Pari sanaa näistä lukuisista aloituksista, joiden mukaan "mulla on X kuukautta aikaa laihtua Y kilomäärä kesää/rantalomaa varten".
EI.
Sulla on koko loppuelämäsi aikaa tulla terveeksi ja hyväkuntoiseksi. Terveellinen syöminen ja liikunta on jotain, joka pitäisi omaksua itsestäänselväksi osaksi elämää, ei asiaksi, jota tehdään veren maku suussa sen pari kuukautta, jotta voisi näyttää heinäkuussa hyvältä uikkareissa.
EI.
Sulla on koko loppuelämäsi aikaa tulla terveeksi ja hyväkuntoiseksi. Terveellinen syöminen ja liikunta on jotain, joka pitäisi omaksua itsestäänselväksi osaksi elämää, ei asiaksi, jota tehdään veren maku suussa sen pari kuukautta, jotta voisi näyttää heinäkuussa hyvältä uikkareissa.
Vastaukset 6
Vanhimmat
No joo-o, jostain sekin on aloitettava. Yleensä todella hyvä motivaatio on siihen että juuri haluaa X kiloa pois tiettyyn aikaan mennessä. Toiset pystyy toiset ei, yleensä kaikki kuitenkin jatkavat sitä laihdutusta. Motiaatio Se on se pointti..
"yleensä kaikki kuitenkin jatkavat sitä laihdutusta"
Millä perusteella väität näin? Tyypillisin dietti lienee juuri epäonnistunut tehodietti. .
Tutkimusten mukaan yli 80% dieeteistä epäonnistuu siinä mielessä, että paino saadaan kyllä hetkessä alas, mutta... sitten jojotetaan takaisin ylös samoihin tai vielä komeampiin lukemiin.
Joten, kannattaa vakavasti miettiä kun ryhtyy laihduttamaan, että saisi homman mahdollisimman järkiperäiseksi. Olihan täälläkin joku blogi joka katosi kuin... No, toivottavasti hän löytää sen oikean setin, millä elämänlaatua voi tällä saralla parantaa.
Näkisin, että tässäkin on se kultainen keskitie. Motivaatiota pitää olla, mutta myös pitkäjänteisyyttä sekä toimintaa millä se perusta saadaan mahdollisimman vankaksi. Tässä sitä yritetään. Katsotaan, kuinka käy. Mikäli tulee ohranen, niin sitten vaan pitää syödä ne ohrat, ottaa virheistä opiksi ja saattaa homma entistä järkiperäisempään malliin.
Voi olla, mutta jos alottaa nyt voi ilma liikuntaa tiputtaa vielä 33 kg
ennen kesäkuuta.. Heinäkuuhun mennessä 37 kg,
mut olet oikeessa aika ei saa olla se motivaattori
ja syy. Mikä muu tahansa ,vaikkapa sitten tuo terveellinen elämä.
Jos on pakko noi dorka tavoite ottaa, niin olkoon se sitten hoikaks
jouluaatoksi 2013.
Neljässä kuukaudessa 33 kg? Mistähän lähtöpainosta? Tavoite ei ole minkäänkokoiselle järkevä, koska se ei ole realistinen - muualla kuin tv:n lihavien rääkkäysohjelmissa, joissa harrastetaan hikirääkkiä 6-7 tuntia päivässä ja valmentaja on koko ajan vieressä vahtimassa, ettet syö ylimääräisiä makupaloja ja teet treenisi hänen määräystensä mukaan.
33 kiloa neljässä kuukaudessa tarkoittaisi yli kahta kiloa viikossa. Tällaista pudotusta ei kannata lähteä edes tavoittelemaan, varsinkaan jos ei paina vähintään 250 kg. Lähempänä normaalikokoista olevan on mahdotonta saada aikaan sellaista energiavajetta, jolla se onnistuisi.
Laihdutustahti 2 kg/vko vaatisi, että laihduttaja kuluttaisi joka ikinen päivä 2.000 kcal enemmän kuin syö. Kokonaan syömättömäksi ei kannata heittäytyä, koska elimistö tarvitsee ravintoa toimiakseen. Rankka liikunta, jota kulutuksen lisääminen edellyttäisi, ei nälkäisenä onnistu.
Parempi tavoite olisi kaksi kiloa KUUKAUDESSA.Sillä on paremmat onnistumisen mahdollisuudet, ja loppujen lopuksi, mitä sillä on loppuelämän kannalta väliä, onko laihdutukseen mennyt neljä kuukautta vai neljä vuotta, jos rauhallisempi tahti takaa sen, että uudet lukemat myös PYSYVÄT?