Hei!
painoni on noussut lähiaikoina n. 11 kg; joulustakin kiloja vielä 4kg! Päätin kokeilla syödä 2vkon ajan 500kcal päivässä. Muita keskusteluja luettuani ihmisiltä on yleensä lähtenyt n. 5kg tuossa ajassa.
Huomenna laittelen ensimmäisen päivän painoa ja mukaan saa ihmisiä tulla!
500 kcal päivässä
Summer2013
9
608
Vastaukset 9
- laihaksi läskiksi
Tuolla keinolla lähtee nesteet ja lihakset.
- Treeniä
No tuskinpa ne 2 viikossa mihinkään lähtee. Itse olin nutriletillä 3 vuotta sitten 9 viikkoa eikä kyllä lihakset mihinkään hävinneet.
- 5+22
Varmasti lähtee enemmänkin. Nutraamalla pelkillä pussikeitoilla saa n. 800 kaloria päivässä ja minulta lähti 4kg viikossa.
- summer2013
pv1 aamu: 55,4.
Muistutan, että en ole erityisen pitkä ja n.49kg on vielä normaalipainoa. Ja peruskulutus n. 1000kcal. - Summer2013
Ekana päivänä tuli 1470kcal eli reilusti yli peruskulutuksen! Kävelin 15min hyötyliikuntaa. Ruuat näyttivät tältä:
klo 11:00 2 ruisleipää
klo 12.30: 130g lohta, salaattia, 4dl maitoa, 2 kauraleipää
klo 15.45: 25 lakua
klo 16:30: omena, 2 ruislepää, 1dl raejuusto, 4 leikkele, 2 appelsiinia,
25ml täysmaito kahvin kanssa
Ajattelin huomenna sitten aloittaa sitä 500kcal dieettikokeilua... tällä ruokamäärällä painoni vain nousee!- omppu8
itselläni paino pudonnut 500g/viikko kun poistin ruokavaliostani vaalean leivän ja kaikki traffinoidun - siis valkoisen kuten pulla, vaalea leipä makaroni jne. Sokeri pois, rasva pois. Tilalle pelkkä ruisleipä ja päälle tuoretta esim. tomaattia. Ei hedelmiä vaan marjoja soijajugurtttiin ja makeutettuna stevialla. Kaali on hyvä laihdutuksessa siis kaali-kasviskeitto lisätä voi soijarouhetta tai rasvatonta lihaa, pinaattikeitto, Femisoija, hernekeitto (on vähäkalorinen kasviskeitto), kasvissosekeitot kananmuna tai soijanakki lisukkeilla.. Kasvikset keitettyinä ja raakoina. Pikkunälkään ja makean nälkään esim. porkkanaa. Katsoin että tuossa klo 16.30 ruokailussa on kolme hedelmää - se on mielestäni liikaa. yksi hedelmä riittää päivää kohti esim. iltasella ennen nukkumaan menoa. Leikkeleeksi kannattaa laittaa kalkkunaa esim. Itse en käytä hedelmiä vaan otin tilalle punaisen paprikan, se on riittävän vahvan makuinen ruisleivän päällä - leivän päälle en laita muuta kuin paprikaa.
- Tsadaa!
omppu8 kirjoitti:
itselläni paino pudonnut 500g/viikko kun poistin ruokavaliostani vaalean leivän ja kaikki traffinoidun - siis valkoisen kuten pulla, vaalea leipä makaroni jne. Sokeri pois, rasva pois. Tilalle pelkkä ruisleipä ja päälle tuoretta esim. tomaattia. Ei hedelmiä vaan marjoja soijajugurtttiin ja makeutettuna stevialla. Kaali on hyvä laihdutuksessa siis kaali-kasviskeitto lisätä voi soijarouhetta tai rasvatonta lihaa, pinaattikeitto, Femisoija, hernekeitto (on vähäkalorinen kasviskeitto), kasvissosekeitot kananmuna tai soijanakki lisukkeilla.. Kasvikset keitettyinä ja raakoina. Pikkunälkään ja makean nälkään esim. porkkanaa. Katsoin että tuossa klo 16.30 ruokailussa on kolme hedelmää - se on mielestäni liikaa. yksi hedelmä riittää päivää kohti esim. iltasella ennen nukkumaan menoa. Leikkeleeksi kannattaa laittaa kalkkunaa esim. Itse en käytä hedelmiä vaan otin tilalle punaisen paprikan, se on riittävän vahvan makuinen ruisleivän päällä - leivän päälle en laita muuta kuin paprikaa.
" ...Makean nälkään esim. porkkanaa..." Kuka oikeesti syö porkkanaa makean nälkään :) Hieno alku sinulla omppu8, ja ihan oikea suunta tuossa hoikistumisessa. Näitä mielitekoja on ihan hirveästi, mutta ei me anneta niille periksi! Itse olen juttaillut nyt kolmatta viikkoa, ja tulosta on jo yli -5 kg.
- summer2013
Nyt on viikonloppu takana ja tuli mässättyä kuten aina pe-su; joka päivä 5500-6000 kcal! eli aivan kauheesti.
Aionkin nyt laittaa nesteet kiertoon ja olen sitten koko helmikuun tuolla 500/pv. ja nyt onnistuu!!! - Piiu3
Ei taida hissi ihan ylös asti mennä... tuolla keinolla et saa kuin pahan mielen..elämäntapamuutos lähtee pienistä teoista joka päivä, hitaasti hyvä tulee. Ei ne kilot yhdessä yössä tulleet joten ei ne siten häviäkään. Kun kituutat itseäsi minimikaloreilla niin kostoksi kehosi saa sinut mässäämään älyttömiä määriä..
11kg painonpudotus olisi järkevää ajoittaa 11-20 vkon vauhtiin, niin olisi mahdollisuus että ne pudotetut kilot ei tulisi takaisin. Siinä ajassa ehtii omaksua jo terveellisen ateriarytmin ja koostaamaan ruokansa oikein.
tsemppiä anyway
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Miksi vanhusraiskaajaa ei ole palautettu?
Ukkola kysyy Rantaselta, vaikka perussuomalaiset ovat olleet hallituksessa kolme ja puolivuotta. Rantasen vastaus on "4091795- 1351302
- 1151281
- 1601257
Katri Helena rikkoi hiljaisuuden dramaattisella uutisella: "Elossa ja ilossa ollaan"
Katri Helena on sinivalkoinen ääni. Hänen klassikkohittinsä ovat tärkeä osa suomalaista kansanperintöä. Katri veti jääh281036- 111872
Nanna hakkasi Martinan aivot tuusan nuuskaksi!!!
Ihme jos Martina pystyy muodostaa järkeviä lauseita tämän nyrkkisateen jälkeen. Ottelupalkkio tuli, tajunta meni.192723- 59671
Vaikea löytää samantyylistä miestä
Nyt on pakko avautua. Onko ketään muuta jonka on yksinkertaisesti todella vaikeaa löytää samanhenkistä kumppania kuin i122600- 21593