Olen 18-vuotias tyttö.
Kokeilin laihduttaa alle 500kcal syömällä päivässä, sitten syömättömyydellä.
Siinä paino tippui aluksi ihan mukavasti päivittäin, mutta luin sitten että se on tosi epäterveellistä kun ne kilot tulee takaisin heti kun alkaa syömään normaalisti.
Ajattelin nyt siis kokeilla laihdutusta niin, että syön joka päivä 4 kertaa niin että päivän syömisten kalorimäärä olisi yhteensä maksimissaan 800-1000kcal.
Söisin lähinnä kasviksia, hedelmiä, kananmunia ym. Eikös tuolla laihtuisi?
Ja mitä kaikkea voisi syödä? Jättäisin herkut, leivät, pastat, riisin ym pois.
Liikuntaa päivässä tulisi ainakin aluksi vain 3km kävelyä päivässä, koska liikkuminen ei huvita (masennusta ilmassa ym). Yrittäisin kyllä harrastaa liikuntaa.
Mittani ovat 174cm ja 100 kiloa eli laihduttaminen on tarpeen.
Olisi kiva saada joku tukihenkilö tai laihdutuskaveri jolle voisi lähettää sähköpostia ja kertoa viikostaan ym. Tulisi ehkä vähän lisää motivaatiota kun olisi joku tsemppaamassa.
Laitattehan asiallisia vastauksia :) kiitos.
Kokeilin laihduttaa alle 500kcal syömällä päivässä, sitten syömättömyydellä.
Siinä paino tippui aluksi ihan mukavasti päivittäin, mutta luin sitten että se on tosi epäterveellistä kun ne kilot tulee takaisin heti kun alkaa syömään normaalisti.
Ajattelin nyt siis kokeilla laihdutusta niin, että syön joka päivä 4 kertaa niin että päivän syömisten kalorimäärä olisi yhteensä maksimissaan 800-1000kcal.
Söisin lähinnä kasviksia, hedelmiä, kananmunia ym. Eikös tuolla laihtuisi?
Ja mitä kaikkea voisi syödä? Jättäisin herkut, leivät, pastat, riisin ym pois.
Liikuntaa päivässä tulisi ainakin aluksi vain 3km kävelyä päivässä, koska liikkuminen ei huvita (masennusta ilmassa ym). Yrittäisin kyllä harrastaa liikuntaa.
Mittani ovat 174cm ja 100 kiloa eli laihduttaminen on tarpeen.
Olisi kiva saada joku tukihenkilö tai laihdutuskaveri jolle voisi lähettää sähköpostia ja kertoa viikostaan ym. Tulisi ehkä vähän lisää motivaatiota kun olisi joku tsemppaamassa.
Laitattehan asiallisia vastauksia :) kiitos.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Hei Flower9!
Tuo keino ei toimi alkuunkaan. Sun pitää syödä terveellisesti. Katso lautasmalli netistä.
Sulla on sen verran painoa, että tuosta tippuu alkuun nopeasti. Tuolla muut dieetit sivulla on Jutta Gustafsbergin ruokaohje, jota noudattamalla tiputat kesäksi yli 10 kiloa aivan varmasti. Jos otat liikunnan lisäksi, 20 kg on siinä helposti. Tuossa dieetissä on se hyvä puoli, että saa syödä kunnolla. Ja kaikki se ruoka on tarpeeseen. Jos et syö kunnolla, et laihdu. Jos tuota noudattaa kirjaimellisesti, se toisaan toimii!!! Sitä voi jatkaa vielä normaalipainoisenakin, niin pysyy kunnossa.
Tuolla sun suunnitelmalla tulet vain lihomaan entistä enemmän. Susta tulee väynyt, kettuuntunut, haluton, kurja kaveri, sun lihakset surkastuu ekana, sitten iho ja hiukset menee kamalaan kuntoon. Kun sulla on nälkä, retkahdat ahmimaan mättöruokaa. Voit saada lisäksi kaikenmoisia sairauksia. Jos sulta lähtee lihakset ennen läskiä, susta tulee ns. laiha läski, löysä läski. Ennemmin timmi läski ;-).
Ps. Masennukseen auttaa ulkona ja luonnossa liikkuminen. Ulkoilu myös pitää sut pois jääkaapilta ruokailujen väliaikoina ;-). Muita hyviä liikuntamuotoja ylipainoiselle on vesijuoksu (tosi huippu rasvanpolttaja!) ja voimaharjoittelu kuntosalilla.
Kovasti tsemppiä sulle, toivottavasti löydät hyvän keinon saavuttaa elämänmuutos!
Terv. veiraissa hyppivä "viitisen veks" -ketjun Ntitek
Luuletko ap, että masennukseen auttaa syömättömyys?
Tukeeko ravintoaineiden vaje
hormoonitoimintaa, aivon välittäjäaineiden muodostumista ja toimintaa?
Mietipä uudelleen.
En kyllä ymmärrä noita negatiivisia kommentteja aina jos joku sanoo syövänsä alle 1000kcal päivässä laihduttaessa. Itse laihdutin aikoinaan 25kg 9 viikossa nutriletillä eli n.550kcal/pvä. Enkä syönyt mitään muuta kuin 5 pussia vlcd suklaa pirtelöitä päivässä ja vettä. Kävin 2 kertaa viikossa uimassa 1-3km sekä 2xvko kuntonyrkkeilyssä.Kotosalla päivittäin punnerrukset sekä selkä ja vatsalihakset. Lisäksi olen fyysisesti raskaassa työssä. Minulle ei tullut mitään heikotuksia eikä houkutuksia ensimmäisen viikon jälkeen. En sairastellut kertaakaan tuon rääkin aikana. Ainoastaa maksimisyke harjoitteluja pitää välttää koska voimat loppuvat nopeasti.
Tottakai kannattaa kuunnella omaa kehoa ja tarkkailla omaa vointia ettei mene veren maku suussa touhuksi. Kyllä se elimistö purkaa rasvavarannoista lisä energiaa aika hyvin, kun harrastaa suht kevyttä liikuntaa.
Minulla oli bmi yli 40 ku laihdutin ja olen mies
Jos on reilusti ylipainoinen, niin minun mielestäni nutrilett on huippuvalmiste hurjaan ja nopeaan painon pudotukseen. Ainoa miinus on, että sekin on helvetin kallista. Mutta ainahan läskeillä ja sairailla rahastetaan tässä maassa.
kannattaa huomioida.
Jos jo valmiiksi masentaa, ei kannata pelleillä ravinnon kanssa.
Jos on perusreipas ihminen (tosin silloin en ymmärrä, miten voi olla sairaalloisen ylipainoinen)
voi toki vetää kalorit vaikka sataseen. Mukavan hönö ja kepeä olo varmaan :)
Hei vaan!
Aika usein on niin, että miehet pärjäävät paremmin syömättä kuin naiset. Meillä naisilla heittelee helpommin tuo verensokeri.
25 kg 9 viikossa on hurja tulos, jos kaikki tosiaan oli läskiä! Muistan jostain lukeneeni, ettei pelkkää rasvaa voi sulattaa kuin reilun kilon viikossa, elimistö ei vain pysty enempään, muu olisi sitten lihasta ja nestettä mikä katoaa, tiedä sitten.
Miten sun painolle kävi sen dieetin jälkeen?
Noilla nälkäkuureilla saa reilusti ylipainoiset paljon painoa alas alkuun, mutta jos ei opettele syömään oikein se paino nousee nopeasti takaisin kun dieetin lopettaa. Ja lopettamisen jälkeen on kuulemma ihan kamala ahmimisnälkä... Itse en ole dieetannut vähäenergisellä, mutta lähipiirissä on testaajia ollut. Paino on aluksi tippunut hurjasti, mutta tullut pian takaisin, muutama on jopa lihonut lisää.
Noin vähillä kaloreilla laihduttaminen ei ole terveellistä eikä pysyvää, siksi siitä varoitellaan. Hyvä jos sinä onnistuit, mutta aika monelle noista dieeteistä on vain haittaa. Menee rahatkin hukkaan, eikä se nälän tuntu ole mukavaa.
Olisi kiva lukea enemmän tarinoita siitä, miten noilla vähäenergisillä dieeteillä on saatu alkuun pysyvä painonpudotus normaalipainoon! Mun käsitykseni voisi muuttua ;-)
Negat tulee siitä, ettei edes laihduttaessa pitäisi syödä vahämmmän kaloreita kuin mita kuluu perusaineenvaihduntaan.
Mikä kiire siinä laihduttamisessa pitäisi olla? Jää vaan hitosti roikkuvaa nahkaa, kun laihtuu liian nopeasti ja kaikki tulee takaisin, kun nälkäkuurin lopettaa.
Mies, nainen, eläin, anorektikko, ns. normaali vartaloinen, lihava - näistä ihan jokainen lihoo jos syö yli energian tarpeen. On ihan sama millä tavalla laihdutat niin lihot sen jälkeen jos syöt liikaa.
Ihminen ei liho vaikka ei liikkuisi metriäkään päivässä kun syö alle kulutuksen ja vastaavasti lihoo vaikka juoksisi maratoonin päivässä jos syö liikaa.
Ihan kaikki tietää miten laihdutaan ja miten se paino pidetään yms. Naurattaa vaan lukea aina kaikenlaista potastaa säästöliekeistä yms. humpuukista. Enkä siis tarkoita nyt tätä ketjua vaan yleensäkkin näitä lahdutus keskusteluja.
-Lihonko jos syön purkkaa.
-voinko laihtua jos syön sitä ja tätä ja en syö tuota
-join äsken litran vettä ja vaaka näytti 1kg miten on mahdollista että vesi lihotti minua
-juoksin äsken 3km miksi vaaka ei näytä mitään pudotusta
Miksi ylipäätään pitää mitata paino 100 kertaa päivässä. Jokainen tietää mittaamattakin että kun käy vessassa tyhjentämässä niin paino tippuu ja jos laitat jotakin suuhusi niin se nousee HETKELLISESTI
Kun näitä palstoja lukee tulee mieleen että porukalla äo on kengännumeroa pienempi
Sitten vielä vastaus tuohon kysymykseesi: niin olen pyörinyt nyt 3 vuotta tässä 105kg paikkeilla /-5kg välissä. Vielähän tuota pudotettavaa olisi 10-15kg, mutta näin on ollut toistaiseksi ihan hyvä ja saa porsastellakki välillä=)