Jutan dieetistä. Ilman kuntoilua.

Liha kannattaa korvata välillä kalalla tai tofulla tai pavuilla ja palkokasveilla, jos ei ole näille allerginen. Laihduttaja voi olla myös eettinen ja käyttää välillä muutakin kuin lihaa!!! Ja maitotuotteet tietenkin kotimaisia, myös rahka. Etkö tiedä millaiset olot eläimillä on Suomessa saati muualla Euroopassa?

Kannattaa syödä ne omegat, oma iho ainakin mennyt niin kuivaksi tämän dietin aikana että kaikki mahdollinen rasva kannattaa kyllä syödä.

Annokset miehille ovat 1,5 x ohje.

Miksi et kuntoile? Liikunnasta tulee hyvä mieli ja voit muutenkin paremmin. Kävele edes jos muu kuntoilu ei kiinnosta.

kannattasko liittyy sinne superdieettiin niin et olis noin ulalla....

Kyllä ton pitäs toimia. Itekin aloitan.

Kannattaa kyllä aloittaa juoksu/lenkkeily tai kuntosali nii varmasti auttaa :)

Olettaisin että paino putoaa tälläkin ruokavaliolla ilman kuntoilua, mutta hitaammin. Kaikki eivät tosiaan pysty liikkumaan. Mikäänhän ei estä sinua kokeilemasta onko ruokavaliosta apua. Kerro, jos kokeilet, oliko.

Omega-3-rasvahapot ovat rakenteeltaan pitkäketjuisisa rasvahappoja.
Nämä ovat niitä elintärkeitä rasvahappoja.

Juuri omega-3-hapoista ihmisillä on ruokavaliossaan puutetta.
Nämä pitkäketjuiset rasvahapot kumoavat lyhytketjuisten rasvahappojen pahoja vaikutuksia elimistössä (esim omega-6-rasvahapot, joita varsinkin länsimaissa ihmiset saavat ravinnostaan liikaa).

Luonnollinen lähde omega-3-rasvahapoille ovat rasvaiset kalat.

Laihduttajan kannattaa turvata omega-3:n saanti. Vaikka sitten purkista.