Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Apuja aloittelijalle?

    Elikkäs.. Olen yrittänyt noudattaa mahd vähä hiilarista ''diettiä'' eli karppausta nyt n.viikon. Eilen tuli lipsahdettua ja syötyä suklaata. Mietin että minkä verran lihaa saa syödä karpatessa?


    Nakki (Kartanon) 100 grammaa 240 kcal 3 ghh
    jäävuorisalaatti 500 grammaa 65 kcal 5 ghh
    paprika punainen 100 grammaa 26 kcal 4,5 g hh
    Jogurtti Valio metsämansikka 200 grammaa 140 kcal 20 ghh
    Kanafilee 300 grammaa 327 kcal 3 ghh
    Salami Dulano (Lidl) 30 grammaa 112 kcal 0,3 ghh
    tomaattiketsuppi 5 grammaa 4 kcal 1 ghh
    seesaminsiemen, kuorineen 1 grammaa 7 kcal 0,1 ghh
    tonnikala öljyssä 50 grammaa 95 kcal 0 ghh
    kananmuna, paistettu 100 grammaa 225 kcal 0,4 ghh
    Yhteensä 1386 g 1240 kcal 37,2 ghh

    Syönkö mielestänne liikaa? 1,386kg päivässä ruokaa? Onko tuo liikaa? Tuossa nyt lauantain ruuat jotka laskin yhteen karppaus.infon laskurilla. Arkisin kuitenkin pyrin vain kolmeen ateriaan päivässä. Tarkoitus olisi laihtua vielä n.5kiloa. Tää on ensimmäinen kerta elämässä kun karppausta kokeilen ja tarvitsisin neuvoja.
    257
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    Jos puhut VHH:sta, niin vhh on rasvapainotteinen. Siis ei liikaa proteenia.
    Ja hiilaritkin pitäisi pitää alla 72g päivässä.
    Kaloreita ei nyt niin väliä. Mutta liika on liikaa aina.

    Äänestä

    Aloitusviestissä laitoin että mitä eilen olen syönyt. Onko siinä mielestänne liikaa protskuja? Siinä on myös tarkemmat määrät.. Laskin nuo kaikki yhteen karppaus.infon laskurilla. Ja näköjään olen eilen syönyt hiilareita alle 40g. Olis tosiaan kiva tietää että MINKÄ VERRAN PROTEIINIA SAA SYÖDÄ?

    Äänestä

    Ketjusta on poistettu 2 sääntöjenvastaista viestiä.

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    neitims kirjoitti:

    Elikkäs.. Olen yrittänyt noudattaa mahd vähä hiilarista ''diettiä'' eli karppausta nyt n.viikon. Eilen tuli lipsahdettua ja syötyä suklaata. Mietin että minkä verran lihaa saa syödä karpatessa?


    Nakki (Kartanon) 100 grammaa 240 kcal 3 ghh
    jäävuorisalaatti 500 grammaa 65 kcal 5 ghh
    paprika punainen 100 grammaa 26 kcal 4,5 g hh
    Jogurtti Valio metsämansikka 200 grammaa 140 kcal 20 ghh
    Kanafilee 300 grammaa 327 kcal 3 ghh
    Salami Dulano (Lidl) 30 grammaa 112 kcal 0,3 ghh
    tomaattiketsuppi 5 grammaa 4 kcal 1 ghh
    seesaminsiemen, kuorineen 1 grammaa 7 kcal 0,1 ghh
    tonnikala öljyssä 50 grammaa 95 kcal 0 ghh
    kananmuna, paistettu 100 grammaa 225 kcal 0,4 ghh
    Yhteensä 1386 g 1240 kcal 37,2 ghh

    Syönkö mielestänne liikaa? 1,386kg päivässä ruokaa? Onko tuo liikaa? Tuossa nyt lauantain ruuat jotka laskin yhteen karppaus.infon laskurilla. Arkisin kuitenkin pyrin vain kolmeen ateriaan päivässä. Tarkoitus olisi laihtua vielä n.5kiloa. Tää on ensimmäinen kerta elämässä kun karppausta kokeilen ja tarvitsisin neuvoja.

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu