Halusin aloittaa keskustelun, koska täällä lähes poikkeuksetta jokaiseen viestiketjuun on joku onneton sielu onnistunut kritisoimaan normaalipainoisen laihdutusta.
Normaalipainoisellakin voi olla selluliittiä, allit, jenkkakahvat, pömpöttävä maha, yhteen hankaavat reidet jne, se on fakta. Normaalipainoinen vaikka kuinka kovasti treenaisi ja kasvattaisi esimerkiksi vatsalihaksiaan, eivät nuo kivikovat palikat näy jos rasvaprosentti on liian korkea. (mm. itselläni tämä tilanne)
Tähän väliin minusta oiva esimerkki siitä, miten normaalipainoinen voi näyttää hyvin erilaiselta kun hieman tipauttelee ja treenaa sen jälkeen lihakset uuteen muotoon:
http://www.iltalehti.fi/laihdutus/2012091316071931_lh.shtml
Ensimmäisessä kuvassa painaa 56kg, eli on normaalipainoinen, mutta nuo kilot eivät selvästikään häntä pue. Seuraavassa kuvassa ei ole mikään anorektisen ja nälkiintyneen näköinen, vaikka kiloja onkin tippunut ja rautaa on pumpattu.
Ymmärrättekö, että vaikka paino kuinka olisikin normaalipainon rajojen sisällä ja lihakset kunnossa, eivät ne näy, jos päällä on rasvakerrosta?
Joten lopettakaa toisten mollaaminen, keskittykää omaan laihdutusprojektiinne, aamen
Normaalipainoisellakin voi olla selluliittiä, allit, jenkkakahvat, pömpöttävä maha, yhteen hankaavat reidet jne, se on fakta. Normaalipainoinen vaikka kuinka kovasti treenaisi ja kasvattaisi esimerkiksi vatsalihaksiaan, eivät nuo kivikovat palikat näy jos rasvaprosentti on liian korkea. (mm. itselläni tämä tilanne)
Tähän väliin minusta oiva esimerkki siitä, miten normaalipainoinen voi näyttää hyvin erilaiselta kun hieman tipauttelee ja treenaa sen jälkeen lihakset uuteen muotoon:
http://www.iltalehti.fi/laihdutus/2012091316071931_lh.shtml
Ensimmäisessä kuvassa painaa 56kg, eli on normaalipainoinen, mutta nuo kilot eivät selvästikään häntä pue. Seuraavassa kuvassa ei ole mikään anorektisen ja nälkiintyneen näköinen, vaikka kiloja onkin tippunut ja rautaa on pumpattu.
Ymmärrättekö, että vaikka paino kuinka olisikin normaalipainon rajojen sisällä ja lihakset kunnossa, eivät ne näy, jos päällä on rasvakerrosta?
Joten lopettakaa toisten mollaaminen, keskittykää omaan laihdutusprojektiinne, aamen
Vastaukset 19
Vanhimmat
Normaalipainoisen EI pidä pudottaa painoaan, vaan KIINTEYTTÄÄ kehoaan, jos ihon "roikkuminen" häiritsee itseä. Kiinteytyessä energia siirtyy ihonalaisesta rasvakudoksesta lihaskudoksiin ja siitä se ihon ulkonäön muuttuminen johtuu. Painoaan ei silloin tule kytätä ja kauhistella, koska se yleensä nousee sitä mukaa kun lihasmassa kasvaa.
voitko väittää, että tämä esimerkkitapauksen Heidi näyttäisi yhtä hyvältä miltä tuossa jälkeen-kuvassa näytti jos laihdutus treeni yhdistelmän sijaan olisikin vain treenannut eli paino olisi vain kasvanut?
Rasvako muuttuu lihaskudokseksi?
Joo, mutta käsitätkö, että jos sitä rasvaa on yksinkertaisesti liikaa siinä kehossa ja jos et grammaakaan siitä ENSIN ota pois ennen massan kasvatusprojektia, niin ei se lihas kyllä näy. Ja tarkoitan tässä asiayhteydessä siis tapausta, jossa sitä rasvaa oikeasti on liikaa, mutta kuitenkin normaalipainon rajoissa, ei mtn painoindeksi 18 vaan hiukan enempi
Tuossa tapauksessa paino putosi kyllä, mutta prosessiin meni viisi (5) vuotta.
Eli kyseessä ei ollut pelleily kitukaloreilla. Tiedä sitten mitä kaikkea tuohon prosessiin sisältyi, mutta mitä todennäköisimmin hän jossain vaiheessa bulkkasi, eli nosti painoaan, tarkoituksella. Kehonrakentajat tekevät niin, hankkivat lihaksia plussakaloreilla ja dieettaavat läskiä pois miinuksilla.
Ja kuten siinä artikkelissa mainittiin, kyse ei ollut kuurista, vaan elämäntapa muutoksesta.
On vissi juttu että viiden vuoden aikana ei kymmentä kiloa laihduteta tasaisesti, vaan väkisinkin siihen väliin mahtuu vähintäänkin pieniä plussakalori jaksoja.
Jutusta päätellen prosessi hänen tapauksessaan alkoi laihdutuksella ja sen jälkeen jatkui pitkäjänteisemmällä elämäntapa muutoksella sekä kehon rakennuksella.
Kuka on sanonut että laihduttaminen on kuuriluontoista? Laihduttaa voi juuri niin kuin artikkelin henkilö teki, pitkäaikaisella muutoksella.
Artikkelin henkilö laihdutti myös - piste. Toki myös lihakset näyttää olevan hyvässä kunnossa.
Todellakin normaalipainoistenkin kuuluu laihduttaa jos ylimääräistä rasvaa on. Kehonrakentajatkin laihduttaa armottomilla dieeteillä rasvat pois "bulkkauksen" jälkeen.
Niin ja tuossa artikkelissahan rivien välistä pystyy kuka tahansa lukemaan, että laihdutus ei ole kuuriluontoista, vaan syömisistä/liikunnasta on tehtävä samalla elämäntapa. En ymmärrä mistä poimit sanat "kitudieetti" ja "kuuri". Hitaasti ja varmasti hyvä tulee.
En tiedä oliko tuo vastaus minulle, mutta tuolla kyllä viittasin täällä (suomi24.fi) oleviin esimerkkeihin, joissa liki ihannepainossa tai jopa sen alapuolella oleva ihminen katsoo asiakseen dieetata jollain 1000kcal dietillä.
Ja pointtini oli, että tuo artikkeli ei ainakaan tue sitä toimintaa, vaikkakin ensimetrien kohelluksen jälkeen pidemmällä juoksulla, sekä järkiintymisen jälkeen, lopputulos joskus voi ollakin hyvä.
Hyvin tervetullut kommentti, kiitos siitä. Itseänikin on alkanut ottaa aivan jumalattomasti päähän nämä kaunaiset ja piikittelevät kommentit normaalipainoisten laihdutuksesta, kuntoilusta ja painonhallinnasta.
Omat elintapani ovat kaiken kaikkiaan terveelliset ja liikunnalliset, eli mitään parin kuukauden muka-tehokuureja en harrasta, mutta tällä hetkellä on menossa erityinen kehonkiinteytysprojekti, jonka aikana on tarkoitus myös pudottaa 2 kiloa. Ja tämäkös näitä palstan itsesäälisiä marttyyreita ärsyttää! Juttujen perusteella olen muun muassa narsisti, anorektikko, pinnallinen ääliö ja mielisairas. Koska haluan keskustella täällä laihdutuksesta ja terveistä elintavoista, olen myös "lihavien alistaja" (Itse asiassa toi on ehkä mielenkiintoisin ilmiö. Jos olisin laihdutusvinkkien tarpeessa, ottaisin niitä mieluummin vastaan laihdutuksessa onnistuneelta tai normaalipainossa pysyneeltä kuin ihmiseltä, joka on kaikesta mesoamisestaan huolimatta aina vain lihava).
Olisi ihan kiva, jos täällä vihdoin lakattaisiin teeskentelemästä, että laihdutuksesta ja painonhallinnasta saa puhua vain, jos on ehtinyt syödä itsensä 150-kiloiseksi.
Jos normipainoinen laihduttaa niin mulle tulee pelko et kyse on anoreksiaan sairastuneesta ihmisestä..veikkaan et näin moni ajattelee ja siksi yrittää saada varoituskellot soimaan, ennen kuin tilanne on mennyt pahaksi.
Lihas painaa enemmän kuin läski, joten normaalipainosen ei tartte kyllä laihduttaa vaan kiinteytyä jos jossain kohdassa "läksilätisee".
Selluliitti ei ole pelkästään lihavien ongelma. Kyse on vaan liikunan puutteesta ja väärästä ravinnosta.
Juttahan hienosti sano ohjelmassaan, että muutaman kilon saa pois jo aamupaskalla. ;)
"Jos normipainoinen laihduttaa niin mulle tulee pelko et kyse on anoreksiaan sairastuneesta ihmisestä."
Käsityksesi anoreksiasta ovat jokseenkin hämäriä. Käy vilkaisemassa tuolla anoreksia-palstan puolella, mitä ne puhuu siellä. Todennäköisesti huomaat, että jutut on melkoisen erilaisia. Ei siellä puhuta siitä, miten syödä terveellisesti vaan siitä, miten olla syömättä ollenkaan. Toi anorektikoksi leimaaminen on tollanen lihavien kovin mielellään käyttämä leimakirves, jolla on kätevä mollata ja nolata hoikkia ihmisiä.
Ja sitä selluliittia muuten voi hyvin olla myös liikunnallisilla ihmisillä.
No onpas Jutalla melkoiset jöötit, jos ihan parikin kiloa tulee kerralla.
Jutta sanoi (sairaalloisen lihavasta ihmisestä) joka oli saanut vain 8 kiloa pois 3 kk aikana, vaikka häntä oli autettu ja treenautettu
"tuohan lähtee noin lihavalta henkilöltä kun käy kerran vessassa töräyttämässä"
eli ei ollut kyse normaalipainoisesta eikä parista kilosta.
Ja joku normaalipainoinen voi haluta esimerkiksi BMI 24 ----> BMI 22, eli ei todellakaan minnekään alipainon lähimaillekaan, vaan herkulliseksi normaalipainoiseksi ja kurviseksi.
Mä ainakin pidän n. kuukauden kitudieettikuurin (J.G), kun haluan rasvat lihasteni päältä polttaa, ei ne muuten lähde, vaikka tuleekin ihan samperin helposti. Esim ennen biksukautta teen sen aina.
Ei ne vanhat totuudet muutu, ihminen lihoo, jos syö enemmän kun kuluttaa. Lihas kasvaa reenaamalla ja syömällä oikein, ajan kanssa. Oikotietä onneen ei ole.
Onneksi se "laihaläski"-muoti on menossa pois ja lihaksia aletaan taas arvostaa. Ne kun estää monenlaiset vaivat....
Ap on sillain oikeassa, että kyllä normaalipainoinenkin voi haluta painoaan pudottaa ja sallitaan meille se... :)
Siis tolla perusohjeellako meet, vai onko sulla joku muu? Viittitkö jakaa?
Täysin samaa mieltä! Sama tilanne täällä myöskin. Painoindeksin mukaan normaalipainoinen, mutta ei se tarkota että näky pelilissä on mitenkään kiinteä ja solakka. Mutta tosiaan tavote saada rasvaprosentti alas ja lihaksia. Kyllä tuo heidi on upeannäkönen noissa treenatuissa kuvissa. Jonaikin päivänä toivottavasti itsekin olen!
Makuasioita noi, sanoi... Omaan makuuni hän on etenkin ylemmässä (yläoik) kuvassa liian atleettinen sekä laiha, alempi keltasävyinen kuva onkin parempi. Tärkeintä on, että itse on sinut itsensä kanssa ja jos se tarkoittaa laihduttamista niin kannattaa yrittää pitää järki mukana siinäkin touhussa ettei mennä ojasta allikkoon. Normaalipainoinenkin voi äkkiä jojottaa itsensä ylipainoiseksi.