Paljonko pitää liikkua jotta laihtuu kilon?

olen 156,5cm pitkä ja painan 55 kg
paljonkohan pitää liikkua päivässä jotta viikossa tippuisi kilo liikunnalla? Läjina vaikka juoksu, lihastreeni, kävely, pyöräily, jne...
1146
Äänestä

Muut lukivat myös

Vastaukset 1

Vanhimmat

Saanko arvata olet alle 18v? Jos olet niin voit unohtaa painonpudotuksen. Ja tarkastaa ruokavaliosi. Syö säännöllisesti ja paljon vihanneksia. Ja unohta karkit sekä roskaruoka.

Sopiva painon pudotusvauhti on noin 0.5 kg viikossa.
Ensimmäisillä viikolla paino lähtee nesteestä ja yhden viikon rutistus painon pudotuksessa ei tuota tulosta pitkällä ajalla.

Yhden rasva kilon polttamiseen tarvii kuluttaa 7000 kcal.
Joten siitä laskemaan.

Äänestä

Kommentoi aloitusta


kuntoon1 kirjoitti:

olen 156,5cm pitkä ja painan 55 kg
paljonkohan pitää liikkua päivässä jotta viikossa tippuisi kilo liikunnalla? Läjina vaikka juoksu, lihastreeni, kävely, pyöräily, jne...

Anonyymi
5000

Ilmoita asiaton sisältö

  • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

  • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

  • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

  • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

  • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

  • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

Jaa keskustelu