Mitä paheita ette ole pystyneet karsimaan?

en mitään.itsekuri on kova.ei karkkeja,pullia,sipsejä.alkoholia en muutenkaan ikinä käytä.tammikuun alusta paino tippunut 7kg,kuitenkin syön ihan normaalia kotiruokaa.kävelyä harrastan päivittäin 5km.-9km.

Alkoholimäärä ei kuulosta sellaiselta, että sillä olisi kovin suurta vaikutusta painoon. Oletetaanpa yksinkertaisuuden vuoksi, että yksi alkoholiannos sisältäisi noin 120 kcal. Viikossa saisit silloin 480-720 kcal alkoholista. Jos saat ruuasta ja juomista viikossa 10500 kcal (1500 kcal/pv), tulee alkoholista silloin 4,5 - 6,9 %.

Joidenkin suositusten mukaan alkoholista pitäisi tulla korkeintaan 5 % energiasta, joten tuolla alemmalla käyttömäärällä jäät hyvin suosituksen alle.

Jos asia sinua vaivaa, voisit kokeilla, kuinka pärjäät ilman. Ihminen on tapojensa orja, tiedän sen omasta kokemuksestani, mutta ihminen on myös oppivainen eläin. Uusia tapoja on mahdollista oppia vähitellen esimerkiksi niin, että pitäisit välillä "kuivia" viikkoja tai jättäisit esimerkiksi sen arki-illan paukun ottamatta.

Itsellä teki saunaoluista luopuminen tiukkaa. Ensin ne vaihtu alkoholittomiin oluisiin ja sitten vähensin määrää eli vain 1 tölkki. Nyt on vasta 2 viikkoa mennyt saunomista siten että otin hörpyn miehen lasista.
Toinen on karkit, ei suklaa vaan salmiakki ja lakut. Niitä menis joka päivä jos antaisin luvan. Isot karkkipussit vaihtuneet pieneen lakupötköön. Ainakin vielä se on riittänyt.

Mun pahe on, että joka lähes joka päivä iltasin iskee makeanhimo (tai ehkä se on tapa) ja jos kaapista löytyy, niin senhän tietää ettei itsekuri riitä, kun on melkeen pakko ottaa vähäsen :D Okei joku välipalarahka, jossa on 180kcal ei oo vielä ihan kauheen paha mutta kuitenkin. Nyt sitten ostin protskujauhetta, josta tehty juoma on liian makea jopa mun makuun, niin oon pystyny olla ilman muita makeita. :)

Painonpudotus on minulle helppoa, koska minulla ei ole kovin usein nälkä ja proteiinipitoisella ruualla nälkäni lähtee todella hyvin, joten on helppoa syödä vähän. Ainoa ongelma on kumppani, joka ostaa herkkuja kotiin ja niitä tulee toisinaan syötyä. Ei kuitenkaan ongelmaksi asti.

Sen sijaan painoa nostaessa lihaksen kehittämisen yhteydessä on minulle haastavaa, koska pitäisi syödä jatkuvasti ja ruokaa pitäisi siis olla tekemässä jatkuvasti. Jos saisi vain syödä niin onnistuisi, mutta ei jaksa laittaa ruokaa useita kertoja päivässä. Jääkaappiin voi tehdä ison määrän ruokaa, mutta eipä se siellä kovin kauaa kestä niin kovalla syömisellä. Jää siis liian usein syömättä eikä painoa tule ainakaan terveellisillä lähteillä.

Mulla se on makea. Siihen välillä repsahtaa niin että on hankala katkaista kierrettä, mutta sitten kun sen taas saa katkeamaan, pystyy olemaan pitkäänkin niin että syö ihan maltilla vain vähän sokerisia herkkuja. Kun syö ensin jotain muuta, leipää, hedelmää tms. ja lopuksi jotain karkkia tai pullaa, niin se pysyy vielä aisoissa. Mutta jos menee nälkäänsä hotkaisemaan ensin makeaa, sitä syö enemmän tai vähemmän holtittomasti ja sitten se tapa vielä kaiken lisäksi jää. Jälleen kerran tässä mokanneena muistan nyt tämän ja paino taas laskee.

Liiallinen kiristäminen on toinen kuoppa. Siis kun yrittää syödä ihan liian vähän ja ihan liian terveellistä, siitä putoaa jossain vaiheessa, minä hyvinkin nopeasti, ja sitten tulee se "millään mitään väliä"-vaihe. Kun syön ehkä vähän epäterveellistäkin, mutta kuitenkin "kunnon" ruokaa, esim. perunamuusia (no ei se siis epäterveellistä ole, mutta nykyoppien mukaan ei mikään painonpudotusruoka) mutta maltilla. Eikä joka aterialla jotain raskasta, mutta silloin tällöin kuitenkin.

Alkoholi mun on helppo jättää, kun en koskaan ole pitkään säännöllisesti sitä nauttinut. Se on vähän sellaista kausittaista, joulun ja uuden vuoden tienoilla tuli parikin kertaa viikossa nautittua lasillinen tai parikin kerrallaan punaviiniä, joskus ruuan kanssa olutta. Mutta pyrin pitämään sen juhlapäivien ylellisyytenä, ja niin että niitä juhlapäiviä tai -kausia ei kovin monta vuodessa ole. Eikä nyt haittaisi vaikken ottaisi ollenkaan, sekin riippuu siitä ostaako mies alkoholia kotiin, itse en osta koskaan vaan "ryyppään siivellä". :)

Kyllähän se alkoholi on sellainen painonpudotuksen estäjä, vaikkei siitä paljon kaloreitakaan tulisi, niin kun elimistö polttaa sen ensin, se hidastaa muun ylimääräisen kulumista. Ja sanotaanhan, että on jo merkki alkoholismista (anteeksi jos kuulostaa vähän pahalta), jos ei pysty olemaan lyhyttäkään aikaa ilman tippaakaan alkoholia. Ehkä aloittaja voisi harkita vähitellen lopettamista, jättää vaikka yhden annoksen viikossa pois, sitten jonkin ajan kuluttua toisen. Tai sitten kokeilisin että olenpa nyt yhden viikon juomatta, ensi viikolla voin sitten ottaa taas. Sitten vaikka jatkaa vuoroviikoin. ;) Ja kokeilee vähän pidempääkin jaksoa täysin ilman.

Kaljaa kuluu viikossa 12-20 tölkkiä... hidastaa laihutusta mutta ei haittaa.. pitää vain syödä vielä vähemmän..

Munkit ja viinerit on niin hyviä että ei voi olla syömättä, kun tarjolla on.
En kuitenkaan ole mikään laardiläjä, vaikka pikku kumpare mahan paikalla onkin.

Voiku pysyiski noin pienessä mut ku tulee kavereiden kanssa istuttua pubissa ja juotua viikonlopunaikana se 14-20 tuoppia erikoisoluita ja syötyä vielä pubiruokaa päälle, ei auta vaik kuinka liikkuis :D

Mun pahe on olut, syämään pystyn kyllä terveellisesti ja karkkeja ja muita sokeripitoisia en juurikaan paitsi kahvissa sokeria mutta olutta tulee juotua 2xviikossa noin 6-8 tölkkiä, kylmä olut on niin hyvää! pitäisi löytää sille joku parempi vastine...

Voi voi...makkee se on minun pahe...jostain kumman syystä alkaa 15 minuttia ruokailun jälkeen tekemään mieli makeaa karkkia suklaata...nyt olen alkanut kuntoilun
kuntopyörällä. itselle olen luvannut laihduttaa 10 kiloa 2 vuodessa..saas nähdä onnistuuko. Hyvät neuvot olis vaan kalliita tuon makean suhteen..kertokaas ??

Julkista puistomasturbointia en aijo koskaan lopettaa!

Vieraitten naisten nussimista. En kertakaikkiaan pysty lopettamaan, en en.

Tuo annosmäärä on niin mitätön, että tuskinpa sillä on isompaa vaikutusta aineenvaihduntaan.

Tuolla alkoholimäärällä ei ole mitään vaikutusta laihtumiseen, mikäli sitten ei ole kyseessä 4-6krt/vko ja 4-6 annosta/krt. Se olisi sitten jo eriasia.

Ei tuolla määrällä tosiaan ole mitään olennaista vaikutusta laihtumiseen, jos nyt puhutaan järkevästä laihduttamisesta eli elintapojen pysyvästä muutoksesta. Jos haluat elää täysin ilman alkoholia, that's fine, mutta on myös ihan ok, että pidät itselläsi joitakin "paheita" ja nautintoja. Tuohan tarkoittaa samaa kuin joka aamu joisit yhden ylimääräisen lasin mehua. Sitäpaitsi joidenkin tutkimusten mukaan pieni määrä esim. punaviiniä voi olla enemmän terveydeksi kuin haitaksi.

Ilman naista ei oikein osaa olla, paheista pahin minun mielestä ja vaarallinen miehen terveydelle.

Itseltäni olen kieltänyt kaikenlaisen makean: ei karkkia, pullaa, keksejä, viinereitä, sipsejä, vanukkaita... Eikä sitä nuoren ihmisen pahetta, alkoholia.

Pidän "karkkipäivän" kerran kahteen viikkoon, aina kahden viikon välein perjantaisin. Silloin syön maksimissaan 200g karkkia, muuta ei tarvitse naaman reiästä vääntää sisään. Koskee siis ihan kaikkea, roska ruokaa jne. Eiköhän se yksi karkkipussi kahteen viikkoon riitä terveydelle :) Alkoholista puolestani olen ollut erossa joulukuusta lähiten, koska koen sen tällä hetkellä itselleni paremmaksi... Olen ollut paljon paremmalla mielialalla, olen todella positiivisella fiiliksellä, vaikka samanlaiset ongelmat on arjessa, kuin monella muullakin kanssatallaajalla. Ja puhun muuten nuorena ihmisenä, joka ennen juhli menemään rankemminkin, ainakin kerran viikossa, ja illassa meni viinipullo ja siidereitä min 3. Joulukuussa aukesi silmät, ja vaikka nuori (24-vuotias) olenkin, tuntui, ettei elämä voi sillä keinoin jatkua. Olen tyytyväinen nyt näin, ja onnellinen, se on tärkeintä :) alkoholi ehkei sittenkään ollut se keino onneen... Tästä liikunnan tuomasta endorfiini-tilasta taas en luopuisi millään pois.

Ja alkoholista muuten: pahe siinä ei ole pelkästään ne kalorit, vaan alkoholia juodessa elimistö joutuu tavallaan "jumitilaan", jossa rasvanpalaminen loppuu kokonaan. Eli elimistö on sen alkoholin polton ajan erikoistilassa, eikä rasva pala. Sinänsä siis, vaikka alkoholista itsestään ei tulisi paljon kaloreita, se voi olla laihdutusta jumittava tekiä. Katala aine, ellei jopa myrkky :(

No ei kait tuo vielä ole laihdutuksen kannalta kovinkaan huono juttu jos alkoholia tuon verran, toksi se kroppa joutuu polttamaan sitä sokeria sen rasvan sijasta sinä aikana mutta kuitenkin en pitäisi ongelmana tuota määrää.

Tärkeämpänä uskoisin että on se, että mitä kaikkea sitä hissukseen suustansa laittaa päivän aikana eli hyvä ois kirjata syömisensä, pieni pala siellä ja täällä voi tuntua pieneltä mutta päivän mittaan naposteltuna syömiset voi olla yllättävänkin isoja.

Ite otan myös kohtuudella alkoholia, mutta se ei ole ns. ongelma vaan mä tuppaan hieman syömään pieniä määriä erillaisia juttuja päivässä kuten esim. otan parit juustopalat, sitten näkkäriä vähän, sitten sitä ja sitten tätä ja päivän mittaan sitten jatkuvasti tätä harrastaen ei vissiin ole ihan paras tapa :-) vaikken karkkia juurikaan syö.

Alkoholi on pahin kaikista ja siinä on vielä se että vaikka joisitkin illassa vaan muutaman niin kuitenkin se olo seuraavana aamuna on vähän huonompi ja apeampi kuin ilmn alkoholia. Aamulla myös maistuu sitten yleensä joku rasvasempi ruoka tai vaikka vasta lounaalla mutta kuitenki alkoholin jälkitiloissa harvoin mikään salaatti maistuu. Monilla myös se juominen ei jää siihen muutamaan vaan sitä kuluu huomaamatta enemmän. Minä join 3 kertaa viikossa aikasemmin niin siinä jäi liikunnat ja terveelliset ruuat kun aina oli krapula tai sitten meno päällä eli kalja ja pizzat mielessä. Alkoholi myös vaikuttaa aivoihin monella tapaa ja laiskistaa ihmistä joten voi olla vaikea tarttua laihduttamiseen saatika reenaamiseen..työntekokin kärsii yleensä huomaamatta jo pienistä alkoholiannoksista juuri sen takia kun ei ole energiaa mihinkään.

Sokeririippuvuudesta ei eroon pääse jos silloin tällöin mussuttaa makeaa. Koskee myös hedelmiä ja paljon tärkkelystä sisältäviä kasviksia. Ne vaan pitää tiukasti karsia pois ja jonkun ajan kuluttua niitä ei tee edes mieli. Takuulla laihtuu kun ei tarvi tapella ruokahimoja vastaan.

Minä en kyllä ymmärrä miten yksin asuvalla voi olla hankaluuksia hallita syömistään. Kun ostaa kotiin vain terveellistä ruokaa niin ei niitä herkkuja tule syötyä kun ei niitä lähde kaupasta erikseen hakemaan kuin ääritapauksissa ja silloin tällöin herkkujen syöminen on jopa suotavaa jos niitä joskus tekee mieli.

Jos taas toinen kantaa kaikkea roskaa asuntoon koko ajan niin kynnys on aika pieni maistaa vähän ja sitten vähä enemmänkin ja kohta syökin niitä jo lähes huomaamattaan.

Itse ainakin käydessäni vanhemmilla huomaan ottavani karkkia suuhun ihan ohimennen, vaikka minua ei tee edes yhtään mieli syödä niitä. Saatan sylkäistä karkin roskikseen kun ei tee mieli syödä, mutta vähän ajan päästä minulla on taas karkkia suussani.

Lihavat ovat selkärangattomia, siksi läskiä ei kannata töihinkään palkata... saamattomia ja laiskoja vetyksiä. Myös tuollainen pakkomielteinen syöminen ja juominen kielii psyykenongelmista ja sanoisin jokaisen ylipainoisen olevan jollain tavalla psyykeongelmainen. Ylipaino on merkki ongelmista.

Täytyy kyllä sanoa, että ei mitään! Syön vain terveellistä ruokaa ja sairauden vuoksi en vain voi liikkua. Kyllähän se paino muuten laskisi. Tällä hetkellä BMI 38!

Jos laihduttaa tahdot niin suunnittele miten syöt, missä syöt, syötkö ahmien, kiireellä, välitätkö miten syöt, missä syöt mitä syöt.

Suosittelen monipuolista ruokailua, monipuolista ulkoilua... ei mikään monotoninen vaihtoehto ole hyväksi, kuten jos jätät ruokailematta , menet heikkoon kuntoon.

Älä ostaa siitä alkoholia kun käyt kaupassa niin yksinkertaista se on niinkuin kaikki muuta! Jos päätät jotain niin pidä kiinni lupausta itsesi varten.

Jo tuplasti 4 annosta eli 8 annosta ja juo se joka päivä.

Kahvisokeri 850 kcal päivässä extraa.

Minun pahin este laihduttamiselle on se että kun ei ole mistä laihduttaa. Harrastan iltä syöntiä ennen nukkumaan menoa ja syön paljon makeaa, eikä vain paino nouse, että olisi mistä laihduttaa.

Jos oikeesti haluaa laihduttaa, kannattaa vaan petrata ja oikeesti ottaa sieltä niskasta kiinni. Mulla ei ole tarvetta laihduttaa, mutta se pienikin pahe voi siihe laihtumiseen vaikuttaa. Ensin vaan täytys saada se pahe pois, ennenku koko juttuun ryhtyy.

Jyy hei 6 alkohilinnasta sisältääkin tsiljadi kaloria :D Lue nyt vaikka biologiaa vähän. Vaikuttaa että olet liikuntauskovainen.

Aloita nyrkkeily nyt heti. Silllä laihtuu ja tulee hyvä kroppa. Nyrkkeilyssä joutuu myös aivot tekemään töitä. Amatöörinyrkkeily ei sitäpaitsi ole vaarallista sen enempää kun jalkapallokaan.

Kahvi karkki suklaa punkku juustot. Pahoiksi sanotaan mutta en näe syytä kitua kun en niihin sentään ihan huku. :)

Fazerin sininen patukka, suklaat, tupla, kaakao kylmänä, sokeria kokonaan en saa pois. Himot on kauheat kaikkeen hyvään. Jos en hillitsisi itseäni voisin syödä kakun hetkessä tai karkkia, ainakin puolikkaan kakun... Kaikki hyvä suolainenkin ruoka himottaa, en voi syödä sitä ollenkaan. Ikuinen nälkä, kun laihduttaa tai hallitsee painoa.

Minulla ei ole rakkautta ja olen pettynyt miehiin, yksinäinen. Siksi himoja on monenlaisia entistä helpommin. Laihdutus käynnissä. Joskus tuntuu että "kuolee" suklaanhimoon tai rakkaudenpuutteeseen, kaipuuseen. Kyllä se siitä.

Hampurilaiset ja tortillat. Rakastan hampurilaisia, mieluummin itsetehtyjä. Joskus kyllä tekee mieli BigMaciä. Meillä tehdään parin viikon välein hamppareita ihan luvan kanssa.