Onko mitään mahdollista saada painoa tippumaan syömällä kotiruokaa?
Miulla ei oo varaa ostaa lapsille eri ruokia ku itelleni.
Joten jos jätän herkut pois niin putoaako paino jo pelkästään sillä?
lenkkeilen päivittäin, kaksi kertaa.
Miulla ei oo varaa ostaa lapsille eri ruokia ku itelleni.
Joten jos jätän herkut pois niin putoaako paino jo pelkästään sillä?
lenkkeilen päivittäin, kaksi kertaa.
Vastaukset 16
Vanhimmat
kyllä mä ainakin olen laihtunut kotiruokaa syömällä.herkut oon jättänyt pois muuten syön normaalisti ja paino on pudonnut tammikuun alusta useita kiloja.
ja tietenkin liikuntaa joka päivä.vähintään 5,5km kävelylenkki joka päivä.
siis suurin osa ihmisistähän on normaalipainoisia ihan vaan syömällä juurikin sitä kotiruokaa.
Se, mitä kenellekin tarkoittaa "kotiruoka" on jo toinen juttu.
Ja annosten määrät.
Lasagneihin ja jauhelihakastikkeisiin (jos sellaiset kuuluu teidän kotiruokaan, varmaankin kun ylipainoa on) kannattaa lisätä paljon sipulia, kaalta, porkkanaa, vaikka kuinka pieninä paloina tai raasteena, jos ei ole viitsinyt lapsia kasviksiin totuttaa. Reipasta ulkoilua kehiin, niin kyllä alkaa maistumaan. Jopa sinulle.
Ja jos ei puhdas ruoka maistu - silloin ei ole oikeasti nälkä ja syödä ei kannatakaan.
Ja syö itse aluksi vaikka vain puolet siitä mitä nyt.
Puoli kauhallista kastiketta
Yksi peruna
Pieni kourallinen riisiä/makaronia
Ja ala nyt aikuinen ihminen syödä kasviksia, myös kypsennettyjä.
Siis saahan painon alas syömällä vaikka pelkkää karkkia.
Se on se ja sama mistä otat sen 1200-1500 kcal päivässä,
voihan sitä imeskellä vaikka kovalevyä kunhan ei kalorit ylity.
En koskaan muuttanut ruokalistaa vaan ihan yksinkertaisesti pienensin
annosten määrää, vaihdoin maidon veteen etc.
Että kyllä tuolla tavalla laihtuu hyvinkin nopeasti ,varsinkin
jos lenkki on päisittäin 7 kertaa viikossa tuon x 2 ja herkut jää pois.
Nyt en kyllä ymmärrä koko kysymystä. Miksi laihduttaja muutenkaan ostaisi itselleen täysin eri ruoat kuin muulle perheelle? Vai tarkoittaako "kotiruoka" teidän taloudessa pizzaa ja lasagnea? Voihan se "kotiruokakin" olla kevyttä ja silti ravitsevaa.Tää kuulostaa taas vähän siltä tyypilliseltä tilanteelta, että äiti laihduttaa ja koko muu perhe elää yhtä epäterveellisesti kuin ennenkin. Ei lapsi kuole, jos sille syöttää salaattia ja tuoreita vihanneksia. Kuvittele, jotkut asiantuntijat jopa suosittelevat sellaista! Jos kasvavan lapsen riittävän kaloriensaannin haluaa varmistaa, sille voi tietysti ostaa vielä jotain muuta yhteisen ruoan kylkeen, mutta Suomessakin se ongelma taitaa nykyään olla niin päin, että mukulat saavat liikaa kaloreita ruoastaan.
Olen itse syönyt koko laihdutusprojektin ajan kotiruokaa, ainakin siis siinä mielessä, että se on ihan normaalia, itse tehtyä ruokaa. Voi tietysti olla, että tässä tulee taas esiin ne erilaiset käsitykset siitä, mikä on "normaalia" ruokaa. lihavaksi itsensä syöneen käsitykset normaalista usein ovat vähän erilaisia kuin hoikalla.
siis kotiruualla tarkoitan esim. lasagnea, makaroonilaatikko, kastikkeet, pataruuat jne. En tarkoita pitsaa ja hampurilaisia.
Ja olen yrittänyt tytölle syöttää ihan pienestä asti kasviksia ja hedelmiä. Ei syö. keitetyt porkkanat sylkee ulos, samoinkuin parsakaalin yms. En pidä kyllä niistä itsekkään mutta lapselle olen niitä yrittänyt antaa. Poika kyllä syö kaikkea.
tyttö Ei syö salaattia (esim. jäävuori), tomaattia saattaa syödä. Kurkku menee. Hedelmistä menee omena ja banaani.
Itse en siis tykkää keitetyistä vihanneksista. Mutta syön tomaattia, porkkanaa (ei keitetty), kurkkua, ja salaatti.
Ei noi kyllä ihan laihduttajan ruokia ole. Paljon turhaa hiilihydraattia ja ylimääräistä rasvaa. Toki joistain noista voi tuunata oikein hyvää laihduttajan ruokaa.
Esimerkiksi makaronilaatikko. Täysjyvämakaronia, vähärasvaista jauhelihaa, soijarouhetta jatkoksi (halpaa, mausta liemikuutiolla, voi laittaa saman verran kuin jauhelihaakin!), paljon rehuja sekaan "kastikkeeksi" (soseuta vaikka), tulee melkein kuin lasagne. Makaronia vain juuri ja juuri sen verran kuin tarvii. Ja kanamunilla koko satsi kiinteäksi, ehkä vähärasvaista juustoa päälle mausteeksi.. Hyvää ;-)
Rehut menee muksuille, kun laittaa soseeksi ruuan sekaan, vaikka kastikkeeksi tai lihapullien sekaan. Keittoonkin ne on helppo soseuttaa.
Tavallisia kastikkeita ei kannata syödä, paljon turhaa energiaa.
Toki noillakin voi laihtua, jos on ennen ahminut liikaa ja lihominen on johtunut siitä. Veikkaisin kuitenkin, että lihominen vain lakkaa, jollei tee radikaalimpaa muutosta elämäntapoihin. Laihtuminen yleensä vaatii kaloritietoisuutta. Suosittelen, että tutustut kaikkien ruoka-aineiden energiasisältöihin. Vältä rasvaa ja hiilihydraattia. Paljon proteiinia, se pitää nälän poissa.
Tiedätkin varmasti, että halvimmalla pääsee kun valmistaa aivan kaikki ruuat itse alusta lähtien. Ei tule myöskään syötyä turhaa energiaa jota einekset ovat täynnä. Pakastimeen annosrasioissa, silloin voit laskea paljonko kaloreita annoksessa on. Kannattaa tehdä suuri satsi kerralla.
Jos muksuja tökkii terveellisempi ruoka, voit ihan samoista aineksista valmistaa itsellesi oman ruuan, jätät vain epäterveeliset ja lihottavat ainesosat pois. Olen parhaimmillani tehnyt 3 eri ruokaa 3:lle perheenjäsenelle, eikä se ollut mikään ongelma. Ottaa sivuun osan siinä kohtaa, kun jollekin tulee broilerisuikaleiden sekaan kastike.
En ymmärrä vanhempia, jotka kirkkain silmin väittävät, etteivät voi vaikuttaa mitenkään siihen, mitä heidän lapsensa syövät. Terveelliseen syömiseen opettaminen on nähdäkseni erittäin oleellinen osa kasvatusta. Kyllä sille lapselle alkavat kummasti ne tuoreet kasviksetkin maistua, jos niitä hänen oikkujensa mukaisia ruokia ei ole tarjolla. Mut kuten itsekin totesit, omat asenteesi terveitä ruokia kohtaan ovat varsin samanlaiset kuin lapsillasi. Näytät heille esimerkkiä, joten ei se mikään ihme ole, jos terveellinen ruoka ei kelpaa lapselle, jos se ei kelpaa äidillekään.
näytä ap tämä video ja kysy jos ne syö välillä muutakin ku joka päivä lihaa
http://www.youtube.com/watch?v=KtjbKy9eseg
Kyllä ne lapset syö sitä mitä on tarjolla, ainakin siinä vaiheessa kun on tarpeeks nälkä.
kun ollaan koko päivä sisällä ja äiti ei itsekään syö kuin makaronia...Eikä viitsi muuta tehdä tai itsekään kokeilla.
Ulkoilu herättää ruokahalun kaiken ikäisillä ja silloin maistuu oikea, puhdas ruoka.
Tavallista vähärasvaista kotiruokaa, herkut pois. Iltapäiväkahvilla voi syödä pullan siivun tms. Yksi tärkeä juttu -ruokarytmi - viisi kertaa päivässä. Sama rytmi varmaan on lapsillakin.
Eikä siinä välissä mitään. onnistuu jos lähtöpaino on oikeasti ylipainoa
Itse olen laihduttanut yli 40kg pelkällä normiruoalla. Annoskoot vain muutin, 50-75% siitä mitä ennen söin ja enemmän kasviksia. Syön edelleen pizzaa mutta pohjan teen ruisjauhoihin osittain ja päälle en laita mitään rasvaista sekä juustoa alle puolet entisestä. Hampurilaisiakin syön mutta vehnäsämpylät vaihdoin reissumieheen ja majoneesit maukkaisiin täytteisiin. Lasagne maistuu ilman juustoakin jos kastike on tarpeeksi maukas. Ei siis ole mitään kiellettyjä ruokia vaan on muokattuja ruokia.
Kaikkea saa syödä mutta määrät tarkkailuun :)
Mietis nyt kun joku suklaalevy tuo 1000 kaloria heti ylimääräistä. Jos tilaat pizzan koi pizzasta niin siinä on 3000 kaloria. Jos jättää syömättä ja syö kotiruokaa niin varmana laihtuu.
Kyllä siis sillä kotiruualla laihtuu jos et syö pullaa tai niitä herkkuja. itse laihduin 25 kg ku jätin herkut. kyllä ne lapset syö salaattia jos ei muuta anneta. Sitä alkaa kummasti maistumaan kun ei muuta ole tarjolla. Laihdutuksessa pitäis syödä kans niitä vihanneksia. Ei ne edes maistu miltään ja niitä voi maustaa yrteillä.
Tiedoksi nyt vain kaikille, että olen minä yrittänyt saada tyttöä syömään kasviksia. Se, että minä en niistä tykkää ei tarkoita sitä että lapsetkaan ei tykkää.
Kypsennetyt kasvikset on minun mielestä pahoja, en niitä pysty syömään vaikka mikä olis.
Kuten olen aiemmin kertonut että poika syö kyllä kaikkea kasviksia. Joten ei ole kyse siitä etten ole viitsinyt opettaa lapsia syömään kasviksia.
Pojalle maistuu kaikki, parsakaali, kukkakaali, porkkana.. joka aterialle hänelle niitä teen. Mutta jostain syystä tyttö ei tykkää. On täällä maailmassa muitakin joille ei kasvikset maistu.
Kyllä minäkin joitakin kasviksia syön, mutta kypsennetyt nyt ei vaa satu menemään alas.
Mutta salaattia syön itsekkin joka aterialla nyt.