kaliumia EI pidä mennä syömään valmisteena ilman todettua kaliuminpuutosta. Jos S-K nousee liian korkealle, on hengen lähtö lähellä, sydän saattaa tehdä stopin. Nettikeskustelu ei ole yhtä kuin luottettava tietolähde.

Puhdistamaton merisuola on parempi ja luonnollisempi vaihtoehto kuin joku muokattu seltin.

Suolaa laitetaan niin vähän ruokaan, jotta tuosta seltinistä ei ole mitään hyötyä.

Kaliumia ja magnesiumia siitä saa muutaman prosentin päivittäisestä saantisuosituksesta, joten itse jättäisin moisen humpuukin väliin.

Maallikko kirjoittaa:
Kalium vajaukseen voi olla monia syitä ja seurauksena vajaus tai tarkemmin epätasapainotila muihin elimistön suoloihin nähden (Kalsium Ca, Natrium Na, Magnesium Mg, Kalium K sekä Sinkki Zn että kupari Cu plus muut)
Hyvä muistaa myös jotta kaliumin paikka on solun sisällä ja siten se ei varsinaisesti näy tavallisessa verikokeessa koska kalium ei ole siellä vapaana.
Toisaalta tulee välttää yhden tekijän tuijottamista liian akauna vaan pyrkiä laajenpaan näkemykseen. Muutoin vaarana on hurahtaa yhteen totuuteen vaikkapa Kaliumista tai Magneesisumista.

Tässä pari linkkiä joissa asioita avattu hiukan laajemmin, ole hyvä.

Stressin vaikutus ravinteiden vaihtelevaan tarpeeseen:
http://www.biontologiasuomi.fi/31

Sinkki ja kupari => Kalium ja Natrium
https://www.youtube.com/watch?v=TshTF6TT95Q

Liika kalium aiheuttaa sydämen toimintahäiriöitä !
Mittauttakaa kaliuminne ennenkuin rupeatta kauheilta kuulostaviin kokeiluihinne !

Kalium ja kalsium on eri aineita !
Nekin näköjään sotketaan tässä keskustelussa !
Natriun-kalium tasapainon voi mittauttaa labrassa
ja pitääkin ennenkuin alkaa napsia kaliumia ja aiheuttaa itselleen harmia !

Jos syö lakritsia ja salmiakkia, kalium voi laskea niin alas, että kuolo korjaa. Kohta eu kieltää salmiakin.