Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Penkki vain huononee!

    Mitähän tämä nyt on olevinaan? Aloitin 3 viikkoa sitten tekemään tankopenkkiä piiiiitkästä aikaa, sitä ennen tehnyt vain dippiä ja käsipainopenkkiä. Lähtötilanne oli 2x6x100 kiloa. Olen tehnyt nyt penkin kerran viikossa eli yhtä paljon kuin dippiä/käsipainopenkkiä aikaisemmin. Apuliikkeet on samoja (vipareita, flyesejä ym)

    Jokainen penkkitreeni on ollut edellistä huonompi! Tänään meni vain kaksi kertaa kolme toistoa ja tuntui että ei riitä voimat mihinkään. Onko kerran viikossa penkki liikaa vai pitääkö penkkiä jauhaa kaksi tai kolme kertaa viikossa jos sen mielii kehittyvän?
    2490
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Vilkase pakkotoiston sivuilta Miken 2x6 ja muita asiaan liittyviä, sielt vois löytyy jeesii...

    Äänestä

    Et tee penkkiä tarpeeksi kovaa. Kenties pelkäät, että jäät tangon alle? Itse en tee tankopenkkiä lainkaan koska varmistajaa on vaikea ikinä saada siellä missä treenaan. Jos dipeillä ja käsipainopenkillä kehittyy niin en näe ainuttakaan syytä tehdä tankopenkkiä!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    ei oikein lähde kirjoitti:

    Mitähän tämä nyt on olevinaan? Aloitin 3 viikkoa sitten tekemään tankopenkkiä piiiiitkästä aikaa, sitä ennen tehnyt vain dippiä ja käsipainopenkkiä. Lähtötilanne oli 2x6x100 kiloa. Olen tehnyt nyt penkin kerran viikossa eli yhtä paljon kuin dippiä/käsipainopenkkiä aikaisemmin. Apuliikkeet on samoja (vipareita, flyesejä ym)

    Jokainen penkkitreeni on ollut edellistä huonompi! Tänään meni vain kaksi kertaa kolme toistoa ja tuntui että ei riitä voimat mihinkään. Onko kerran viikossa penkki liikaa vai pitääkö penkkiä jauhaa kaksi tai kolme kertaa viikossa jos sen mielii kehittyvän?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu