Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Liikaa proteiinia?

    Yritän pudottaa muutamaasta rasvakiloa, mutta huomasin että saan yvin paljon proteiinia ravinnosta. Tänään: P133g H23g R41g. Eilen: P200g H19g R62g.
    Olen mies, painan 66kg ja olen 185cm pitkä. Peruskulutus n.1700-1900kcal/vrk ilman liikkumista.
    Olen pitänyt päivittäistä energia saantia max.1400kcal min.1200kcal.
    Ruoka valio koostuu pääasiassa lihoista, 1rahkapurkista, salaatti/vihanneslautasellisesta, kahvista/teestä ja light colasta. nesteitä juon väh.3l/vrk (joskaus jopa tupla määrän). Paino seilaa kovasti neste vaihtelun takia ja paino on parhaimmillaan ollut 64,7kg:a, korkeimmillaan 68kg:a. Olen mennyt näin 4päivää.
    Luulen tekeväni jotain väärin ja pyydän näistä asioista tietäviltä apuja.
    398
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    Miksi laihdutat? Eikö olisi järkevämpää hankkia muutama lihaskilo sitä rasvaa polttamaan.

    1,5-2 litraa vettä riittää päivässä. Jos kuntoilet rankasti, sitten enemmän.

    Pelkällä syömisen vähentämisellä susta tulee vain entistä laihempi läski.

    Äänestä

    • Koska pitäisi hävittää vielä kilo kaksi läskiä vatsan päältä ja reisistä.
      Sitten olisi tarkoitus aloittaa lihasten rakennus.

      Äänestä

    haloo sanot painavasi 66kg. Se lihaksen kasvattamisen aika on heti. Mitä järkeä kituuttaa itseään kun on jo muutenkin normaalipainoinen. Salilla treenaamalla ne läskit lähtevät ja lihakset kasvavat!!!

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Rasvanahka kirjoitti:

    Yritän pudottaa muutamaasta rasvakiloa, mutta huomasin että saan yvin paljon proteiinia ravinnosta. Tänään: P133g H23g R41g. Eilen: P200g H19g R62g.
    Olen mies, painan 66kg ja olen 185cm pitkä. Peruskulutus n.1700-1900kcal/vrk ilman liikkumista.
    Olen pitänyt päivittäistä energia saantia max.1400kcal min.1200kcal.
    Ruoka valio koostuu pääasiassa lihoista, 1rahkapurkista, salaatti/vihanneslautasellisesta, kahvista/teestä ja light colasta. nesteitä juon väh.3l/vrk (joskaus jopa tupla määrän). Paino seilaa kovasti neste vaihtelun takia ja paino on parhaimmillaan ollut 64,7kg:a, korkeimmillaan 68kg:a. Olen mennyt näin 4päivää.
    Luulen tekeväni jotain väärin ja pyydän näistä asioista tietäviltä apuja.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu